Як позбутися від солодкої залежності
Відео: Залежність від солодкого | Як з цим боротися | Моя історія
Солодощі ... Як позбутися від залежності?
Відео: ласунами народжуються чи стають! | Або як позбутися від солодкої залежності!
Психологи стверджують, що людина, з`їдаючи порцію солодощів, отримує посилений заряд гарного настрою. А за словами біоенергетиків, з`їдена порція солодкого наповнює серцеву чакру Анахату енергією добра, зміцнюючи ауру людини.
У 2010 році генетики естонського Тартуського університету оголосили сенсаційні результати досліджень. Виявляється, що насправді існує «ген ласуни», але зустрічається він рідко, всього 5% європейців виявилися його носіями. У представників темношкірої нації він зустрічається приблизно в 5 разів частіше. З цього можна зробити висновок, що ласунами частіше стають, ніж народжуються, і тому позбутися залежності до солодкого можна абсолютно без шкоди для організму.
Наведемо трохи статистичних даних:
Згідно масштабному соцопитуванням, проведеним в 1997 році дослідниками з університету Джорджтауна у США, 57% населення всієї планети щодня споживають солодке, а приховують свою пристрасть до цукерок, перевищуючи допустиму норму споживання, ще 20%.
Дієтологи всіх країн в один голос говорять, що норма споживання цукру в будь-якому його вигляді становить всього 200 грамів на добу. Це, наприклад, одна плитка чорного гіркого шоколаду. До того ж, запевняють, що вживати солодкі напої дуже шкідливо і небезпечно для здоров`я.
До яких же наслідків може призвести зловживання солодким?
Перше, що спадає на думку при думках про зловживання солодким, звичайно ж, зайва вага. Все вірно: спочатку плюшки і цукерки, а потім болісні пошуки відповіді на питання: «Як схуднути?»
Глюкоза, що міститься в солодощах, дає нашому організму заряд енергії, але вже через годину-дві її дія закінчується, і людина стає млявою. Також при надлишку цукру в кишечнику починаються процеси бродіння, запалення і гниття. Добавки, які у великих частках містяться в солодощах, дратують слизову оболонку кишечника, провокуючи запальні процеси підшлункової залози.
Глюкоза міститься в усіх кондитерських виробах без винятку, причому в таких кількостях, які нашому організму зовсім не потрібні. Потрапляючи в печінку, вона переробляється в глікоген, який є стратегічним запасом енергії. Надлишки глюкози, сахарози і лактози перетворюються в жири, що відкладаються всюди, особливо в печінці. Згодом клітини печінки починають руйнуватися і замінюються на жирові - розвивається ожиріння печінки.
На початку 2009 року гарвардські вчені виявили, що вживання солодкого в надмірній кількості веде за собою гормональні збої в освіті у чоловіків тестостерону і у жінок естрогену. Внаслідок цього виникає гормональний дисбаланс, який призводить до ожиріння, надмірного росту волосся на тілі й навіть безпліддя!
Відео: Як позбутися від солодкої залежності
Висновок напрошується сам: зловживати солодким небезпечно для здоров`я!
солодка залежність
Тяга до солодкого - це одна з найбільш відомих різновидів залежності. Від неї страждає безліч людей від малого до великого. Залежність, як вважають психологи, це, перш за все, показник того, що людині не вистачає уваги і об`єкта любові. Найчастіше коріння цього криються в дитинстві, коли батьки замінюють почуття любові і уваги цукерками. Нерідко відсутність коханої людини намагаються заїсти солодощами. Звичайно, адже легше заїсти проблему, ніж її вирішувати!
А тепер поговоримо про те, як же відмовитися від звички до переїдання солодкого
Відео: №13 Чи можна позбутися від залежності від солодкого? Доктор Майкл Грегер, російська озвучка
- Чи не формуйте в собі почуття забороненого плоду. Відмова від солодощів повинен відбуватися поступово.
- Не плутайте відмову від солодкого з відмовою від вуглеводів взагалі. Відмова від солодкого означає заміну легкодоступних вуглеводів, які знаходяться в тортах, зефір, шоколадки, на складні, які містяться в злаках, овочах і фруктах.
- У міру того, як ви зможете зменшувати тягу до солодкого, ви зможете контролювати свій апетит.
І на останок пара рад про вибір солодощів .
- Вчіться купувати желейні і мармеладні цукерки не яскраві, так як в них найменше буває барвників.
- На даний шоколад повинні входити масло-какао, терте какао і цукор і ні в якому разі не рослинний жир. Крім цього, справжній шоколад дуже швидко тане в руках.
- Купуючи торти, особливу увагу звертайте на дату виготовлення. Якщо у вас з`явилися найменші сумніви в якості товару, вимагайте у продавця сертифікат.
- Краще солодощі купувати в спеціальних магазинах і супермаркетах.
- Не варто купувати розфасований товар, краще вироби, що знаходяться в заводській упаковці.
