Чому алкоголь і куріння заважають схудненню
Чому алкоголь і куріння заважають схудненню
Відео: 10 дивних способів схуднути
У гонитві за стрункістю більшість з нас самозабутньо практикує все нові і нові дієти, займається спортом і бореться з любов`ю до солодкого, але при цьому продовжує палити і вживати спиртні напої. Допускаючи таку помилку, можна легко звести до нуля всі досягнення в боротьбі з ненависними кілограмами.
зміст
Шкідливі звички - основні причини зайвої ваги?
Зайва вага часто з`являється через низьку фізичну активність, переїдання і зайвої любові до солодких, жирних і борошняних продуктів. Однак при цьому багато хто забуває про таких ворогів фігури, як алкоголь і сигарети. Навпаки, деякі навіть приписують їм «стройнящіх» ефект.
Така помилка пов`язано з тим, що сигарети дійсно на деякий час здатні притупити почуття голоду, але вдаватися до «нікотинової» дієті не тільки не ефективно, але і небезпечно для життя. Про те, що куріння призводить до різних хвороб органів дихальної системи і може навіть стати причиною розвитку раку, знає, напевно, кожен. Але при цьому не кожен замислюється, як погано позначається куріння на нашій зовнішності і на фігурі, зокрема.
Чому куріння небезпечне для фігури?
Позбавлення від зайвих кілограмів прямо залежить від таких факторів, як раціон харчування і рівень фізичної активності. Куріння знижує якість і того і іншого.
Людина, що палить не може повноцінно займатися спортом. У курця з`являється задишка і прискорене серцебиття, кисень надходить в кров значно гірше і, отже, ефективність вправ істотно знижується.
Відео: Чи заважає АЛКОГОЛЬ і КУРІННЯ росту м`язів і СПОРТУ в загальному ??
Крім того, куріння погіршує обмін речовин. Нікотин знижує вироблення необхідних для травлення ферментів і гальмує роботу шлунка, а також збільшує вироблення ліпідів (жирів) в крові, що нерідко стає причиною розвитку атеросклерозу.
Негативний вплив сигарет позначається і на стані шкіри. Куріння стає причиною руйнування і скорочення вироблення колагену, що, в свою чергу, призводить до утворення зморшок і зниження еластичності шкіри. Таким чином, куріння сприяє появі целюліту і розтяжок.
Чому алкоголь шкідливий для фігури?
Не менш небезпечним ворогом фігури є алкоголь. Вживання спиртних напоїв веде до втрати самоконтролю, підвищення апетиту і погіршення обміну речовин. Алкоголь також впливає на роботу центру насичення, що змушує поглинати набагато більшу кількість їжі, розтягуючи при цьому шлунок.
Крім того, всі спиртні напої досить калорійні, що також не сприяє схудненню. І хоча в деяких дієтах присутня червоне сухе вино в невеликих кількостях, краще не випробовувати свою силу волі і повністю відмовитися від алкоголю як мінімум на час схуднення.
Відео: Як куріння впливає на вагу
Як схуднути? Боротьба із зайвою вагою і шкідливими звичками
Переконавшись в тому, наскільки шкідливі алкоголь і сигарети, можна зрозуміти, що будь-яка, навіть найефективніша дієта, не працюватиме належним чином, якщо поєднувати її з курінням і вживанням спиртних напоїв. Саме тому боротьбу за стрункість найкраще починати з переходу на здоровий спосіб життя.
Відмова від шкідливих звичок допоможе не тільки швидше знайти фігуру своєї мрії, але і зберегти красу і здоров`я на довгі роки. Кожен, хто знайшов в собі сили відмовитися від алкоголю і сигарет, почати займатися спортом і змінити харчування, відзначає небувалий приплив сил, поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду. Виявивши такий ефект, навряд чи ви захочете повертатися до колишнього способу життя.
