Фенхель для схуднення
Фенхель для схуднення: знижує апетит, рівень холестерину, очищає організм!
зміст:
У боротьбі за струнку фігуру, як і на війні, всі засоби хороші, особливо якщо вони не вимагають великих фінансових вкладень і завжди під рукою.
Для позбавлення від зайвих сантиметрів і кілограмів використовуються навіть відвари з трав.
А дієвим природним стимулятором спалювання калорій визнаний фенхель.
Корисні властивості фенхеля при схудненні
Насіння знижують апетит, перешкоджаючи переїдання, чим грішить більшість людей з надмірною вагою. Якщо виникає бажання поласувати солоденьким, що загрожує зривом, досить пожувати насіння, щоб насититися.
Трава стимулює роботу підшлункової залози і сприяє правильному засвоєнню організмом жирів і цукру, поліпшенню травних процесів, коректуючи вага.
Кращою дієтичної їжі і не знайти, адже на 100? г. продукту припадає 30 Ккал. а в складі повний комплекс необхідних вітамінів і мікроелементів.
Відео: чай з фенхеля для схуднення
Часте його вживання допомагає виводити з організму зайву рідину, оскільки серед інших властивостей є і сечогінний.
Страви з додаванням цінного продукту знижують рівень холестерину і м`яко очищають організм.
Рецепти для схуднення з фенхелем
Про користь чаю давно ніхто не сперечається, настільки поширена ця інформація, але при ефективному позбавлення від зайвої ваги не обійтися без фенхелевого чаю.
Для його приготування використовується 1 ч. Л. насіння фенхелю і 2 ч. л. листочків кропиви. Суха суміш заливається трьома чашками окропу і проваривается приблизно 15 хвилин під кришкою на повільному вогні. Остиглий чай проціджують і приймається по 1 ч. Л. тричі на добу.
Якщо немає бажання довго і багато возитися, можна кілька насіння додавати в звичайний трав`яний чай за смаком. Або заварити їх з ромашкою або м`ятою.
Після прийому їжі слід шкідливу жуйку замінити насінням рослини. що давно практикується в індійських ресторанах. Це надовго збереже відчуття ситості і поліпшить перистальтику кишечника.
Стебла і коріння використовують як самостійну страву або як добавки в легкі салати. Особливу увагу слід приділити вибору, адже для корисних цілей абсолютно не годиться подвядают продукт з явно жовтіючими листям. А при тривалому зберіганні знижуються його цінні властивості.
Потовщені корені рослини (цибулину) можна дрібно нарізати і вживати в їжу в вигляді окремого страви або використовувати, як гарнір. Дрібно нашаткована цибулина приправляється рослинним маслом, соком лимона і меленим перцем - і вітамінний салат готовий.
Їх фенхеля виходить корисний зелений коктейль, якщо додати в блендер улюблену зелень, стебла селери. і фреш. Але це лише в тому випадку, якщо смак продукту не викликає відрази. Своєрідний смаковий відтінок спочатку може не сподобатися, проте звикнувши, такі напої будуть частими гостями на столі.
У перших стравах цибулина рослини також грає сольну партію, якщо приготувати суп-пюре:
- цибулину, морквину і зубчик часнику натираємо на тертці;
- пасеруємо цибулю, потім туди ж відправляємо часник і морква;
- фенхель нарізаємо кубиками - до інших овочів;
- тушкуємо хвилин 10 і додаємо 300 мл води;
- варимо ще хвилин 5, трохи охолоджуємо і подрібнюємо блендером до однорідної маси.
У суп можна додати кабачки або цукіні. Будь-овочевий або курячий супчик стає ще більш корисним, якщо в нього додати пасеровані цибулину рослини для схуднення. Незамінний продукт і для окрошки, адже щоб урізноманітнити харчування на час дієти, необхідно включити фантазію.
Чудовим гарніром до страви з риби стане оригінальний салат:
- цибулина рослини ріжеться півкільцями, апельсин - кубиками;
- витік сік апельсина збирається і змішується з оливковою олією;
- все змішується і приправляється перцем і зеленню.
Любителі десерту напевно оцінять фруктовий салат:
Відео: Дієтолог Лідія Іонова про фенхелі
- яблука і цибулину рослини нарізати шматочками, додати ягоди малини;
- заправити знежиреним йогуртом, за бажанням можна додати бальзамічний оцет.
У зимовий час хороший салат з сиром:
- цибулину фенхеля і яблуко нарізати кубиками, сир твердих сортів подрібнюється на невеликі шматочки;
- салат посипається гранатовими зернами і перемішується.
Яблуко легко замінюється грушею, а з основною заправкою ідеально гармонує лимонний сік, що надає кислинку анісову смаку салату.
Запечена риба з фенхелем має неповторний смак:
- 700? Г. минтая розморозити, злегка обсушити, нарізати шматочками, посолити, поперчити і викласти на деко, поливши соком лимона;
- поки маринується риба, цибуля-порей нарізають кільцями по півсантиметра і пасерують до прозорого кольору;
- фенхельного цибулина ріжеться півкільцями і додається до порею, злегка припускається;
- на рибні шматочки викладаються овочі, і зверху натирається сир;
- деко бажано накрити фольгою і випікати рибу протягом 25 хвилин при 180 градусах, потім включити на 10 хвилин гриль.
Рослина, безсумнівно, корисно в сирому вигляді, але і при термічній обробці воно не втратить повністю своїх властивостей, тому можна не хвилюватися про доцільність приготування перших і других страв. Також можна додавати часточки фенхеля до запеченим баклажанів.
Результати методики і можливі протипоказання
Численні позитивні характеристики рослини повністю виключають якісь протипоказання. За єдиним винятком, коли має місце бути індивідуальна непереносимість продукту, але це вже справа випадку. У великих кількостях не слід приймати продукт, якщо є схильність до епілепсії або ж жінка є годує мамою.
Бажання схуднути і як можна швидше привести себе в форму дуже похвально, але і про здоров`я немовляти варто потурбуватися.
Само по собі рослина не є чудодійним засобом, що рятує від жирових відкладень. Однак його сечогінні властивості виводять зайву рідину, а дивовижна здатність знижувати самий звірячий апетит непомітно для тих, що худнуть стримає кількість споживаних калорій.
Втрата ваги в кожному випадку індивідуальна і в середньому становить близько 5 кг за місяць. якщо в методиці використовувати продукт раціонально і не виключати з раціону жодну його частину.
