Як схуднути уві сні
Як схуднути уві сні
Коли ми, нарешті, подолавши лінь, вирішуємо зайнятися своєю зовнішністю, в хід йдуть найрадикальніші заходи. Це дієти, що змушують нас бачити сни про їжу, виснажливі заняття спортом і так далі. Ми з однієї крайності впадаємо в іншу, забуваючи, що все добре в міру. Тому і не звертаємо уваги на банальності, які, тим не менш, можуть допомогти в роботі над красивим тілом.
Однією з таких звичайних речей, які ми часто ігноруємо, є сон. Медиками доведено, що сон сприяє схудненню. Доказом цього твердження служить той факт, що у виспавшись людини в організмі більше лептину, ніж у недоспані. А це такий гормон, наявність якого в організмі свідчить про те, що організм усім задоволений і є він не хоче. А ось у людей з хронічним недосипом в організмі зашкалює грелін. Це теж гормон, тільки він змушує організм є більше. Всякий, хто хоч раз не спав всю ніч, пам`ятає, що потім весь день хочеться чогось пожувати. Це відбувається тому що ми намагаємося їжею поповнити запас відсутньої енергії. Саме з цієї причини жінки, нещодавно стали мамами, часто повніють. Адже через дитину недосип стає звичним станом.
Відео: Як схуднути уві сні? Худнемо без дієт!
Але і старатися зі сном не варто, сподіваючись на те, що апетит пропаде, і зайві кілограми підуть самі собою.
Висновок напрошується сам собою: сон допомагає схуднути. Але вироблення лептину - не єдине тому доказ. Ще важливим моментом є те, що коли ми спимо, ми починаємо дихати діафрагмою. А користь такого дихання не раз підтверджувалася успіхами, досягнутими людьми, які займалися дихальною гімнастикою бодіфлекс. Завдяки диафрагмальному диханню, наш організм отримує більше кисню, а значить, і обмін речовин прискорюється. А це для схуднення дуже важливо. Правда, якщо щільно їсти на ніч, то користі від діафрагмального дихання не буде. Так його і зовсім не станеться, тому що діафрагма розташована поруч зі шлунком. А якщо шлунок буде працювати в повну силу, переварюючи все, що з`їдено на ніч, то дихати діафрагмою буде неможливо.
Дуже важливо пам`ятати, що для того, щоб забезпечити собі гарне діафрагмальне дихання вночі, необхідно, по-перше, не є за три години до сну, а по-друге, спати на спині. Сон на спині дозволяє тілу повноцінно відпочити за ніч.
Та й взагалі, наш організм відчуває потребу в здоровому сні для нормального функціонування і відновлення своїх сил. Не варто позбавляти себе цього. Адже людина, яка постійно недосипає, не живе повноцінним життям, постійно знаходиться в дратівливому стані. А для боротьби із зайвими кілограмами це не кращий стан.
Відео: ЯК спалювати жир ВО СНЕ
Сон і схуднення взаємопов`язані. Сон необхідний людині не менше повітря. Варто приділяти достатньо часу сну, і тоді організм відплатить хорошою роботою, а тіло - красою і стрункістю.
Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога:
Відео: Як Схуднути ... у Сні?
Ще багато цікавого:
Як схуднути в животі
Скільки пити води, щоб схуднути
Як схуднути під час вагітності
Як схуднути до Нового року
6 відгуків до запису Як схуднути уві сні
Цікаво було почитати. Тим більше, ч то у мене дійсно хронічне недосипання. Правда не тому, що я молода мама, а пото му, що я кінчений трудоголік. Розумію, що потрібно спати, але колись. (
по собі можу сказати, що коли я не висипаюся, у мене прокидається прямо звірячий аппетт, ніяк не можу наїстися. я теж молода мама, тому виспатися часом дуже не легко, та й зайва вага присутній, хоч і я намагаюся відмовлятися від шкідливих страв, але коли я хочу спати, мій шлунок мною командує. ось планую дочку на пару тижнів бабусі в село відвезти, може нарешті висплюся і чуть чуть схудну.
