Калорійність у вівсяній каші, манної, рисової, геркулесовой, кукурудзяної каші
Калорійність у вівсяній каші, манної, рисової, геркулесовой, кукурудзяної каші.
Наші каші! А скільки міститься калорій у вівсяній каші, манної, рисової, геркулесовой, кукурудзяну кашу? «Калорійність каш». - Ми їх любимо, а так мало про них знаємо. Добре, що нічого не заважає дізнатися їх трохи краще.
Відео: каша в мультиварці | РЕЦЕПТИ ДЛЯ Мультиварки | мультиварки
Вівсянка (геркулес).
Користь геркулесовой каші. У чому вона?
- Вівсянка виводить токсини і інші шкідливі речовини для організму. Вітамін Н (біотин), якого багато в вівсянці, усуває м`язовий біль. У кашки багато нікелю. У кашки багато фосфору. У кашки багато кальцію. У кашки багато калію. Овсяночка покращує стан шкіри. Каша імунітет підвищує. Вівсяна каша обмін речовин нормалізує. Кашечка вівсяна травний витрат від неприємностей «рятує».
Шкода геркулесовой каші. У чому він?
- Кислота фітинової, яка є в каші, затримує всмоктування кальцію в кишечнику. Вівсянку не можна їсти людям, які страждають злакової непереносимістю (целіакію).
Приготування вівсянки:
- Беріть стаканчик овсяночкі. Беріть молоко (два з половинкою склянки). Беріть три столові ложечки цукру. Беріть сіль (одна чайна неповна ложечка). Варіть всю цю суміш до готовності. Помішуйте, додаючи трохи полунички.
Чи допомагає кашка - овсяночка схуднути?
Так, якщо їсти такі «речі» протягом дня:
Відвари вівсяні.
Настої вівсяні.
Випічка з муки вівсяної.
Хліб вівсяний.
Печиво вівсяне.
Яка калорійність вівсяної каші:
- Вівсянка на воді - 88 калорій. Вівсянка на молоці - 105 калорій.
Кукурудзяна каша.
Користь кукурудзяної каші. У чому вона?
- У ній є ніацин. Якщо його не буде в організмі - в організмі буде розвиватися авітаміноз в дуже важкій формі. У каші є кремній. У каші немає клейковини. Якби була - багатьом довелося відмовитися б від даної кашки. Через непереносимості індивідуальної даного продукту. У каші є вітаміни А і В. Кашечка від недокрів`я рятує.
Шкода кукурудзяної каші. У чому він?
- Від каші може на щоках з`явитися легке почервоніння. Її не можна їсти багато, тому що так вона буде сприяти зовсім схудненню.
Приготування каші кукурудзяної:
- Промийте крупу. Залийте крупу водою гарячої. На пару годин замочіть родзинки в холодній воді. В крупу сіль і цукор додайте. Додайте масло вершкове в крупу. Перемішайте все. Кришкою каструльку накрийте. На півгодини помістіть в духовку майбутнє блюдо. Перемішайте її, діставши з духовки, коли м`якою вона стане. Поставте в духовку назад і чекайте, поки кашка скоринкою не покриється.
Чи допомагає каша кукурудзяна схуднути?
Допомагає! Їжте тільки кукурудзяну кашу (на воді) цілий день, запиваючи її декількома літрами води. Схуднете відмінно!
Скільки калорій в кукурудзяну кашу?
325 калорій.
Манна каша.
Користь манної каші. У чому вона?
- У каші багато мікроелементів (15). У каші багато вітамінчиків (7). Кашка добре всмоктується шлунком.
Шкода манної каші. У чому він?
- Каша може викликати діарею (пронос). Манка не відрізняється гіпоалергенність. У манній каші є дуже багато глютену.
Приготування каші манної:
- Додайте сіль в каструлю (за смаком). Додайте цукор в каструльку (за смаком). Залийте молочком цукор і сіль. Доводите до киплячого стану. Цівкою сипте крупу (лівою рукою). Помішуйте кашку постійно (правою рукою). Коли крупа засипана в каструлю - варіть її не більш хвилини. Вогонь вимкніть і кришкою накрийте каструлю. Через п`ятнадцять хвилин додайте олію в кашу.
Чи допомагає манночка схуднути?
Варіант дієти манної:
Вечеря - тарілочка манки з варенням.
Сніданок - тарілочка манки з варенням.
Обід - тарілочка манки з варенням.
Кашу варіть на молоці.
Яка калорійність манночкі?
Манка на молоці - 98 калорій.
Манка на воді - 80 калорій.
Рисова каша.
Користь рисової каші. У чому вона?
- Допомагає рисова каша при діареї. Від каші рисової не товстіють. Це міф! Допомагає при інфаркті міокарда. Рятує від хвороб тракту травного. У рисі міститься фтор. В рисової кашки є багато йоду. В рисової каші марганець міститься. Міститься клітковина в рисової каші. Каша дуже корисна в післяопераційний період. У каші цієї є заліза багато. Хромом багата рисова кашка. Нормалізують рівень холестерину. Рис дуже допомагає скинути кілограми з тіла.
Шкода рисової каші. У чому він?
- Очищенность оболонки рисової! Це є головним шкодою крупи. У такому вигляді він в магазині представлений нам. Кажуть, що рис - «каліевиводітель». Від рисової кашки часто запори трапляються.
Відео: Як приготувати вівсянку на молоці
Приготування рисової кашки (на пару):
- Промийте рис раз так п`ять. У киплячу воду закидайте рис і варіть до напівготовності його. Не забувайте перемішувати. Візьміть друшляк. Дуршлак перекладайте рис в ситечко парове. До речі, на дні його повинно бути рушник вологе. Ситечко встановіть на котел. Варіть рис, поки не звариться він.
Чи допомагає рис схуднути?
Про це вже проговорився »один з пунктів! Ось рецепт дієтичного супчика з рисом.
- Очищайте одну цибулину. Промийте два помідора. Лук наріжте дрібненько, а помідори промийте і кидайте, на хвилинку, в окріп. Зніміть помідорову шкірку. Наріжте кубиками помідори. Перець (болгарський) вимивайте. Виріжте з перцю коробочку насіннєву. Повторно промийте перчик. Кубиками перець наріжте. Промийте трохи петрушки. Висушіть петрушку. Порубати петрушку. Промийте рис. Помістіть масло рослинне в каструльку. Покладіть цибулю в каструльку. Петрушку і помідори додавайте, прожарюючи їх хвилини дві. Перчик покладаючи. Перемішайте все. Обсмажте все одну хвилинку. У каструлю влийте бульйон з овочів. Дочекайтеся кипіння. Промитий рис в каструлю помістіть. Перемішайте. Накривайте кришкою каструлю. Варіть двадцять п`ять хвилин. Додайте паприку (пів-ложечки чайної). Додайте перець (за смаком). Додайте сіль (за смаком). Перемішайте. Вимкніть вогник. Дайте час, щоб настоявся суп (десять хвилин). Кришку не знімайте. Посипайте петрушечкой рубаною.
Яка калорійність каші рисової?
Каша рисова на молочку - 97 калорій.
Каша рисова на воді - 78 калорій.
