Як схуднути без дієт | жіночі секрети-сайт для жінок. Всі секрети жінок на u-women.ru. Краса. Картера. Родина

Жіночі секрети стрункої фігури Струнка спокуслива фігура - це предмет щоденних роздумів для мільйонів жінок. Інший раз в гонитві за ідеалом вони готові йти на будь-які жертви, а чи варто воно того - питання риторичне.

решта відповідей

Не потрібно себе ні в чому обмежувати. Це не ти хочеш лопати, а твій малюк!
Шкідливостей не їж тільки: копчення, соління і всякої нісенітниці. Налягай на здорову писально.
Фігуру потім в порядок приведеш ...: 0)

імхо.похудеть, обмежившись в їжі, можна тільки в тому випадку, якщо товстієш від надлишку їжі.

superpepper

07-09-2011, 00:30

схуднути можна. але худоба буде нездорова.

не зовсім так, від їжі яка не перетворилася в інерген толку мало, а имеено це і відбувається при недостатній фіз активності, і навпаки, при достатній навіть невелика кількість у їжі засвоюється набагато ефективніше, так уже влаштована людина, замкнутий процес енергообміну

Alchemist

24-09-2011, 12:14

Ми зберігаємо свою поточну форму, набираємо вагу або худнемо немає від будь-яких конкретних продуктів, а від адекватності, надлишку або дефіциту кількості калорій в нашому раціоні щодо тієї кількості, яка необхідна нам щодня виходячи з нашої конституції, способу життя, активності і т. п.

Веселая_піська.

25-09-2011, 20:09

можна, можливо
перестав їсти хліб і майонез
а також після 6 вечора
в кількості їжі себе не обмежував
за 2 місяці мінус 10 кілограмів

mira_teen

30-10-2011, 19:00

я взагалі мрію схуднути без фіз навантажень і обмежень в їжі! де ж знайти такий спосіб?

Ліпосакція називається :)

цікаво на сьогодні якийсь приріст або ...?

Стара приказка «Сніданок з`їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові», виявляється, частково вірна: сніданок повинен бути, по можливості, щільним, наскільки на скільки це можливо (без переїдання, звичайно ж). Бажано обчислити для себе оптимальну порцію, яка буде привносити почуття ситості. Якщо відмовлятися від сніданку зовсім, то ефект може бути зворотним - за день можна з`їсти приблизно в півтора рази більше, ніж при зі сніданком.

Чому важливий сон

Але як цього домогтися? Як довести стукає ложками по столу мужикам, що це малюсінька за звичними мірками порція - і є їх вечерю? Є кілька способів, і я пропоную використовувати їх все.

Секрет п`ятий: білкова їжа

Не секрет, що найбільш ситними є продукти з великим вмістом білка. Крім того, така їжа сприяє зниженню ваги, дозволяє довше залишатися ситими, а її переробка вимагає від організму значної витрати енергії. Тому візьміть за правило з`їдати в день не менше 250 г білкової їжі разом з продуктами, багатими клітковиною. Наприклад, шматок відвареного м`яса або риби з овочами і цільнозерновим хлібом стане прекрасним блюдом на обід. А сирок з ягодами замінить перекус. Яйця можна готувати на сніданок. Морепродукти - на вечерю.

Рада "до 18.00" - дуже розумний. А що робити тим, хто повертається додому в 20-21 годину? Перед відходом з роботи, а особливо, перед заходом в продовольчий магазин - зробіть низькокалорійний перекус - стакан гарячого чаю з молоком, яблуко. Вечеряйте не більше 20 хвилин (без повільного, задумливого жування). Але якщо захочеться поїсти - пам`ятайте про теплому молоці або кефірі, легкому вінегреті (без солі і майонезу), печених яблуках з нежирним сиром і медом ... І через годину після їжі - солодких снів без мук совісті і шлунка!

Що робити, якщо постійно хочеться їсти?

Фотографія, на якій ви задоволені своїм зовнішнім виглядом, також сприяє зниженню апетиту.
Прийнявши рішення обмежити себе в кількості споживаної їжі, необхідно позбутися її надлишків. Можна роздати запаси потребують, запросити друзів на вечерю, згодувати домашнім тваринам або, на крайній випадок, викинути. У холодильнику має бути тільки мінімальна кількість необхідних продуктів. Тому ходити в магазин бажано зі списком того, що ви збираєтеся купити.

6. З очей геть. У 2002 році доктор Брайан Уонсинк, фахівець Стенфордського університету, провів такий експеримент. Він і його колеги подарували університетським секретарям по великій коробці цукерок. А потім спостерігали, скільки цукерок вони з`їдять за день. З`ясувалося, що коли цукерки лежали прямо на столі секретарки в прозорій вазі, за день з`їдає приблизно 9 штук. Коли цукерки переклали назад в непрозору закривається коробку, денне споживання впало до 6. А перемістивши цукерки всього на 3 кроки від столу секретарів, вчені побачили, що жінки стали з`їдати не більше 4 цукерок на добу. Висновок був такий: що перед людиною не клади, рано чи пізно він це з`їсть, навіть якщо сам того не хоче. А ось якщо зробити доступ до їжі менш зручним, проблема переїдання тут же відпадає.