Вівсяне толокно для схуднення, відгук експерта, чи можна толокно худне
Чи допомагає толокно схуднути, чи можна їсти толокно при дієті
Відео: Толокно вівсяне і ячмінне - користь і шкода. Як приготувати толокно
Толокно - це потовчений в велику муку овес або ячмінь Здавна на Русі толокно було в пошані. І не випадково, воно дає нашому організму величезну міць. Корисних властивостей в цьому продукті море, але ще одне додаткове і вагому перевагу - толокно для схуднення грає дуже значиму роль.
Що таке толокно і як воно здатне допомогти схуднути?
Толокно - це мука, що отримується з зерен вівса або ячменю. Видобувається ця мука шляхом штовхання, звідси і назва. Цей продукт - справжній дар для нашого організму.
І хоча з вигляду і способу його використання він нагадує продукт швидкого приготування, уподібнювати його промисловим синтетичним виробам, щонайменше, буде некоректно!
Причиною тому є величезний список корисних властивостей толокна:
- сприятливо впливає при проблемах з шлунково-кишковим трактом, серцево-судинної та нервової системами, при атеросклерозі, недокрів`ї, цукровому діабеті, зниженому імунітеті;
- ретельно очищає організм від всього зайвого, витягаючи з найглибших тканинних шарів холестерин, жовч, солі, надлишкову рідину і токсини;
- знижує цукор у крові;
- нормалізує стілець;
- пригнічує апетит і надовго забезпечує ситістю.
Список корисних властивостей толокна справді величезний Толокно поставляє в наш організм море корисних речовин, серед яких:
- вітаміни В, Е, РР;
- мінерали калій, кальцій, магній, натрій, залізо, фосфор, натрій;
- клітковина;
- легко засвоювані білки;
- біофлавоноїди та інші антиоксиданти;
- амінокислоти (аланін і цистеїн).
В результаті цей натуральний продукт допомагає не тільки худнути, але і зміцнювати здоров`я і відновлювати красу.
Як правильно вживати толокно?
Його можна варити як на воді, так і на молоці, а можна і без будь-якої обробки додавати до вже готових страв. Якщо ви бажаєте швидко і ситно перекусити, то ось вам простий рецепт перекусу:
Відео: Рецепт корисного страви для схуднення. Дієта для очищення організму
- 2 столові ложки вівсяного толокна залийте 1 склянкою води або молока (можете взяти холодну, так менше грудок буде);
- дайте набрякнути;
- додайте сіль або цукор (мед) за смаком.
Ця скромна трапеза дасть вам величезний заряд енергії та надовго забезпечить почуттям ситості!
Завдяки своєму багатому складу всього 1 чайна ложка толокна може зрівнятися з цілими 5 склянками висівок. Всього 1 чайна ложка цього цінного продукту забезпечить вас 20% добової норми білка!
Толокно можна варити на воді або молоці, а можна додавати в інші страви Ви можете влаштовувати розвантажувальні дні на цьому чудовому корисному продукті, а можете замінювати один з прийомів їжі (звичайно, краще за все вечерю) кашею з толокна.
Вкрай рідко можна зустріти на просторах інтернету негативний відгук про цей продукт. Він дійсно зміг допомогти схуднути багатьом.
Підключіть до регулярного вживання толокна фізичні навантаження, і ви дуже скоро станете не тільки стрункою, а й здоровою, молодшою і посвіжілої.
Толокно для схуднення: думка експерта
Ви тільки що прочитали вижимки з ура-відгуків і «мислите-позитивної» інформації, яка покликана поставити вас в один ряд з іншими ідіотами, що не бажають працювати над собою.
А тепер поговоримо, чи допоможе толокно схуднути, тільки поговоримо чесно.
Ви думаєте, що якщо воно незвично і незвично, то воно неодмінно сприяє? Ага, прямо розбіглися ваші кілограми йти!
357 ккал на 100 грамів продукту. Така ж калорійність у більшості каш. Навіщо товкти овес, якщо можна його є у вигляді пластівців?
В одній чайній ложці аж 20% добової норми білка? Давайте порахуємо. Добова норма для жінок становить не менше 58 г білка (до 85, якщо бути точними). Вона може здорово підвищуватися за умови серйозних фізичних навантажень, але візьмемо по мінімуму - 60 (округлено).
Чайна ложка толокна містить близько 0.6 г білка. Вибачте, але щось не стикується, має бути 12 г (20% від 60). А ця доза міститься в 100 грамах толокна (в яких є ще й більше 350 ккал!) Загалом, і тут брехня!
Смішно, але деякі вірять, що калорійне толокно допомагає худнути Тепер про висівках. Як можна порівнювати зелене з квадратним? Толокно - це фактично незбиране зерно вівса, тільки сильно подрібнене. Висівки майже повністю складаються з клітковини. Як можна порівнювати ці два сильно відрізняються продукту?
Настала черга різноманіття механізмів дії. Багатьом здається, що якщо сказати «робить» або «сприяє», то це неодмінно звучить солідно і заслуговує довіри.
Але як з глибоких шарів тканин толокно може вимити жовч? Як взагалі жовч в тканини потрапила? Вона виробляється в печінці, згущується в жовчному міхурі, потрапляє в кишечник через спеціальний проток (не через кров!) І в ньому розпадається на складові.
У тканини можуть потрапити лише жовчні пігменти, і то тільки в випадках серйозних уражень печінки і жовчних шляхів. А тоді вже не про схуднення треба думати, а терміново і серйозно лікуватися
Про решту:
- «Пригнічує апетит» - ще б пак, з такою-то калорійністю та з 70 г вуглеводів на 100 г продукту.
- «Вичищає токсини, шлаки, холестерин» - брехня. З токсинами справляється печінку, руйнуючи їх до елементарних і нешкідливих речовин. Якщо токсинів занадто багато - настає хвороба і тоді з токсинами борються лікарі.
Але за рахунок чого такий універсальний ефект? Розкажіть, щоб ми знали. Клітковина? Так вона тільки в одну сторону діє - запори пробиває. Ну ж, розповідайте, народ хвилюється!
Загалом і їжаку зрозуміло, що толокно - це ніяке не чудовий засіб для схуднення. Звичайна вівсянка з усіма її плюсами.
Єдиний спосіб використовувати толокно для схуднення - це самому його товкти в ступці товкачиком. Вручну. Від зорі до зорі, як це робили селяни в Стародавній Русі. І їсти поменше.
