Яка найефективніша дієта для схуднення в світі?
Яка дієта найефективніша в світі?
Різні джерела пропонують нам багато десятків і навіть сотні всіляких дієт. Як розібратися в цьому потоці інформації? Чи існує універсальна дієта, яка підходить для всіх? І що говорять про своїх системах ті, хто вже домігся помітного результату? Як здійснити заповітну мрію про ідеальну фігуру максимально ефективно? Спробуємо відповісти на ці нагальні питання.
Найпопулярніші системи схуднення
У пошуках найефективнішої дієти на тиждень і тривалий термін жінки і чоловіки нерідко йдуть на сміливі експерименти, приміряючи на себе досвід знаменитостей і інших «бувалих» людей. Добре, якщо одкровення в Мережі належать реальним людям і описують дійсно відбувалося, що не завжди факт.
Навіть якщо чудові історії і є відносно правдивими, вони часто приховують деталі. Найефективніша дієта в світі нерідко бумерангом б`є по системам організму. Але і це не найголовніше, суть проблеми в тому, що навіть дуже результативна для інших, розрекламована методика, для вас може виявитися марною, а то і шкідливою. Тому відповідально відносяться до свого здоров`я люди і радяться завчасно з лікарями.
У списку найбільш ефективних дієт на тиждень і місяць найчастіше присутні певні методи. Перелічимо основні, ті, що постійно фігурують в каталогах топ-дієт. Це дієти на кефірі, висівках, на чаї, на фруктах і інші селектівние- системи, засновані на переважному застосуванні глюкози і навіть жирів. У числі найбільш швидкодіючих називають білкові раціони: дієти Аткінса, Дюка, Кремлівську і ін. Але вони ж, попереджають медики, мають найбільшу кількість ускладнень.
Більш збалансовані комплекси - Олени Малишевої, Кіма Протасова, вони не претендують на звання найбільш ефективної дієти в світі, це комплексні рекомендації щодо правильного способу життя, раціонального харчування. Діють повільніше, зате результат міцніше. Один із способів скинути зайві кілограми - водна дієта - це режим, заснований на вживанні чистої води за 20-25 хвилин до кожного прийому їжі.
Найефективніші дієти для схуднення: трохи подробиць
І це тільки початок списку можливих варіантів боротьби із зайвою вагою, який ще й постійно поповнюється. Порівняно недавно світ з подивом дізнався про захоплення ряду знаменитостей так званої «дієтою кам`яного віку». Її «фішка» - вживання тільки натуральних продуктів, переважно - багатих на клітковину і білком, виняток напівфабрикатів.
Фрукторіанская: передбачає відмову від продуктів тваринного походження. Самі по собі фрукти - це прекрасно, але їх мало для збалансованого постачання організму потрібними речовинами. Є чимало прикладів захворювань шлунково-кишкового тракту при дотриманні цих курсом.
Середземноморська дієта знайшла мільйони шанувальників і по праву вважається однією з найбільш ефективних дієт для схуднення та оздоровлення. Риба і овочі, фрукти і зелень, горіхи і оливкове масло, червоне вино в помірних дозах - меню, гідне гурмана. І в той же час дійсно здорове, різноманітне.
Окінавская система харчування давно стала предметом уваги фахівців і всіх, хто шукає оптимальний варіант корекції фігури. Досить переконує статистика тривалості життя в Японії - одна з найвищих в світі (82 роки). Сам раціон харчування дуже схожий на меню аборигенів Середземномор`я. Але дуже важливий і сам філософський підхід острівних мешканців до процесу їжі. Їжу вони не можуть сприйматися як джерело задоволення, а саме як енергетичне підживлення, цілющий засіб, відповідно, розуміють шкоду її «передозування». Підсумок унікальний: більше 15% громадян Японії - активні довгожителі, вік яких перевалив за 100 років.
Кремлівська дієта - одна з жорстких стосовно вуглеводів. Передбачає постійний підрахунок балів (умовних одиниць, що показують вміст вуглеводів в 100 грамах продукту). Результат дає досить швидко, але негативно впливає на нирки, має ряд протипоказань.
Які дієти найефективніші: з досвіду західних зірок
Розглядаючи глянцеві журнали, багато хто задавав собі логічним питанням: що допомагає вітчизняним і зарубіжним кінодівам і світським левам виглядати настільки переможно? Щоб, нарешті, визначитися з вибором: яка дієта найефективніша в світі, давайте заглянемо в меню деяких західних зірок.
Ума Турман не може без солодкого, а коли їй потрібно прибрати кілька кілограмів перед черговими зйомками, повністю переходить на вуглеводи. Ласує пудингом (правда, знежиреним), шоколадом (тільки гірким), морозивом (в формі фруктового льоду). Як не дивно, це працює! Перш ніж знятися в кінохіті «Убити Білла», вбила-таки п`ять власних надлишкових кіло.
Клаудія Шиффер зупинила вибір на мінералці. Протягом трьох днів перед важливим показом або відповідальної рекламної зйомкою вона різко обмежує калорійність їжі і рішуче відмовляється від вечері, зате рясно п`є мінеральну воду. Результат - на телеекранах.
Відео: Схуднення з водою - це найефективніша дієта
Джулія Робертс - велика шанувальниця рибних делікатесів. Суворе правило: рибку не смажити, а вживати відварну, з гарнірами з овочів, приправлених лимонним соком. Ягоди і горіхи теж в пошані у «Красуні», а ось від цукру, макаронів, картоплі, м`яса вона вважає за краще «збігати».
Кеті Холмс довго не роздумувала, яка дієта найефективніша, вона - прихильниця голлівудського раціону. Базовим його продуктом є зелений чай, зрозуміло, вищої якості. Фрукти і овочі без крохмалю дозволені, під забороною жирне і борошняне.
Вікторія Бекхем і після народження трьох діточок залишається в завидною формі. Чесно зізнається, що це далося непросто, вона виснажувала себе, пробуючи найрізноманітніші методи. Одного разу скинула за місяць 10 кг, але нікому не радить повторювати цей небезпечний «трюк». В результаті прийшла до оптимального для себе варіанту: худне на суші і свіжих ананасах в комплекті з коктейлями з морських водоростей.
Список можна продовжувати і далі, але пора робити висновок: ідеальна дієта - це та, яка максимально корелюється з особливостями вашого організму. Прислухайтеся до його сигналам і обов`язково візьміть до лікарським радам!
