Адріана ліма: "не обходжуся без десертів і м`яса» - вага зростання параметри лима з донькою без макіяжу

Мабуть, тільки дурні можуть говорити, що дівчатам з красивою зовнішністю, таким як бразильська супермодель Адріана Ліма, не потрібно над собою працювати, тому що вони щедро обдаровані природою.

Адже бути обличчям бренду нижньої білизни Victoria`s Secret - досить трудомістка і вимагає великої роботи над собою справу.

Для підтримки форми Адріана стежить за своїм харчуванням, займається капоейрою і боксом. А в даний момент, після народження дитини від чоловіка Марко Джавіча (баскетболіста), їй доводиться займатися собою з подвоєною силою.

«Безумовно, я намагаюся стежити за своїм харчуванням, але, чесно кажучи, не завжди виходить. Наприклад, була у мене спроба відмови від м`яса - вдалося протриматися всього 3 дні. Нічого не можу вдіяти - дуже хочеться ».

Параметри: зріст і вагу Адріани Ліми

Зростання - 177 см

Вага - 51 кг

Параметри - 86,4-58,5-84

Природні дані Адріани Ліми такі, що при зрості 177 см її вага становить 51 кг. Модель народилася 12 червня 1981 року в бразильському місті Сан-Сальвадорі.

Харчування Адріани Ліми

Секрет її прекрасної стрункої фігури криється в дробовому харчуванні маленькими порціями: «Я дозволяю собі їсти все, що мені заманеться, але тільки в моменти відчуття голоду. До того ж, з настанням вечора розмір моїх порцій зменшується - мені не подобається лягати спати на повний шлунок ».

У раціоні Адріани ви знайдете: пюре, овочеві та фруктові салати, крем-супи, смузі, яйця, йогурти, мюслі, нежирний сир, страви з бобових, рибу і м`ясо, молоко, фреші соки, мед і вкрай рідко десерти.

«Мені здається, що бразильська кухня - найсмачніша в світі».

В її меню входить багато страв бразильської рецептури: крабовий пудинг, шашлик шураско, рагу з квасолею і м`ясом (фейжоада), смажені банани з корицею, бульйон з морепродуктів, шоколадно-кокосовий мус. Основне, на думку Адріани, це відмова від соусів і жирних заправок.

Відома модель намагається їсти 4-5 разів за день, маленькими порціями з екологічно чистих сезонних продуктів.

Адріана Ліма любить найбільше їсти шоколад, м`ясо, пироги і мед. «Я з`їдаю щодня по ложці меду, адже він корисний для імунітету».

Чого ви не знайдете в її раціоні: макарони, хліб, напівфабрикати, жирне заправки і соуси, фастфуд.
Слабкість до шоколаду пройшла під час вагітності: «Не можу пояснити чому, але я розлюбила шоколадні цукерки, хоча до цього жити без них не могла. Правда, зараз мені постійно хочеться якогось фастфуду - або солоного, або м`ясного, або мучного ».

Якщо ви бажаєте спробувати харчуватися, як Адріана Ліма, то представляємо вам зразкове меню:

сніданок - вівсяна каша або мюслі з натуральним йогуртом і родзинками, 2-3 яєчних білка, кава з молоком;

обід - овочі з порцією риби, м`яса або курки;

проміжні перекушування у вигляді невеликої порції шоколаду, чайної ложки меду, сирих овочів (огірків і моркви);

вечеря - фруктовий або овочевий салат.

Тренування Адріани Ліми

«На сьогоднішній день я задоволена своїм тілом. Не можу назвати себе ідеалом, але, чесно кажучи, мені й не соромно за свою зовнішність. Я прекрасно віддаю собі звіт в тому, що час діє і на мене, я буду старіти. Саме тому регулярно займаюся фітнесом: не дозволю собі мати ранні зморшки і обвислий живіт ».

Краща альтернатива їжі - це шопінг, під час якого один раз тринадцятирічну Ліму пригледів представник модельного агентства, похід в кіно, зустрічі з друзями і читання книг Габріеля Гарсіа Маркеса.

Про тренування: «Я пробувала займатися і бігом в залі, і спінінг-класом, і йогою, але, як виявилося, мені потрібен спорт, який змушує мене рости і кидає виклик».

Відео: Холостяк 7. Учасниця Марго. Біографія? Зріст? Вага? параметри фігури

Як фітнесу вона вважає за краще бокс і капоейру (Бразильське бойове мистецтво). «Найбільше люблю бокс. На тренуваннях ніколи не буває нудно. Це найкраща навантаження на серце і одночасно силова. При цьому м`язи добре, але в міру, зміцнюються ».

Адріана Ліма з донькою

Відео: Beautiful Chinese women Найкрасивіші китаянки Чжоу Сяньсінь Zhou Xianxin

Про нестачу часу для тренувань: «Коли мені не вистачає часу для занять (а це буває часто, особливо, коли їду), я йду на ранкову пробіжку хоча б на 30 хвилин або 10 хвилин стрибаю зі скакалкою (вони рівнозначні півгодинної пробіжки)».

Для того щоб швидко надати хороший вигляд волоссю і шкірі необхідно: «Пити велику кількість води за день, спати не менше семи годин на день, виключити сигарети і алкоголь».