Як навчитися красиво говорити - покрокова інструкція
Уміння красиво говорити - це те, що відрізняє людину, як істота розумна, від представників тваринного світу. Але дуже важливо навчитися не тільки вимовляти окремі слова або пропозиції, але і говорити красиво, адже кожен з нас знає, що людину, яка так розмовляє, можна парувати годинами. Існує величезна кількість нюансів, які слід враховувати, тому вдосконалення досвіду розмовної мови вимагає чимало зусиль і часу.
1 крок. Будуємо правильні пропозиції
Як навчитися грамотно розмовляти?
Грамотна мова - це найпотужніша зброя говорить. Людини з правильною і красивою мовою слухати набагато приємніше, ніж немову, постійно користується жаргонними фразами або навіть лаятися матом. Природно, якщо є якісь проблеми з вимовою, краще їх вирішити з логопедом. А потім формувати мовні навички дозволять деякі нескладні вправи.
Як утворюються звуки мови? В першу чергу вони утворюються при видиху. Повітря, що видихається проходить через трахею і з легких переміщається в гортань, а далі - в ротову порожнину. При цьому він проходить через голосові зв`язки, забезпечені голосовими м`язами. М`язи включаються в роботу, і голосові зв`язки починають рухатися, коливатися, утворюють звук. Разом з ними коливається потік повітря. Потім включаються артикуляційні м`язи, вони скорочуються, і звукові коливання переходять в звуки мови. Таким чином, виходить, що звуки мови утворюються при видиху, отже, тренування саме видиху - ось що є головним при спільному тренуванні дихання. Видих повинен бути довгим, що необхідно для розвитку вміння раціонально розподіляти витрати повітря під час промови, а, значить, красиво і правильно говорити. Вдих теж важливий для того, щоб красиво говорити, він повинен бути коротким і енергійним, але видих важливіше. Отже, щоб натренувати правильний видих, в першу чергу потрібно тренувати голосові і артикуляційні м`язи і, звичайно ж, діафрагму.
Тренування діафрагми і голосових м`язів
Одним з найдієвіших комплексів для постановки дихання оратора є так звана дихальна гімнастика А. Н. Стрельникової. Треба сказати, що цей комплекс спрямований не тільки на розвиток дихання, але і на лікування деяких захворювань дихальної системи, наприклад, астми, а також на профілактику подібних захворювань. Гімнастика досить ефективна, це визнано і в нашій країні і за кордоном. Основою її є тренування вдиху і видиху. Всього вправ близько 15, і щоб дійсно навчитися правильно говорити, їх рекомендується повторювати їх кожен день. Порядок їх виконання, техніку та інші тонкощі можна знайти в інтернеті, комплекс А. Н. Стрельникової загальнодоступний і практично не має ніяких обмежень для його використання. Але перед тим як приступити до нього, варто усвідомити для себе мету його використання, так як найважливішої складової цього комплексу є психологічний настрій. Якщо він відсутній, заняття втратять ефективність і навчитися правильно говорити навряд чи вийде.
Є й інші комплекси дихальних вправ, серед яких можна виділити так званий «Комплекс 101». Він складається і 101 вправи і обов`язкова умова при виконанні цього комплексу - це жорсткий порядок, в якому ці вправи повторюються. Всі вони спрямовані на розкриття глотки і тренування органів мовлення ротової порожнини: мови, губ, щік. Цей комплекс або, при достатній натренованості оратора, його частина корисно повторювати безпосередньо перед тим, як мовному апарату має бути серйозна робота. Іншими словами, цей комплекс корисний викладачеві перед лекцією, акторові перед спектаклем, адвокату перед проголошенням промови на захист обвинуваченого, в загальному, будь-якого оратора.
Ще один комплекс вправ для розвитку дихання, який можна рекомендувати людям, охочим навчитися говорити красиво - це комплекс дихальних вправ доктора Бутейко. Він спрямований на зміцнення діафрагми, органу, що відповідає за єдино правильний спосіб дихання - діафрагмальний. У цього комплексу є один недолік, про який ні в якому разі не можна забувати. Мається на увазі те, що доктор Бутейко називає поверхневим диханням. Розвитком такого виду дихання не можна зловживати, оскільки воно саме по собі не годиться для тренування правильності мови. Але для зміцнення саме діафрагми комплекс Бутейко підходить добре.
Існує ще кілька окремих цікавих і корисних вправ для розвитку дихальних м`язів. Одне з них рекомендується на початковому етапі тренування виконувати кожен раз всім початківцям ораторам. Деякі фахівці в області правильного дихання рекомендують виконувати подібні вправи лежачи, але при цьому варто задуматися ось про що. Людина, публічно вимовляє мова (актор, викладач, диктор і т. Д.) Ніколи не робить це лежачи. Тільки стоячи або сидячи. Тому і вправи з розвитку дихальних м`язів, та й всі інші мовні вправи, краще виконувати в тому ж положенні, в якому надалі оратор буде використовувати набуті навички. Отже, про сам вправі. Покладіть долоню на область діафрагми, тобто між животом і грудною кліткою. Зробіть вдих, намагаючись не піднімати плечі і груди. Якщо при цьому долоня зрушиться вперед, значить, діафрагма опускається, тобто, працює правильно. Якщо ж ні, то слід виконувати цю вправу, поки потрібний результат не буде досягнутий.
Ще одне цікаве вправу для тренування тих, хто хоче навчитися красиво говорити, його можна назвати «свічка». Для його виконання потрібно вузька смужка паперу або ж справжня запалена свічка. Покладіть долоню на діафрагму, зробіть правильний вдих і повільно і якомога більш рівномірно дуйте на полум`я свічки або смужку паперу. Обов`язково перевіряйте рух діафрагми - долоню під час видиху повинна як би занурюватися між животом і грудною кліткою. Полум`я або папір стане відхилятися. Майбутньому оратору треба домагатися того, щоб це відхилення було рівним і постійним до кінця видиху. Надалі можна ускладнити цю вправу, уявивши, що вам обов`язково треба погасити свічку за один видих. Не забувайте контролювати руху діафрагми.
Техніка мовлення. дикція
Прослідкуйте, як ви дихаєте. Якщо при вдиху груди піднімається - дихання грудне. А значить, розмовляючи довго, ви задихаєтеся на середині фрази. Вам потрібно діафрагмальне дихання - животом.
Повільно вдихайте, округляючи і розширюючи живіт, як м`ячик, плечі при цьому не рухаються і не піднімаються. Спокійно затримайте вдих і видихайте, що не втягуючи живіт, залишаючи його круглим. Ці тренування навчать вас непомітно дихати під час розмови і позбавлять від нестачі повітря.
А штучна тренування - це, коли людина штучно збільшує час свого спілкування з іншими і, таким чином, він поповнює свій словниковий запас.
В ідеалі, після всіх цих тренувань ваша мова повинна стати мелодійної з доречними смисловими паузами і легко помітними емоційними перетвореннями. Причому ваша мова повинна бути такою, завжди і скрізь, ви не повинні вже губитися в непередбачених ситуаціях.
- Крок 1. Правильна побудова речень. Якщо ви не володієте природного грамотністю і не завжди можете правильно будувати речення в усному мовленні, записуйте свої думки. Наприклад, ведіть щоденник. Якщо вас чекає виступ на якусь конкретну тему, запишіть чіткий план, використовуючи розгорнуті пропозиції.
- крок 2. Словниковий запас. Його необхідно регулярно поповнювати. Як тільки ви помітили в мові співрозмовника незнайоме слово, не соромтеся уточнити його значення. Шукайте розшифровку слів на сторінках словників, вам це неодмінно стане в нагоді.
- крок 3. Прочитання класики. Вітчизняна класична література просто створена для того, щоб навчитися правильно говорити по-російськи. Також не забувайте про сучасну літературу, поповнюйте свій запас неологізмів, розвивайте мислення за допомогою книжкової мови.
- крок 4. Серйозна підготовка. Заздалегідь продумайте своє публічний виступ. Яким би інтелектуалом ви не були, а все ж емоції можуть зіграти свою роль. Всі ми люди, а тому розгубитися перед великою аудиторією може кожен, особливо якщо виступати в перший раз. Почніть підготовку за 1-2 дня до свого виступу: запишіть основні моменти, зупиніться на прикладах, відведіть місце для логічних наголосів і пауз. Так у вас буде час все обдумати і, при необхідності, скорегувати матеріал.
- крок 5. Жвавість мови. Розповідь повинна бути цікавим і змістовним. Якщо тема вашого виступу дозволяє, можна вводити ліричні відступи, розбавляти мова цитатами.
Нормальна мовна швидкість - від шістдесяти до ста слів за хвилину. Слідкуйте за тим, щоб ця цифра стосувалася і вашої мови. Беріть в руки секундомір і диктофон. Вибирайте текст і читайте його протягом шістдесяти секунд. Так ви і дізнаєтеся, яка швидкість «ховається» у вашій мові. Зробіть все, щоб показники були в нормі (шістдесят слів за хвилину).
Жести і міміка у викладі своїх думок
Жести - це «додатковий» мову. Пам`ятайте: їх не повинно бути дуже багато. Навчіться керувати власним тілом, щоб не дратувати і не відштовхувати оточуючих своєю жестикуляцією. Слідкуйте за кожним рухом, продумуйте все жести (від дрібного до розгонистого). Міміка - це те чарівність, яке може посилити силу сприйняття. Ставайте перед дзеркалом і тренуйтеся. Це так званий «дзеркальний тренінг».
Зовнішній вигляд допоможе впливу на оточуючих при розмові
Тій обстановці, в якій ви перебуваєте, повинен відповідати ваш зовнішній вигляд. Приділіть йому особливу увагу. Пам`ятайте давню приказку про те, що зустрічають по одягу ...? Ну а далі ви знаєте. Від вашого вміння спілкуватися залежить наступне уявлення про вашу персону.
Література для вивчення і практичного тренування техніки мови
Непогано розгадувати хоча б кросворди або сканворди, адже там теж даються значення слів, причому іноді в алегоричному або іронічному сенсі, що допомагає навчитися розуміти багатозначність слова. Ще важливо читати статті в різних журналах - не тільки в глянцевих.
Наприклад, читання економічних новин допоможе розібратися у фінансовій та юридичній сферах і значно збагатить вашу мову термінами з цих областей. Якщо цікавитися медициною, нехай навіть дивлячись передачі на кшталт "Жити здорово" і подібних до неї, можна розібратися в безлічі медичних понять, починаючи від елементарної ін`єкції і закінчуючи вузькоспеціальними термінами.
Читаючи статті по психології, можна розширити своє словниковий запас безліччю досить сучасних понять, адже у нас зараз майже кожен або сам собі психолог, або сам собі лікар. В ідеалі, краще розширювати коло свого спілкування. Адже підтримуючи відносини з юристами, фахівцями в області IT-технологій, лікарями, вчителями і т. Д., Ви вільно чи мимоволі будете чути нові для вас слова, починаючи поступово розбиратися в їх розумінні, а потім і вводячи в свою власну мову.
3. Вчіться виділяти головне
Увага до деталей добре для спостереження. А ось під час виступів, особливо публічних, зайва деталізація може привести до ослаблення інтересу і нудьгу (Див. «Як підготуватися до публічного виступу»). Тому важливо навчитися стискати будь-яку інформацію. За допомогою комп`ютерних програм стискати обсяг інформації досить просто. А як це зробити з текстом?
Навчіться виділяти головне
Докладна розповідь з найдрібнішими деталями - це відмінно, але стомлює. Уявіть, що ви почали читати детектив. Уже з`явилася інтрига, а до кульмінації вже через 30 хвилин не хочеться доходити, тому що вона потонула за множинними подробицями і описами. Навіть якщо ви дочитаєте книгу, такого задоволення ви від неї вже не отримаєте. Така ж ситуація і з промовою. Щоб не описували, занудство може в зародку вбити весь інтерес слухачів. Вам варто навчитися виділяти головне і позбутися від непотрібного. Може вам здасться, що це все потрібно і цікаво, але слухачеві немає.
Позбавтеся від слів-паразитів
11.Посетіте курси ораторського майстерності. Свою промову можна довірити професіоналам. Сьогодні існують різноманітні курси ораторського майстерності. На цих курсах працюють досвідчені тренера, які допоможуть поставити голос і навчать говорити правильно і красиво.
Успіхів вам!
