Народний засіб від безсоння в домашніх умовах

Відео: Як лікувати безсоння # Як лікувати безсоння народними засобами

February 18, 2016

Людина не може довго заснути, за ніч прокидається кілька разів через кожні 30-40 хвилин, вранці встає дуже рано. Іноді пробудження настає пізно, але сон не сильно глибокий. Існує безліч способів, за допомогою яких можна вплинути на порушення сну, зробити його нормальним. Сюди відносяться: снодійний засіб, деякі антидепресанти, а також народний засіб від безсоння (в домашніх умовах його застосовують з давніх часів).

Як зробити сон міцним, як лікувати безсоння і що потрібно робити в разі порушення сну, розповість ця стаття.

причини безсоння

Причин поганого сну занадто багато, так як на здатність нормального засипання впливають внутрішні і зовнішні фактори.

Одна з зовнішніх причин - погана обстановка навколо людини, який пішов спати. Несприятливо позначається на засипанні людини незручне місце і ліжко, галасливі розмови, збої температури повітря в спальні.

Якщо людина вдома і на роботі постійно стикається зі стресовими ситуаціями або його мучить страх, занепокоєння і депресія, це теж може вплинути на сон. Хвороба, що супроводжується різкими болями, частими сечовипусканнями, сильним свербінням шкіри, - ще одна причина безсоння. Які бувають народні засоби від безсоння, як ефективно вилікувати безсоння з їх допомогою? Поговоримо про це далі.

Відео: Лікування безсоння в домашніх умовах

Домашні засоби для лікування безсоння

У людини є всі можливості вирішити проблему з поганим сном самостійно. Народні засоби проти безсоння є різні, якщо постаратися, то знайти потрібний для себе варіант нескладно. Для початку переконайтеся, чи правильний спосіб життя ви ведете, якщо немає, то на повернення в потрібне русло буде потрібно не один день і не один тиждень.

Лікування безсоння народними засобами (поради):

Випита чарка алкоголю перед сном - це вже погано. На перший погляд, здається, що випите допоможе заспокоїтися, і можна буде безпробудно спати цілу ніч. Насправді все зовсім навпаки. Спочатку діє седативний ефект, людина засинає, як кажуть, на ходу. Зате через деякий час настає пробудження, і заснути не вдається до ранку. Алкоголь надає погане дію на глибину сну, потрібно про це пам`ятати. Від сигарет також доведеться відмовитися, тютюн має стимулюючу дію.

Є припущення, що кава є перешкодою спокійного сну, так як входить в нього кофеїн - краще бадьорить засіб, і залишається воно в організмі людини цілу добу. Заради міцного сну краще відмовитися від кави і продуктів, що містять кофеїн.
Якщо ви купуєте протизастудні ліки без рецепта, обов`язково поцікавтеся про те, як вони впливають на сон. Деякі медикаменти мають такі властивості, як і кава по відношенню до організму.

Рано вранці і протягом дня потрібно робити фізичні вправи, але перед сном краще відмовитися, так як вони стимулюють нервову систему, що призводить до порушення сну.

Спати після полудня небажано, тоді ввечері навряд чи вдасться заснути вчасно. Прочитаний лист книги перед сном допоможе розслабитися і викличе дрімоту. Хороший засіб від безсоння в домашніх умовах - помріяти про щось приємне, уявити красиві пейзажі: нехай це буде ліс, море, пляж і, звичайно, ви в тому місці. Тоді точно заснете. Сон буде спокійним, а ранок добрим.

Мед - кращий засіб від безсоння

Народна медицина при підтримці традиційної медицини вважає, що мед варто використовувати для нормалізації сну. Є різні способи його прийому. Можна робити смачний і корисний сироп, взявши по столовій ложці меду і мінеральної води «Боржомі» і додавши половинку ложки дрібно нарізаного лимона. Приймати такий народний засіб потрібно вранці.

Добре зарекомендував себе народний рецепт, до складу якого увійшли мед і яблучний оцет. Кожен день, лягаючи в ліжко, потрібно з`їдати по дві чайні ложки суміші з трьох чайних ложечок яблучного оцту і 200 гр. меду. Не мине й півгодини, як настане дрімота.

Для того щоб не допустити припливу крові до головного мозку і заспокоїти нервову систему, корисно зробити компрес на ікри ніг з натертого хрону в суміші з медом. Як доповнення, випити склянку розсолу огірків, додавши в нього трохи шавлієвого меду.

Мед вважається сильним алергеном і може викликати небажані реакції. Люди, у яких є алергія на цей продукт бджільництва, не повинні його застосовувати для лікування порушення сну.

Безсоння: ефективне лікування народними засобами, трав`яні збори

Люди страждали від безсоння в різні часи. Вони знали, як з нею боротися за допомогою засобів народної медицини і безлічі лікарських рослин. Ефективність такого лікування розцінюється позитивно.

• Якщо отримати консультацію лікаря, то лікувати безсоння такими засобами зможе кожен бажаючий. Побічних ефектів не спостерігається.
• Препарати з лікарських рослин не токсичні, і дія їх на організм позитивний.
• Народний засіб від безсоння в домашніх умовах не дає побічних ефектів.

Стабільне фінансове становище є не у кожної людини, особливо в наш непростий час. Щоб заощадити бюджет сім`ї, деякі лікарські рослини можна заготовити самостійно.

Є різні народні засоби від безсоння. Лікування травами - одне з них. Рецептів, в яких головною складовою є лікарська трава, дуже багато, всі вони заслуговують на увагу. Перед вами деякі з них:

Збір 1. У відвар, який заспокійливо діє на нервову систему і допомагає розслабитися, входять наступні лікарські трави: м`ята перцева, трава пустирника, шишки хмелю, корінь і кореневища валеріани в пропорції 3: 3: 2: 2. Рекомендується 10 гр. суміші заварити в 250 мл. води і кип`ятити на водяній бані 10 хвилин. Потім процідити, якщо не буде початкового об`єму, долити кип`яченою водою. Три рази в день, останній перед самим сном, пити такий відвар по 0,5 склянки. Він усуне безсоння.

Збір 2. Три рази в день п`ють ліки з трави вахти трилистий, шишок хмелю, валеріани, листя м`яти перцевої, взятих всіх порівну, одну столову ложку заварюють склянкою окропу. Доза - 100 мл. на один прийом.

Збір 3. Народні цілителі користуються таким способом. Беруть в рівних кількостях листя м`яти та квіти ромашки аптечної, змішують все разом з плодами фенхелю і корінням валеріани, додають кмин. На 200 мл. окропу знадобиться 10 гр. збору, після чого півгодини доведеться випаровувати на водяній бані. Після охолодження відвар проціджують і доливають холодну кип`ячену воду до початкового об`єму. Пити вранці і ввечері перед сном по цілому стакану. Ліки допомагають подолати невроз і безсоння.

Які ванни приймати від безсоння

Можна не сумніватися, що кращими помічниками в тому, щоб повернути міцний сон, вважаються народні засоби від безсоння. Як ефективно вилікувати безсоння? Розглядаючи це питання, не можна не відзначити ефективність водних процедур. Головне - не перестаратися з температурою води, вона повинна бути не вище 40 градусів. Купання у ванні повинно відбуватися через дві години після прийому їжі і за пару годин перед тим, як лягати спати. Вода не повинна закривати область серця.

Якщо в ванну додати лікарські трави, вона буде діяти набагато ефективніше. Травники радять додавати попередньо заварені лікарські збори. Наприклад, запашне сіно, ялинові шишки і голки сосни. Причому шишки і голки кип`ятять, потім залишають на 15 годин настоюватися. Рідина повинна придбати коричневий колір. Тривалість перебування у ванні не повинна перевищувати 15 хвилин.

Проблеми зі сном можуть піти, якщо протягом десяти днів поспіль приймати ванну з відваром валеріани. Для чого в одному літрі води кип`ятити 200 гр. її кореневищ.

лікування глиною

На перший погляд здається незвичним такий засіб від безсоння в домашніх умовах, як глина. Але воно дуже ефективне і цікаве. Варто спробувати хоча б дванадцять днів застосовувати її за дві години перед сном - і можна буде твердо говорити про те, що стан покращився. У чому полягає таке лікування глиною? Все дуже просто. Це ліплення різних фігурок із закругленими краями, яка діє заспокійливо на мозок людини, роблячи установку на сон.

Інший чудовий метод - обгортання глиною. Знадобиться всього 7 процедур. Для них необхідно приготувати трохи більше півсклянки білої глини, третину склянки гарячої води і 10 мл. настою деревію. Всі компоненти помістити в емальований посуд, ретельно перемішати. Кашку покласти на серветку і прикладати на лоб і віскі, тримати 20 хвилин.

Правильне харчування при безсонні

Дотримання режиму харчування - це теж народний засіб від безсоння (домашній спосіб). Режим не можна міняти, він повинен бути встановлений раз і назавжди. Його порушення призведе до збою діяльності систем і організму в цілому. Як результат - безсоння і старіння.

Весь організм людини, травна система в тому числі, вимагає нічного відпочинку. Він буде порушений, якщо перед сном ситно поїсти. Останній прийом їжі повинен бути мінімум за 3 години до сну. На вечерю в меню обов`язково включати легкопереваріваемие продукти харчування, такі як овочі та фрукти. Жирна м`ясна їжа не повинна бути на столі у вечірній час. Варто відмовитися від чаю і кави.

Найкраще випити перед сном чашку теплого молока, додавши ложку меду. Таке народний засіб особливо ефективно діє на погано засинають дітей.

Люди зобов`язані звертати увагу на надходження в організм вітамінів, особливо вітаміну В, який, зміцнюючи нервову систему, допомагає поліпшити сон і засипання. Багаті на даний вітамін: хліб, горіхи, вівсяна крупа. Головним джерелом є пивні дріжджі.

Великий ефект в лікуванні безсоння спостерігається від прийому чаю з насіння анісу. Приготувати можна так: в попередньо нагрітий чайник для заварки покласти половину чайної ложечки насіння анісу, додати окропу і настояти. Процідити і пити півсклянки перед сном. Не завадить і доданий мед. А цукор не рекомендується перед сном, він є збудником нервової системи. Випита рідина також нічого доброго не дасть, тому що часте відвідування туалету заважає нормально спати.

Коли варто починати приймати лікарські засоби при безсонні?

Бувають випадки, коли засіб від безсоння в домашніх умовах не дає позитивних результатів. Тоді можна застосувати снодійні ліки, проконсультувавшись перед їх прийомом з лікарем. На жаль, таблетки мають масу побічних ефектів, крім того, до них можна звикнути. Виходить, починати їх приймати можна лише в найскладніших випадках безсоння.

Ніколи не варто впадати у відчай. Уважно ознайомтеся з рекомендаціями і постарайтеся їм слідувати.

Що порушує здоровий сон

Найчастіше порушують сон проблеми зі здоров`ям, які чинять негативний вплив на організм. В такому випадку безсоння лікувати потрібно не снодійними, а слід звернути увагу на основне захворювання.

Безсоння може бути від перевтоми, депресивних станів і неврозів. Вечеря з жирної, копченої та гострої їжі також впливає на сон. Порушення графіка робочого часу, нічні зміни - це теж причини безсоння.

гігієна сну

Основною причиною незасипанія і поганого сну є його неправильна гігієна. Вона має ряд зовсім простих правил, яких потрібно дотримуватися. Це допоможе зробити сон приємним.

Вирушати до сну і прокидатися потрібно в один і той же час.
При безсонні вдень спати не рекомендується. Дробний сон посилить проблему.
Хороший нічний сон можливий, якщо в кімнаті для сну буде затишна атмосфера.
Лягаючи в ліжко, викинути думки про телевізор і Інтернеті. Уникати читання книг і газет. Потрібно запам`ятати одне правило: ліжко призначена тільки для сну.

Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, можна зробити сон якісним і приємним.

Медикаментозні засоби від безсоння

Снодійні препарати не такі нешкідливі, як здається. Багато з них можуть викликати залежність і зробити сон неможливим без таблеток. Значить, самостійно не потрібно проводити експерименти при безсонні, а звернутися до лікаря-сомнологи, який допоможе визначитися з лікуванням.Список таблеток від порушення сну великий. Безпечними і ефективними засобами, які продаються без рецепта лікаря, є наступні: валеріана (таблетки), собача кропива (настоянка), "Персен", "Ново-Пасит" і "Мелаксен". Але це не означає, що їх можна приймати без призначення лікаря.

У багатьох випадках без медикаментів не обійдешся, але якщо знаєш, як лікувати безсоння народними засобами, чому б не спробувати нешкідливий спосіб, а вже потім переходити до використання ліків?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі