Як худнуть моделі: дієта адріани ліми - меню, відгуки

Як худнуть моделі: дієта Адріани Ліми

Відео: Дієта Моделей. До МІНУС 4 кг за 3 дні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти моделей

Адріана Ліма - одна з найвідоміших моделей бренду «Victoria`s Secret». Само собою, такий статус уже ясно дає зрозуміти, що її формам можна лише позаздрити. Проте, сама Адріана стверджує, що не дотримується ніяких дієт в звичайному житті - якщо сильно захочеться, може собі дозволити і пончик з`їсти. Але перед важливими шоу модель іноді вдається до різних досить суворим дієтичним курсам.

Відео: Секрети схуднення супермоделей - Все буде добре - Випуск 537 - 26.01.15 - Все буде добре

Часом методики Ліми доходили до абсурду. Наприклад, в 2011 році вона вийшла на подіум явно не в кращому вигляді - перед показом вона протягом тижня дотримувалася рідку дієту. включаючи в свій раціон лише протеїнові коктейлі і воду, та ще й займаючись при цьому в тренажерному залі по два рази в день. Більш того, за 12 годин до самого показу Адріана відмовилася навіть від простої води. За словами моделі, таким способом можна втратити близько 3,5 кілограм зайвої ваги. Звичайно ж, практикувати подібні екстремальні методи ні в якому разі не рекомендується, так як практично повне голодування, само собою, не може бути нешкідливим для організму.

Сама модель теж ні в якому разі не радить кому-небудь повторювати її методи схуднення. Вона зазначає, що в звичайному житті намагається дотримуватися системи правильного збалансованого харчування, а особливо екстремальні курси використовує лише напередодні показів.

Секрети стрункості Ліми

Перед тим, як говорити що-небудь про дієти і обмеження в харчуванні, варто відзначити, що однією з «ангелів» VS крупно повезло зі спадковістю: в ній є шведська, американська і африканська кров, що явно найкращим чином позначилося на її рисах обличчя і фігурі.

Проте, прекрасний зовнішній вигляд Ліми - заслуга не тільки генетичного фону. Не можна заперечувати, що модель вкрай відповідально ставиться до питання свого раціону. Існує навіть спеціальна дієта Адріани Ліми, яка справді є ефективною, а то, що максимальна вага моделі може становити лише 51 кілограм (при зрості 177 сантиметрів) - прямий тому доказ.

Дієта Адріани Ліми

сніданок - порція овочевого пюре, знежирений сир або трохи родзинок, чашечка кави;
обід - сирі овочі, нежирне м`ясо або риба (готувати на пару);
вечеря - сирі зелені овочі або салат зі свіжих фруктів.

Між основними прийомами їжі допускаються перекушування. Для них підійдуть кислі фрукти або невелику кількість меду. Також протягом дня потрібно пити багато простої питної та мінеральної негазованої води (чергувати).

Правила дотримання дієти

1. Заборона на кофеїн і алкогольні напої.
Справедливості заради варто відзначити, що на просторах Інтернету все ж можна знайти фотографії Ліми зі склянкою кави з «Starbucks», але, як то кажуть, всі ми люди.

2. Виключення з раціону солі і цукру.
Повністю відмовитися від цих інгредієнтів, мабуть, мало кому вдасться, тому намагайтеся хоча б максимально обмежити їх вживання.

3. Дробове харчування.
Ліма дотримується системи дрібного харчування. Вона їсть по 5-6 разів на день, але дуже невеликими порціями. При цьому ближче до вечора порції стають все менше.

4. Мінімальна термічна обробка.
Ні для кого не секрет, що сира їжа містить в собі максимум корисних речовин. Чим сильніше буде термічна обробка, тим більше корисного втратить продукт. Принаймні фрукти і овочі слід вживати тільки сирими.

5. Табу на макарони, напівфабрикати і хлібобулочні вироби.
Така заборона актуальний для багатьох дієт. Дієти Адріани - не виняток. Дані продукти - це прості вуглеводи, а вони погано насичують, зате чудово відкладаються на нашому тілі у вигляді жирових відкладень.

Відео: Чому дієти моделей Victorias Secret не працюють

6. М`ясо - тільки нежирне.
Вегетаріанкою модель стати не змогла, хоч і намагалася. За її словами, їй вдалося протриматися без м`ясних страв не більше 3 днів. Але, якщо вже не відмовлятися від м`яса повністю, то слід принаймні вибирати виключно нежирні сорти.

7. Кожен день - по ложці меду.
Як вже було сказано, в якості перекусів Адріана рекомендує мед або кислі фрукти. І те, і інше принесе організму лише користь, тому включати в свій раціон ці продукти потрібно в обов`язковому порядку! Крім того, мед сприяє процесам травлення і обміну речовин, а також зміцнює імунітет.