Як правильно приймати насіння чіа: кілька порад
Як приймати насіння Чіа для схуднення: 10 головних переваг продукту
Про те, як схуднути легко і безпечно замислюється кожна дівчина. Це цілком нормально, адже ми не хочемо комплексувати на пляжі, мріємо носити будь-який одяг і бути об`єктом для наслідування.
Відео: як правильно приймати насіння Чіа
Вирішити проблему зайвої ваги допоможуть насіння Чіа. Це чудове рослина здавна вживалося в їжу жителями країн Південної Америки, а потім традиція поширилася по всьому світу. Сьогодні ми розповімо вам про те, як приймати насіння чіадля схуднення. Ви також дізнаєтеся про те, якими корисними властивостями володіє даний продукт, і познайомитеся з його протипоказаннями.
Прихильники здорового харчування і способу життя завжди відчували якусь слабкість до насіння Чіа. Це не дивно, адже продукт має безліч корисних компонентів і поживних речовин, які дозволяють тримати вагу під контролем. Насіння постачають нашому організму незамінні Омега-3 і Омега-6. Ці жирні кислоти корисні як для мозку, так і для серцево-судинної системи.
Насіння Чіа: корисні властивості
Почнемо з того, що насіння Чіа містять велику кількість кальцію. Крім того, в складі цих дивовижних насіння - тіамін, калій, магній, клітковина, ніацин, залізо, антиоксиданти, фосфор, рибофлавін, цинк, вітаміни А, Е, С.
А результат від регулярного вживання насіння Чіа приголомшливий. Виділимо основні переваги продукту:
1. Поліпшується робота серця і судинної системи. Цьому ми зобов`язані жирним кислотам;
2. Добре функціонує травна система, товстий кишечник очищається від токсинів;
3. Маса тіла приходить в норму. Однак при цьому потрібно пити багато води і правильно харчуватися;
4. Рівень холестерину значно знижується;
5. Завдяки наявності кальцію зміцнюються кістки і зуби;
6. Тонка талія.Семена Чіа, їх корисні властивості, ефективно вирішують проблему появи жирових відкладень в одній з найбільш проблемних зон - в області талії і живота;
Відео: 3 рецепта з насінням Чіа! | веганські рецепт
7. Продукт містить антиоксиданти і поживні речовини. Завдяки такому складу клітини організму швидко оновлюються, що подовжує їх молодість і здоров`я;
8. Допомагає нормалізувати гормональний фон при захворюванні щитовидки;
9. Насіння Чіа вельми корисні в боротьбі з діареєю і запорами, оскільки містять велику кількість слизу;
10. Вживання Чіа в сукупності з водою допоможе позбутися від печії.
Схуднути швидко: як приймати насіння Чіа для зниження ваги
Високий рівень клітковини, який міститься в насінні, дає відчуття ситості. Приймати цей чудовий продукт можна наступним чином:
· Вживати в сирому вигляді;
· Додавати в різні страви, наприклад, в салати;
· Товкти насіння і змішувати їх з борошном;
· Приймати масло з насіння Ла Чіа.
Справа в тому, що насіння за своєю природою практично без смаку, тому їх легко можна додавати в інші страви.
М`якими насіння стають після того, як їх додати у вологу їжу. Так, наприклад, змішати продукт можна з йогуртом, мюслі, сиром, вівсянкою, салатом, подрібнити їх в борошно, змішати з випічкою і т.д.
Рекомендована доза насіння Чіа - 25 грамів в день (одна столова ложка).
Якщо ви хочете схуднути за допомогою цього насіння, необхідно вживати їх за 20 хвилин до кожного прийому їжі і запивати достатньою кількістю води. Дотримуйтеся такого курсу протягом 6 тижнів. Ви побачите приголомшливий результат.
Запам`ятайте, що позитивний ефект насіння Чіа має на увазі здорове харчування. Тому відмовтеся від їжі, яка містить велику кількість калорій.
ВАЖЛИВО:якщо вживати насіння Чіа після їжі, вона перетворюється в енергію. Відповідно, людина отримує хороший розряд бадьорості. Це найкраще властивість Чіа для тих, хто вже вирішив проблему надмірної ваги і не хоче набрати додаткові кілограми знову.
Як приймати насіння Чіа правильно: основні протипоказання до продукту
Перед тим, як приймати насіння Чіа, рекомендуємо отримати консультацію у лікаря. Особливо це стосується тих, хто страждає метеоризмом, зниженим тиском, алергією. Якщо у вас погана згортання крові, насіння Чіа приймати зовсім не рекомендують.
Судячи з численних відгуків, насіння Чіа дійсно ефективні в боротьбі із зайвою вагою, благотворно впливають на стан організму, насичують його енергією і здоров`ям.
Тепер ви знаєте, як вживати насіння Чіа, вам відомі основні протипоказання і переваги продукту. Бажаємо успіхів, стрункості і здоров`я!
