Куріння підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань
Відео: палить пацієнт з ішемічною хворобою серця. Як йому допомогти?
Ризик смерті від серцево-судинних захворювань значно підвищений у чоловіків, які палять і жінок різного віку. Можливість розвитку важких серцево-судинних захворювань збільшується пропорційно кількості сигарет, що викурюються протягом доби, причому чим раніше розпочати куріння і чим солідніше стаж курця, тим більше шансів появи серйозних захворювань. Куріння не тільки збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, мозкового інсульту, а й у багато разів підвищує ймовірність трагічного результату.
Нікотин, що вдихається при палінні, є нервово-судинним отрутою. Він паралізує центри вегетативної нервової системи і викликає різкі порушення регуляції судинного тонусу і роботи серця. Нікотин підвищує схильність артерій до спазмів. Спазмування ж артерій нижніх кінцівок, особливо на тлі атеросклеротичних змін, призводить до запалення судинних стінок. Виникає серйозне захворювання - облітеруючий ендартеріїт нижніх кінцівок, що важко піддається лікуванню.
куріння може повністю нейтралізувати всі зусилля, спрямовані на зміцнення здоров`я. Треба обов`язково позбутися цієї звички. Для цього є кілька прийомів. Можна кожен день зменшувати кількість викурених сигарет на дві штуки і збільшувати інтервали між курінням. Так, якщо людина викурював одну пачку сигарет в день, тобто приблизно через кожні 30-40 хв закурював сигарету, то, поступово подовжуючи ці інтервали, через тиждень він буде курити через кожну годину, наступний тиждень при тих же інтервалах між курінням він буде залишати сигарети недопалені, ще через кілька днів почне палити не частіше, ніж через дві години, і не докурювати сигарети до кінця.
Можна готувати себе заздалегідь (за 3-4 тижні) до різкого припинення куріння, наприклад вселяти собі: «З 10 грудня я легко кидаю курити». Або: «10 грудня я кину курити - буду здоровий», «Навколо курять, мені байдуже». Треба мати на увазі, що відразу після припинення куріння в організмі залишаються запаси нікотину в різних внутрішніх органах. Тому протягом першого місяця з моменту припинення куріння треба проводити дезинтоксикацию організму: приймати вітамін С, пити відвар шипшини з медом (по У склянки 2-3 рази на добу).
На цей місяць боротьби з самим собою треба запланувати цікаві справи (підібрати для читання книги, придбати квитки в театр, підготувати турпохід і т. Д.). У цей період треба активно рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі, при несподіваних труднощах, конфліктах шукати їх вирішення в своєму розумі, а не в сигареті. Будь-яку спробу іронії, скепсису з приводу намагань кинути курити треба припиняти м`якою жартом, а про себе відзначити, що за скепсисом часто ховається заздрість до вашої рішучості і силі волі.
Відео: Що станеться з вами, якщо ви кинете курити?
Традиційне уявлення про «катування» відмови від куріння не зовсім вірно. Та установка, яка дається самонавіюванням свідомості, може звільнити курця навіть від звичайних труднощів.
За допомогою аутогенного тренування більшість курців, як правило, легко кидають палити. Цікаві справи допомагають цьому. Активні рухи підвищують тонус кори великих півкуль і загальмовують імпульси з підкіркових відділів мозку, куди надходять сигнали про потребу організму в звичних дозах нікотину. Не отримуючи нових порцій цієї отрути, організм починає виводити запаси нікотину з усіх тканин в кров, поступово звикаючи до все зменшується кількостей нікотину в крові і, нарешті, до його повної відсутності.
Відео: Куріння підвищує ризик еректильної дисфункції
Не менш негативний вплив, ніж нікотин, надає на серцево-судинну систему систематичне вживання спиртних напоїв. Дані, отримані при обстеженні працівників харчової промисловості, показали, що число випадків захворювання на гіпертонічну хворобу на винному і пивоварному заводах вдвічі більше, ніж на інших заводах. Люди, що систематично вживають спиртні напої, зазвичай багато курять і поглинають надмірну кількість їжі, і це значно прискорює розвиток важких ускладнень атеросклерозу, інсультів, інфарктів міокарда, облітеруючого ендартеріїту, що приводить у алкоголіків до гангрени нижніх кінцівок і в кінці кінців до їх ампутації не тільки у літніх, а й у осіб середнього і молодого віку.
Величезної шкоди приносять алкогольні напої страждають серцево-судинними захворюваннями. Недарма кажуть: «Алкоголь для хворого серця - все одно, що батіг для загнаного коня». Будучи нервово-судинним отрутою, алкоголь послаблює функції вищих відділів головного мозку, приводячи в кінцевому підсумку до статевої слабкості і алкогольної деградації особистості.
Отже, головні причини широкого поширення серцево-судинних захворювань - це малорухливий спосіб життя з постійним нервовим напруженням і надмірним харчуванням, зловживання нікотином, алкоголем, підвищений шумовий фон і ін. Боротися з ними непросто, перш за все, тому, що ця боротьба вимагає зміни багатьох звичок і часто всього життєвого укладу. Не всі захочуть і зможуть піти на це, однак той, хто знайде достатньо сили волі і бажання, додасть не тільки «роки до життя», а й «життя до років».
