Світлана пермякова: дієта, яка працює
Світлана Пермякова: дієта, яка працює
Кожна жінка мріє бути стрункою, красивою, чарівною і, звичайно, сексуальної. Бажання це не залежить від віку, типу фігури, особливостей виховання і світогляду. Адже представниці прекрасної статі хочуть бути красивими завжди, скрізь і в усьому. Але стати такою дуже складно, адже в сучасному світі важко викроїти час на себе. Робота, стреси, неправильне харчування, відсутність вільних хвилин - все це вкрай згубно позначається на здоров`я і фігуру. Багато жінок йдуть по шляху найменшого опору і починають приймати різні засоби для схуднення, марно сподіваючись, що вони дивним чином приберуть зайві кілограми за кілька днів. Однак це просто неможливо.
Світлана Пермякова, дієта якої явно працює, підійшла до проблеми з іншого боку. Вона пропонує куди більш надійний і реальний шлях здобуття бажаної стрункості, яку, до того ж, вдасться зберегти. Це здоровий спосіб життя, фізичні навантаження і збалансоване харчування.
Світлана Пермякова схудла (фото це показують дуже ясно) досить помітно. Своїм прикладом вона довела, що ідеалу досягти цілком можливо, головне - дуже старатися і прислухатися до порад дієтологів і лікарів. Секретів в її дієті практично немає, а використовувані принципи всім широко відомі. Просто більшість людей не можуть себе змусити їх дотримуватися.
Отже, схуднення Пермякова базується на кількох основних пунктах, які слід міцно запам`ятати. Перш за все з раціону забираються всі некорисні борошняні вироби. Тобто будь-які пиріжки, особливо смажені, пишна здоба, тістечка, слойки і все їм подібне. Допускається вівсянка і житній (і житньо-пшеничний) хліб грубого помелу. Адже злаки служать джерелом цінних вітамінів і мінералів. З цієї ж причини виключаються всі магазинні солодощі: цукерки, вафлі, печиво, торти, тістечка. Краще урізноманітнити своє харчування ягодами, фруктами і медом. Рекомендує Світлана Пермякова (дієта без цього просто неможлива) пити більше води, особливо мінеральної без газів, і натуральних соків. Причому краще віддавати перевагу сокам овочевим, а фруктові розбавляти водою.
Зрозуміло необхідні і фізичні навантаження. І ось тут кожен вибирає собі те, що більше подобається. Головне, щоб вправи приносили задоволення і не завдавали шкоди здоров`ю. Можна записатися у фітнес-клуб, якщо є час на його відвідування. Якщо такого немає, то завжди є зручна альтернатива: підйоми по сходах, прибирання і перестановка в кімнаті, ходьба, зарядка. Відмінний результат дають і масажні процедури - гідромасаж і масаж ручний, підтягують фігуру, що поліпшують стан шкіри і допомагають позбутися від розтяжок.
Як підкреслює Пермякова, дієта обов`язково повинна включати в себе збалансований сніданок з вуглеводів (ідеальний варіант - каші). Не можна забувати і про інших прийомах їжі. І, звичайно, завжди слід вчасно лягати спати і повноцінно відпочивати, висипатися і відновлювати сили. Такий відпочинок життєво необхідний організму.
Всі ці принципи допомогли актрисі скинути цілих 16 кілограмів. Сьогодні Світлана Пермякова, дієта якої явно дієва і ефективна, прекрасно виглядає, красива і впевнена в собі.
