Швидкий і здоровий річний сніданок
Швидкий і здоровий річний сніданок
З чим готуємо вівсянку?
Вівсянка - самий звичний сніданок, до якого всіх нас привчали з дитинства. Що новенького можна придумати зі звичайними вівсяними пластівцями?
Каша на кокосовому молоці
Знайдіть у відділі товарів для азіатської кухні кокосове молоко або вершки і приготуйте вівсянку. Це дуже смачно! Чудовим доповненням стануть скибочки банана, манго або ківі. До речі, щодо вівсянки: та, що вариться не 1-2 хвилини, а 10 хвилин - самий звичайний геркулес - смачніше і корисніше всіх експрес-варіантів. Перевірено!
Відео: Прості І Швидкі Сніданки Для школи!
«Вчорашня каша» - ранковий коктейль
Не викидайте залишки вівсянки - на наступний день з нею можна приготувати відмінний коктейль, змішавши її в блендері з молоком, ложечкою меду і, наприклад, зі стиглим бананом. Діти будуть в захваті, та й ви відкриєте для себе новий рецепт - вівсяний коктейль.
Відео: СМАЧНИЙ І ШВИДКИЙ ЛІТНІЙ СНІДАНОК | СНІДАНОК ЗА 5 ХВИЛИН
ягідна тарілка
Літо - час ягід і фруктів. Розкладіть вівсянку по тарілочках, зверху додайте кульку морозива (ванільного або вершкового пломбіру) і жменю різноманітних сезонних ягід - полуниці, малини, лохини. Підійдуть також сезонні м`які фрукти - інжир, стиглі сливи, персики або абрикоси. Морозиво буде повільно танути, змішуючись з кашею і ягодами, і все блюдо - нагадувати вам швидше десерт, ніж звичайний «черговий» сніданок. До речі, при такому варіанті подачі вівсянку краще варити на воді, а не на молоці. Вершковий смак їй забезпечить морозиво!
Молоко і пластівці. А що ще?
Пластівці і найрізноманітніші варіанти швидких сухих сніданків - чемпіони за швидкістю приготування. Але чого не вистачає в тарілці з пластівцями? Родзинки! А може бути, щіпки прянощів, нотки какао, жмені соковитих літніх ягід або хрустких мигдальних пелюсток.
Пропонуємо варіанти на вибір:
- Кориця, мелений імбир, родзинки, насіння кунжуту
- Листочки мигдалю, інжир, мед
- Полуниця, мигдальні пелюстки, какао
- Фісташки, сушена вишня, кленовий сироп або мед
- Скибочки банана, ягоди суниці
- Шматочки фініків, родзинки, подрібнені горіхи кеш`ю
Відео: DIY Корисні Сніданки З СОБОЮ
Як зробити омлет цікавіше?
Відео: Сніданок з`їж сам ... мій варіант здорового річного сніданку для стрункості і краси | Стройняшка # 5
Омлет-скрамбл готується дуже швидко. По суті це "яєчна каша", але чомусь вдома ми готуємо його не часто. Це нехитре блюдо тільки виграє, якщо ви додасте до нього кілька привабливих смаків.
- Тапенад з оливок (можна постаратися купити готовий тапенад в магазині)
- Готовий томатний соус для пасти з грибами, овочами або італійськими травами
- Солодко-гострий соус: якщо змішати ложечку гострої аджики з сиропом від кисло-солодкого варення, вийде чудовий соус - спробуйте!
- Соус песто
- Швидко обсмажені кубиками кабачки або помідори-чері
Звичайний класичний омлет можна урізноманітнити розкришеним сиром, грибами, зеленню, нарізаним кубиками болгарським перцем. Про те як приготувати ідеальний омлет ми написали ось тут.
Сніданок з собою
Тікаєте з дому без сніданку? Візьміть з собою відварене яйце, загорнувши його в лист пергаменту і не забувши насипати всередину трохи солі і перцю. Закрутіть кінчики пергаменту джгутом, щоб спеції не висипається. Що далі? Очистили, посолити, з`їли!
Для сніданку, який зручно взяти з собою підійдуть будь-які варіанти сендвічів, холодний салат з пастою, домашні мафіни, коржі піти з начинкою. Ми зібрали найсмачніші варіанти перекусів, які можна взяти з собою в статті для мандрівників.
