Куріння - міфи і реальність
Відео: Міфи про шкоду куріння // Куріння сигарет, трубки, сигар - що шкідливіше?
Куріння і відмова від нього:
Міфи і реальність
Деякі з них прокоментує Володимир Левшин, керівник центру допомоги у відмові від куріння при Російському онкологічному науковому центрі РАМН.
Міф №1. Я можу сам відмовитися від тютюну в будь-який момент
«Випарюють» рідина в електронній сигареті містить нікотин, воду і розчинник (зазвичай це гліцерин або поліетиленгліколь). Вона може також містити аромати, наприклад, масло грушанки. Ця суміш може здатися досить чистою, проте ні рідина (так звана «електронна рідина»), ні система доставки пристрою не вивчаються, а значить, електронні сигарети можуть виробляти шкідливі хімічні речовини.
Недавні дослідження виявили домішки в парах електронних сигарет, починаючи від формальдегіду і аж до важких металів. А пари поліетиленгліколю подразнюють очі та дихальні шляхи. Одне з останніх досліджень виявило формальдегід, ацетальдегід і ацетон в парах декількох різних моделей електронних сигарет.
Відео: Цікаві факти про куріння. Правда про сигарети!
Життя крутиться навколо сигарет і, безсумнівно, постійні думки про нову сигареті виснажують нерви. Перерви між курінням сигарет, постійна заклопотаність вимотують курців, роблячи їх беспокойнее і раздражительнее набагато більше, ніж сам процес відмови від куріння. Оточуючі не розуміють що виникла нервозності і постійного пригніченого стану, викликаного відсутністю звичного нікотину в організмі. Часто люди, які не знають про рішення курця кинути курити, сприймають його як неврівноваженого і примхливого, це призводить до нерозуміння в родині, сварок з друзями і родичами.
реальність:
Рідні і близькі будуть, безсумнівно, раді допомогти, якщо поставити їх до відома про початок процесу «прощання з сигаретою», зрозуміють виникло занепокоєння, нервозність, зміни настрою. Перед початком процесу відмови від куріння варто поділитися своїми планами з сім`єю, дітьми та друзями, важко обійтися без розуміння і підтримки близьких людей.
Відео: Як легко кинути курити? Книга Ален Карра міфи і реальність
2. Зворотний бік медалі
З іншого боку, дим сигарети може нести в собі небезпеку для здоров`я. І, якщо, перелік токсинів в складі вдихуваного диму для нас звичний, то про його радіоактивності знають далеко не всі.
Відео: СІМ МІФІВ ПРО КУРІННЯ
Якщо обидва доводу для тебе не привід кинути сигарету, задумайся про те, що багато чоловіків вважають за краще некурящих жінок кращим. Саме про це заявили 79% чоловіків - вони хотіли б бачити в якості дружини саме некурящу жінку, а 88% чоловіків не вважають жінок, що палять більше симпатичними. У соціальних мережах навіть створили групи проти жінок, що палять.
МІФ № 4 Куріння небезпечно тільки для тих хто курить! Це не так.
І, тим не менш, єдиний реальний шкоду, яку приносить відмова від куріння - це скорочення доходів тютюнової індустрії. Але навряд чи навіть самий затятий курець настільки близько приймає до серця проблеми цієї галузі, щоб жертвувати собою заради неї. Зробити внесок краще місяцем звикання до «нової» життя, щоб продовжити її не менше ніж на 10-15 років. Тим більше що всі неприємні явища ці прояви можна помітно мінімізувати. Звичайно, людині, який наполегливо чіпляється за право і можливість курити, не допоможе ніщо і ніхто. Тому пам`ятайте: головна складова успішного відмови від куріння - це тверде бажання самого курця звільнитися себе від багаторічної залежності і знайти здоров`я і свободу!
Вимагайте до себе і малюкові поваги, якщо потрібно - відстоюйте своє право на чисте повітря жорстко і безкомпромісно. Краще влаштувати хороший скандал і заборонити диміти в квартирі, ніж мовчазно страждати і наражатися на небезпеку викидня.
Рідні люди з пристрастю до тютюну можуть стати вашою проблемою ще й по-іншому. Пасивне вдихання диму для колишніх курців стає тим фактором, через який вони знову беруться за сигарету - потайки, по чуть-чуть, «одну затяжечки».
Не всі розуміють, що жінкам дуже важко відмовитися від своєї згубної звички, якщо цього не робить чоловік. Цей момент дуже важливий і психологічно, і фізично. Чужий дим не тільки дратує і викликає нудоту, а й заохочує тягу до забороненого сигареті. Тому якщо кидати заради майбутньої дитини - то всім разом.
Телефонуйте, наші консультанти допоможуть. Консультація безкоштовна!
