Кинув палити - набрав вагу
Багатьох курців, особливо жінок, хвилює питання: «наберу я зайві кілограми, якщо кину курити?». Деякі люди саме через острах стати ширше і об`ємніше не розлучаються із згубною звичкою. Інші і зовсім доходять до абсурду, починаючи курити для того, щоб стати стрункішою. Що ж відбувається насправді?
Відео: Хочу набрати вагу кинув палити
Чи справді нікотин допомагає схуднути?
- Куріння змінює сприйнятливість до запахів і смаку, пригнічуючи апетит.
- Куріння збільшує швидкість обміну речовин.
Коли людина відмовляється від паління, природно, організм реагує на брак нікотину стресом. Варто відзначити, що їжа починає засвоюватися на 100%, а значить і калорій виходить більше - ось звідки беруться зайві кілограми. Варто відзначити, і таким чином заспокоїти тих, хто хоче кинути палити - більше п`яти кілограм людина не набирає.
Відео: кинув палити набрав вагу
Тим більше що приблизно через 6-7 місяців (щонайбільше рік) вага приходить в норму. Набір ваги - процес благотворний, це піде на користь здоров`ю вже колишнього курця. Якщо ж вага продовжує зростати, то варто підійти до даної проблеми грамотно і вирішити її за допомогою здорового харчування, занять спортом, враховуючи при цьому особливості організму.
Чому деякі поправляються, коли кидають палити?
На набір або зниження ваги через куріння не впливає жоден фізіологічний чинник. Тут велику роль відіграє психологія: коли людина курить, то потреба в їжі знижується через те, що його увага відволікається, до того ж, цей процес часто супроводжується чаюванням, що теж знижує апетит. Саме тому легше худнути під час куріння: нервова система заспокоюється, а кухлик чаю без цукру не сприяє зайвим кілограмам і одночасно «заспокоює» шлунок.
Відео: Тут я перестав набирати вагу, який набирав після того, як кинув палити
Краса врятує світ - зуби від нальоту смоли очистилися досить добре, але не зі зворотного боку. Зі зворотного боку так і залишився багаторічний коричнево-чорний наліт. Причому ця краса не зникла, коли стаж куріння становив року 2-3 (під час спроби кинути курити), і тим більше, після 18-ти років куріння.
Серед побічних ефектів відмови від куріння можу відзначити, перш за все, набір ваги. Животик виростає дуже швидко, місяця за два. Кілька знайомих курців після відмови від куріння набрали в середньому 5 кілограмів. Обмовлюся, що мова йде про людей з середньостатистичним статурою тіла і вагою 70-80 кг. Гарна новина полягає в тому, що набір ваги припиняється. Як і принаймні, ось уже більше року розміри не підтискають.
Відео: ЯК я набрала 15 кг за 3 місяці
Нікотин сприяє підвищеної витрати енергії і спалюванню жіров.Забавний момент для багатьох дорослих курців (а багато хто починає курити ще в школі) полягає в тому, що насправді, вони не набирають вагу після відмови від куріння - вони повертаються до своїх природних форм (такими вони і повинні були бути, якби ніколи не курили).
Цілком можливо, що, включивши сигарети в свій раціон, ви станете споживати менше калорій, замінивши «перекури» з чаєм і солодкими булочками справжніми чоловічими перекурами з горами недопалків і густими клубами диму. Але якщо ви, помітивши, що ваші зуби раптом пожовтіли, з рота неприємно пахне, волосся стали ламкими і тьмяними, особа більше схожий на висушений лимон, голос став хрипким, очі постійно червоні і сльозяться, щось пустує серце, та ще й, переконавшись в тому, що зайві кілограми, випирають з під блузки, нікуди не поділися, вирішите кинути курити, тут-то вас і наздожене страшне розчарування - ви втягнулися.
12-е серпня 2010 9:49
10-е серпня 2010 16:10
9-е серпня 2010 21:50
9-е серпня 2010 10:38
8-е серпня 2010 21:48
8-е серпня 2010 21:40
8-е серпня 2010 20:45
Переходьте на роздільне харчування
Телеведуча Ліка Длугач не курить уже 8 років. Вона не стала більше їсти і не стала важчою, коли відвикати від сигарет. Пов`язує це з тим, що в перший час перейшла на роздільне харчування. «Оскільки солодким я ніколи особливо не захоплювалася, це було нескладно. Раджу також не зловживати соками - чистий цукор, величезне навантаження, швидкі вуглеводи. Краще морси з мінімальною кількістю меду, имбирно-лимонний напій, багато чистої води і побільше гуляти ».
У харчування потрібно включити рибу і молочні продукти - вони містять кальцій, який з-за куріння нормально не засвоюється і тепер необхідний організму. І, звичайно, вітамінні комплекси, фрукти і овочі.
Мітки: апетит, купену, харчування
