Лінива вівсянка в банку рецепти

Рецепти ледачою вівсянки в банку

Сьогодні наша розмова про здорове харчування, про те, що правильне харчування може бути приємним, смачним, легким і різноманітним.

Пропоную Вашій увазі рецепти ледачою вівсянки в банку

Основні переваги цього дієтичного страви:

1. Найголовніше це живильна корисне блюдо, яке містить багато клітковини, кальцію, білка і в той же час вміст жиру і цукру мінімально.

2. Ідеальний розмір сніданку на одну порції, дозволяє взяти його з собою на тренування або роботу.

3. Дуже гнучкий рецепт приготування дозволить створити нові варіанти страви на свій смак, шляхом додавання різних інгредієнтів. Крім того, якщо вам набридла гаряча каша, рецепт вівсянки в банку ідеально підійде для такого випадку, адже блюдо можна їсти в холодному вигляді, насолоджуючись корисним сніданком в будь-який час року.

Рецепт ледачою вівсянки в банку (базовий)

Інгредієнти для приготування:

Вівсяні пластівці, ніжні, що не швидкої готування;
Молоко свіже, знежирене;
Фрукти, ягоди (свіжі або сушені), цукор або мед за смаком;
Банку скляна з кришечкою - 0, 5 або 0, 4 літри.

приготування:

Відео: Ледача вівсянка в банку: 4 швидких рецепта сніданку

1. У банку додамо вівсянку, трохи цукру, молоко.

2. Закриємо кришкою і акуратно струшуємо, щоб інгредієнти поєдналися.

3. Додамо зверху трошки фруктів або ягідок за смаком і трохи перемішати.

4. Плотненько закриємо баночку кришкою і поставимо в холодильник на 12 годин (на одну ніч).

За цей час вівсяні пластівці добре просочуються молоком, соком фруктів. На наступний день каша буде дуже ніжною, м`якою і смачною - наше блюдо готове, можна їсти.

Зберігати кашу в банку можна до двох днів, все залежить від обраних для приготування інгредієнтів.

Лінива вівсянка в банку рецепти

Пропоную вашій увазі різні ідеї для приготування смачного і корисного сніданку.

Вівсянка в банку з мандаринами

Інгредієнти для приготування:

Овіяні пластівці - 1/4 склянки;
Свіже молоко - 1/3 склянки;
Звичайний йогурт - 1/4 чашки;
Натуральний мед - одна чайна ложечка;
Апельсиновий джем - столова ложка;
Нарізані мандарини свіжі або сушені - 1/4 склянки.

Приготування каші:

1. У банку додаємо вівсяні пластівці, натуральний йогурт, свіже молоко, мед і апельсиновий джем.

2. Добре закриваємо банку і струшуємо, щоб всі інгредієнти змішалися.

3. Додаємо шматочки нарізаних мандаринів і акуратно перемішуємо. Закриваємо баночку кришкою і ставимо в холодильник на 12 годин. Зберігати кашу можна до трьох днів. Їсти кашу в холодному вигляді.

Вівсянка в банку з бананом

Інгредієнти для приготування:

Пластівці вівсяні - 1/4 склянки;
Йогурт - 1/4 склянки;
Молоко - 1/3 склянки;
Мед натуральний - одна чайна ложечка;
Стиглі банани, нарізані шматочками - чашки;
Какао порошок (хорошої якості) - столова ложка.

Приготування каші:

1. Додамо в банку основні інгредієнти - вівсянка, молоко, мед, йогурт, какао. Все добре домісити.

2. Потім додамо нарізані шматочками банани і акуратно розмішати. Закриваємо кришкою і ставимо в холодильник на одну ніч. Зберігати кушу можна два дні. Їсти вівсянку охолодженої.

Вівсянка в банку з яблуком

Інгредієнти для приготування:

Вівсяні пластівці - 1/4 склянки;
Молоко свіже - 1/3 склянки;
Йогурт - 1/4 склянки;
Мед - одна чайна ложечка;
Кориця - пів чайної ложечки;
Яблука свіжі або яблучне пюре (за смаком) - 1/4 склянки, свіжі яблука нарізаємо невеликими шматочками.

Приготування каші:

1. Додамо в банку все інгредієнти, крім яблук. Закриємо кришкою і перемішаємо.

2. Потім додамо яблука шматочками, або яблучне пюре і ще раз перемішуємо.

3. Закриємо кришку і в холодильник на 12 годин.

Їсти кушу бажано в охолодженому вигляді.

Вівсянка в банку з вишнею та шоколадом

Інгредієнти для приготування:

Вівсяні пластівці - 1/4 склянки;
Свіже молоко - 1/3 склянки;
Мед натуральний - одна чайна ложечка;
Йогурт - 1/4 склянки;
Ванілін - пів чайної ложки;
Чорний натертий шоколад - одна столова ложка;
Свіжа або заморожена вишня (нарізана) - 1/2 чашки.

Приготування каші:

1. Складаємо в банку все інгредієнти - пластівці, мед, молоко, йогурт, ванілін - накриваємо кришкою і перемішуємо.

2. Потім відкриваємо баночку, додаємо вишню і шоколад - ще раз акуратно перемішуємо.

3. Закриємо кришкою і відправимо баночку з вівсянкою в холодильник на одну ніч, щоб настоялась. Зберігати кашу з вишнею можна до трьох днів. Їсти в холодному вигляді.

Мокко-вівсянка в банку

Продукти для приготування:

Молоко свіже - 1/3 склянки;
Вівсяні пластівці - 1/4 склянки;
Йогурт звичайний - 1/4 склянки;
Мед натуральний - одна чайна ложечка;
Какао порошок - одна чайна ложечка;
Розчинна кава - 1/2 чайної ложечки кави, розведеного в одній столовій ложці кип`яченої, гарячої водички. Приготування каші:

У баночку додаємо всі інгредієнти - вівсяні пластівці, йогурт, молоко, мед, кава, какао. Закриваємо кришкою і добре перемішуємо.
Ставимо в холодильник на 12 годин. Зберігати можна три дня, їсти вівсянку бажано охолодженої.

Наведу відповіді на найпоширеніші питання з приготування ледачою вівсянки.

1. Чи обов`язково використовувати для приготування каші скляні баночки?

Готувати вівсянку таким способом можна не тільки в скляному посуді. Для приготування страви можете використовувати будь-які контейнери або баночки, призначені для харчових продуктів. Бажаний розмір баночок - контейнерів по 0, 5 літра або 0, 4 літри - зручно брати з собою на роботу або тренування.

2. Чи можна вівсянку в банку заморожувати?

Можна заморожувати на термін до одного місяця. Головне, запам`ятайте, не заповнюйте банки занадто сильно, інакше, вони можуть вибухнути при замерзанні. Заповнювати банку треба 3/4 від загального обсягу. Перед вживанням - заморожену банку треба з морозильної камери перемістити в холодильник (зробити це з вечора), щоб каша розморозилася, і її можна було їсти на сніданок.

3. Чи можна розігрівати кушу в банку?

Розігрівати можна. Хоча цей рецепт призначений для вживання в охолодженому вигляді. Але якщо Вам захотілося теплої кашки, то можете підігріти вівсянку в мікрохвильовці, прямо в банку.

Для цього треба зняти кришку і поставити банку з кашею на одну хвилину в мікрохвильовку (якщо каша вже разморожена). Якщо любите гарячіше, можна підігрівати вівсянку трохи довше.

Як бачите, рецепти вівсянки в банку можуть бути найрізноманітнішими. Можете самі експериментувати з рецептами, додаючи по своєму смаку різні фруктові добавки, горіхи, ягоди, шоколад - а якщо зверху прикрасити блюдо свіжими фруктами, каша від цього стане набагато смачніше і корисніше.

Пропоную подивитися: Лінива вівсянка в банку відео

Приємного і здорового апетиту!