Антицелюлітний масаж

Целюліт - це один з головних ворогів фігури. Навіть найкрасивіші ноги і сідниці може зіпсувати мерзенна «апельсинова кірка». При цьому наявність целюліту часто буває ніяк не пов`язане з наявністю зайвої ваги. Коштів, які реально можуть допомогти при целюліті, існує вкрай мало. Одне з них - це антицелюлітний масаж.

Багато дівчат побоюються антицелюлітного масажу, так як відгуки говорять про негативні наслідки і високу вартість такого масажу. Частково це правда, оплатити потрібну кількість сеансів масажу зможуть не всі, та й протипоказань у нього чимало. Але і результативність у якісного масажу дуже висока.

Антицелюлітний масаж активізує обмінні процеси в клітинах і стимулює відтік зайвої рідини. Це призводить до того, що жирові клітини сильно зменшуються в розмірах і шкіра вирівнюється. Крім того, вона стає більш молодий і пружною, зміцнюються навіть м`язи.

Основні прийоми антицелюлітного масажу

Перш ніж вивчати, як робити антицелюлітний масаж, потрібно запам`ятати його головні правила:

масаж проводити плавними і легкими рухами з поступовим прискоренням;
перед масажем м`язи повинні бути розслаблені і розігріті;
тривалість масажу не повинна бути більше години, оптимально - півгодини;
масаж роблять знизу вгору;
масажувати область паху, частина стегон навколо лобка і підколінну западину не можна;
масаж живота повинен бути дуже делікатним і краще, щоб його виконував фахівець.

Після того як ви запам`ятайте правила антицелюлітного масажу, можна приступати до вивчення основних способів проведення масажу. Таких способів існує всього п`ять:

погладжування - полягає в погладжуванні пальцями (частіше кінчиками) будь-якій частині тіла, що допомагає поліпшити кровообіг;
розтирання - виконується більш інтенсивно за допомогою широко розставлених пальців рук;
натиснення - буває глибоким і поверхневим, виглядає як розминка тесту руками;
поплескування - нагадує серію ударів різної інтенсивності, завдають ударів суглобами пальців, стислих в кулак або просто пальцями.

Захвати в антицеллюлитном масажі

Судячи з відгуків про антицеллюлитном масажі, прийоми у вигляді захоплень діють досить ефективно і допомагають досягти бажаного ефекту набагато швидше, ніж поверхневий масаж. Такий масаж викликає сильніший приплив крові до потрібної області і активізує всі обмінні процеси.

Відео: Техніки і методики антицелюлітного масажу. Фізіологічні і анатомічні аспекти

Досить всього 10-ти хвилин в день, щоб за пару тижнів ви змогли з гордістю вивчати результати антицелюлітного масажу до і після. Такі хапальні рухи допоможуть відновити форму після вагітності і після різкого схуднення. Дані руху підходять для масажу передпліч, колін і навіть живота.

Перед проведенням процедури не треба наносити на шкіру ніяких кремів, так як вона стане слизькою, і ви не зможете «хапати». А ось після масажу антицелюлітний крем не зашкодить.

Чотири прийому антицелюлітного масажу для різних частин тіла

Щоб ефективно зробити масаж живота, стегон і сідниць, потрібно стиснути руку в кулак і провести кісточками пальців по шкірі зверху вниз і навпаки. Так необхідно продовжувати до тих пір, поки шкіра не стане червоніти і грітися. Так як натискати треба досить сильно, такий масаж не підходить при наявності капілярної сітки.

Ефективно масажувати коліна, стегна і сідниці можна за допомогою пальців рук. Їх треба скласти докупи і масажувати шкіру легкими круговими рухами. При цьому використовуються всі пальці, а руки можуть знаходити один на одного.

Масаж для рук і внутрішньої сторони стегон проведемо за допомогою «захоплення». Шкіру міцно захопимо між великим пальцем іншими і будемо розгладжувати від низу до верху. Але дуже сильно щипати не треба, щоб не з`явилися синці.

Відео: урок проведення антицелюлітний масаж

Живіт, стегна і сідниці можна масажувати за допомогою трикутника, утвореного великими пальцями рук. Рухаючись вгору, треба натискати, а вниз - розгладжувати.

Масаж за допомогою масажерів

Сьогодні телебачення та інтернет рясніють численними картинками до і після антицелюлітного масажу за допомогою сучасних масажерів. Але, судячи з відгуків про антицеллюлитном масажі, проста щітка з натуральної щетини справляється не гірше. Що вибрати - масаж за допомогою чуда техніки або за допомогою щітки - особиста справа кожного, правила проведення такого масажу не змінюються.

Кращий час для масажу - ранок або вечір. Після масажу можна прийняти ванну або душ, але не обов`язково. Починати масаж треба з самої м`якої щітки, поступово переходячи на більш жорсткі.

Якщо на шкірі є ушкодження або подразнення, масажувати ці ділянки не можна. Також не можна масажувати вологу або мокру шкіру, це може привести до її розтягування. Щітка також повинна бути сухою.

Відео: Антицелюлітний массаж.Правда і вимисел.Результати.Техніка проведення

Якщо не знаєте, як робити антицелюлітний масаж, можна вибрати вібромасажер, а й у них є мінуси. Популярні сьогодні вібромасажери не можна використовувати для масажу живота, так як вони призводять до вібрації внутрішніх органів. Це може спровокувати непередбачувані наслідки.

Засоби для антицелюлітного масажу

Судячи з відгуків про антицеллюлитном масажі, використання спеціальних засобів значно підвищує його ефективність. Це не просто масажні масла, а численні речовини, які благотворно впливають на шкіру і на розщеплення жирів під шкірою.

Високу ефективність відрізняється антицелюлітний масаж відлущувальними засобами, наприклад, морською сіллю або крупномолотим кави. Дані речовини не тільки очищають шкіру, але і активізують обмінні процеси в ній і в більш глибоких шарах.

Сучасні антицелюлітні креми також можна використовувати. Вони викликають локальний приплив крові і активізують обмін речовин в цьому місці. Такі кошти можна використовувати як самостійно, так і під час масажу, також вони можуть використовуватися перед антицеллюлитними обгортання.