Відновлення організму після куріння, як швидко відновиться організм після відмови від куріння по днях,
Для того, щоб організм відчував себе повноцінно після відмови від вживання нікотину, необхідно знати, як провести відновлення організму після куріння правильно. Слід враховувати особливості, що відбуваються в ньому на тлі припинення надходження нікотину, до якого вже звик головний мозок людини.
Ліквідуємо наслідки куріння
- Очищення легенів від слизу здійснюється за допомогою старовинного методу. Ми візьмемо склянку вівса (але не пластівців), заллємо його 500 мл молока і поставимо на невеликий вогонь. Вміст потрібно помішувати і чекати, поки не википить приблизно половина обсягу, після чого необхідно протерти Упарене зерно і отримати в результаті кашку, що має світло кавовий відтінок. Її потрібно випити за один раз перед їжею. Протягом дня рекомендується випивати 3 порції. Після тижня вживання даного напою почнеться очищення легенів від слизу, яка в них накопичилася - з`явиться кашель. Якщо ж ви перенесли захворювання, які спричинили за собою певні ускладнення на легені, то швидше за все, з кашлем буде також виходити вся мокрота у вигляді згустків слизу зеленого кольору.
- Також для виведення мокротиння з легких можна приготувати настій із соснових бруньок - 1 ст. ложку молодих нирок заливаємо склянкою окропу. Склад необхідно наполягати в термосі протягом 60 хвилин. Його потрібно приймати після їжі по півсклянки, двічі в день.
- Щоб позбутися від мокротиння в легенях ви можете скористатися також звичайним засобом, яке має під рукою будь-яка господиня - вершковим маслом. Вранці натщесерце рекомендується з`їдати невелику його шматочок і запивати кавою або чаєм. Крім цього, такий старт позитивно вплине на стан шлунка.
Як очистити легені після куріння
4. Потім зі значною силою видихнути трохи повітря.
5. На секунду зупинитися, утримуючи повітря, що видихається.
- Вдихнути на повні груди.
- Затримати дихання на кілька секунд.
- Стиснути губи, як для свисту, що не роздуваючи щік.
- Потім зі значною силою видихнути трохи повітря.
- На секунду зупинитися, утримуючи повітря, що видихається.
- Видихнути з силою ще трохи і так далі невеликими ривками, поки весь повітря не буде видихнути.
Рецепти допомагають відчистити легкі:
Харчування при відмові від куріння
Окремої уваги потребує раціон вчорашнього курця. Очищення організму після відмови від куріння неможливо без дотримання принципів правильного харчування. Нерідко після відмови від шкідливої звички люди набирають вагу. Це пов`язано з тим, що обмінні процеси, більше підстібаються нікотином, на час сповільнюються. Вихід є! Не варто замінювати бажання покурити жменею льодяників або шоколадкою, краще, навпаки, сісти на щадну дієту. Відмова від важкої, жирної, солодкої їжі, фастфуда, газованих напоїв і алкоголю допоможе швидко очистити організм від токсинів, що отруюють органи і системи.
Відео: 3 Лікар Симптоми при Відмову від Куріння
Рецепти для очищення організму
Оздоровити організм допоможе і лазня. Гарячий пар стимулює виведення шкідливих речовин з легких, а також допомагає розкритися і очиститися порам шкіри. Для посилення ефекту рекомендується використовувати смерековий або дубовий віник.
Які продукти харчування сприяють очищенню легенів?
Справитися з наслідком тривалого куріння допоможе правильне харчування. Існує ряд продуктів, які сприяють виведенню смол з легких. До них відносяться:
Материнка і фіалка - ще одні помічники в очищенні дихальних шляхів.
Слід взяти одну столову ложечку фіалки триколірної, і одну столову ложечку материнки. Залийте все півлітра окропу і настоюйте приблизно одну годину. Виготовлений настій пийте 2-3 рази на день в теплому вигляді. Пийте чай, але без додавання цукру. При систематичному споживанні такого відвару бронхи і легені очищаються. При цьому ефекту відхаркування може і не бути.
Очищення легенів вівсом
Овес не гірше інших продуктів очистить Ваші легені. Візьміть один стакан зерен вівса, і залийте молоком (0,5 літра). Доведіть до кипіння, далі упарюють на невеликому вогні, поки не буде половина від початкового об`єму. Виготовлений відвар протріть через сито. У результаті повинна вийти приблизно половина склянки оригінальної кашки.
Пийте такий овес за один прийом в теплому вигляді. Прийом здійснюється за тридцять хвилин до їди тричі на день. Приблизно через тиждень почнеться очищення Ваших легенів. Також може бути кашель, з яким буде відходити харкотиння у вигляді сірих і зелених грудок.
Чим довше ви курите, тим більше шкоди ви привести своїм легким, і в якийсь момент, цей збиток, буде необратімБросіть курити .можна легко і тим самим зменшити свої шанси на будь-які проблеми з легенями в найближчому або віддаленому майбутньому.
