Як вивести нікотин з організму
Як вивести нікотин з організму
Відео: 10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ очистити організм від НІКОТИНОВІ
Ми всі добре чули про шкоду куріння. І зважившись нарешті кинути цю шкідливу звичку, ми замислюємося про те, що добре б скоріше очистити наш організм від такої небезпечної речовини як нікотин.
Однак важливо відзначити, що в крихітних дозах нікотин нашому організму все-таки необхідний. Але в надходженнях цієї речовини ззовні наше тіло не потребує. Природа влаштувала все так, що нікотин в необхідних дозах виробляється їм самостійно за допомогою спеціальної залози.
Якщо ж людина палить, то у нього відзначається надлишок цієї речовини, в організмі осідають отрути і різні інші продукти розпаду нікотину. Позбутися від них досить непросто, повне виведення відбувається приблизно через шість місяців після того, як людина викурив останню сигарету.
На щастя, цей процес можна істотно прискорити, скориставшись допомогою засобів народної медицини. Ці методи допоможуть не тільки швидше вивести шкідливі речовини, а й відновити клітинну структуру.
Народні способи виведення нікотину з організму
Щоб позбутися від продуктів розпаду і отрут нікотину, Вам необхідно вжити заходів, описані нижче. Втім, дані поради нададуть зміцнювальний вплив на організм в цілому.
Гуляйте по хвойному лісі
Повітря в хвойному лісі дуже корисний, оскільки насичене фітонцидами. Колишнім курцям не завадять тривалі прогулянки по такому лісі. Якщо ж немає можливості регулярно виїжджати за місто - скористайтеся різними ароматичними маслами на хвойної основі.
Відео: Продукти, котоорие виводять нікотин з організму
Регулярно займайтеся спортом
Заняття спортом покращують обмін речовин в нашому організмі. А значить, таке проведення дозвілля посприяє якнайшвидшому виведенню нікотину і очищенню систем організму, на які ця речовина робить негативний вплив.
Інтенсивні фізичні навантаження під час занять спортом сприяють насиченню всіх клітин організму киснем, а це в свою чергу тягне за собою поліпшення кровообігу і стимулює відходження слизоподібною мокротиння з бронхів. З мокротою виходять і продукти розпаду нікотину.
Особливо корисними будуть такі види спорту як біг, плавання, йога, тобто ті, які сприяють збільшенню життєвої ємності наших легких. Намагайтеся проводити Ваші тренування на свіжому повітрі. У тому ж хвойному лісі, наприклад.
відвідуйте сауну
Сауна також сприяють очищенню організму, і любителі такої процедури це підтвердять. Наші пори розширюються, відбувається рясне потовиділення, а разом з ним і виведення різних токсинів з організму, в тому числі і тих, що залишилися від нікотину.
Ходіть в сауну двічі в тиждень. Щоб зробити цю процедуру ще більш ефективною, налийте в воду, якої обливають камені в парильні, невелика кількість масла ялиці. Намагайтеся активно вдихати пару, що виходить від окропу, так Ви паралельно проведете корисну для органів дихання інгаляцію.
Пийте фруктові та овочеві соки
Якщо Ви хочете вивести зі свого організму нікотин, то Вам необхідно протягом тривалого часу активно вживати натуральні свіжовичавлені соки. Вони можуть бути найрізноманітнішими, але особливу користь організму принесуть томатний і морквяний.
Намагайтеся також вживати в їжу більше овочів і фруктів. Щоб прискорити обмін речовин в організмі, Вам потрібен вітамін С. Він же служить прекрасним природним антиоксидантом. Налягайте на фрукти з високим вмістом цього вітаміну, тобто на цитрусові.
Включіть у свій раціон більше молока і молочних продуктів
Навіть якщо Ви не є великим шанувальником молока, то все одно з легкістю знайдете в широкому спектрі молочних продуктів, представлених сьогодні в магазинах, щось, що Вам сподобається. Користь цих продуктів знову ж в тому, що вони прискорюють обмінні процеси в організмі.
Приймайте вітаміни і різні мінеральні комплекси
Вашому організму просто необхідні у великій кількості вітаміни, мінерали, а також антиоксиданти. Вони посприяють очищенню органів і систем організму.
Пийте побільше рідини
Звичайна чиста питна вода також сприяє виведенню з організму нікотину. Привчіть себе випивати не менше півтора-двох літрів чистої води в день.
Відео: Один день без куріння!
І наостанок хотілося б порадити Вам серйозно поставитися до відновлення свого здоров`я, якщо Ви нарешті вирішили кинути палити. Ця шкідлива звичка завдала істотної шкоди всій Вашій дихальній системі, а також можливі проблеми з серцево-судинною системою у вигляді пошкодження судин або серцевої аритмії. Приділіть належну увагу профілактиці різних серцево-судинних захворювань і хвороб дихальної системи, вивчіть способи зміцнення і оздоровлення цих систем, що компенсувати ті втрати, які Ви їм завдали.
