Як правильно використовувати яблучний оцет для схуднення
Як правильно використовувати яблучний оцет для схуднення
Для схуднення яблучний оцет - ефективний засіб, що включена до безліч популярних дієт. Тим не менше, використання його для позбавлення від зайвих кілограмів піддається активній дискусії з боку вчених і лікарів.
Відео: Яблучний оцет «Засіб від всіх хвороб»! Як його пити і як застосовувати?
У народі оцет з яблук використовується для схуднення, і приймати його рекомендується щодня.
В результаті практичних дослідженнях встановлено шкоду даного засобу для здоров`я при перевищенні дозування. Таким чином, тематика є досить суперечливою і вимагає активного обговорення.
Чи можна застосовувати яблучний оцет для схуднення
Рецептів застосування яблучного оцту для схуднення безліч. Вони все схожі, тому що базуються на низькій калорійності продукту, але способи використання засобу для позбавлення від зайвої ваги різні.
Класичний рецепт: розведення ложки оцту в склянці з водою і вживання за 30 хвилин до їжі - рекомендується відомими дієтологами, але так чи він корисний?
Існує думка про те, що застосовувати засіб слід в нерозведеному вигляді, адже класичний оцет являє собою розчин (2-9%).
Орієнтовна схема для схуднення при використанні нерозведеного оцту наступна: 1 чайна ложка вживається 3 рази на добу протягом 2 тижнів. Її необхідно запивати склянкою води. Такий спосіб має право на існування, але не рекомендуємо його застосовувати.
Виявляється, оцет яблучний аж ніяк не нешкідливий для здоров`я. Його не можна пити в чистому вигляді - це думка лікарів, засноване на практичному досвіді. При перевищенні дозування яблучної кислоти буде дратуватися слизова оболонка шлунка. В результаті такого схуднення з плином часу отримаєте «запрошення до медичного закладу», а не порятунок від зайвих кілограмів.
Відео: Яблучний оцет для схуднення. Міф?
При пошуку відповіді, як схуднути за допомогою яблучного оцту, слід орієнтуватися на кваліфіковані і перевірені рецепти.
Яка оцтова дієта для схуднення найефективніша
Найефективніша оцтова дієта для схуднення базується на медичні дослідження. Вони свідчать про те, що 3 столових ложок 3% розчину в день достатньо для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів. Класична дієта проводиться тільки протягом 3 днів.
У перший день необхідно буде пити 1 столовій ложці кошти перед їжею. Найбільш оптимально підбирати дозування в розрахунку: 1 чайна ложка на 30 кг ваги. Таким чином, при вазі людини в 90 кг слід протягом дня застосовувати 3 чайні ложки (по одній перед їжею).
На другий день худнути за допомогою яблучного оцту доведеться ще більш інтенсивно. Просто додайте ще один прийом перед сном.
Найскладніший, але ефективний - третій день дієти. Він передбачає додавання в раціон ще й 3-4 яблук. Таким чином, на даному етапі раціон харчування для схуднення включає 3 разове споживання оцту, 3-4 яблук і близько 2 літрів води.
В сучасних супермаркетах можна придбати спеціальний яблучний оцет, призначений для схуднення. До його складу включаються трави, які допомагають позбавлення від зайвої ваги. Проте, відгуки про даному засобі в більшості випадків негативні, так як класичний розчин є більш ефективним.
Як схуднути на оцті з яблук
Щоб схуднути на оцті з яблук, слід дотримуватися дозування. Якщо вивчити відгуки в глобальній мережі про застосування засобу, стає, очевидно, що при вживанні кошти необхідно дотримуватися правильного дозування.
Оцет не характеризується приємним смаком, тому слід звикнути до нього перед тим, як почнете худнути. Аналізуючи відгуки, можна попередити читачів, що на перших порах засіб буде викликати неприємні відчуття в кишечнику. Крім того, дієта буде вимагати обмеження у вживанні звичайних продуктів, до яких ви звикли: солодкого, булочок, пиріжків.
Проте, худнути за допомогою яблучного оцту просто, варто лише не забувати вживати розчин і не перевищувати дозування.
Увага! Не дотримання наших рекомендацій призведе до проблем в травному тракті. Можливо пошкодження слизової оболонки шлунково-кишкового тракту і загострення захворювань: гастриту, коліту, виразкової хвороби. У гонитві за красою слід дбати також про здоров`я, тому худнути за допомогою оцту з яблук слід обережно.
Корегуйте свій щоденний раціон шляхом виключення з нього солодких і смажених продуктів. Відмовтеся від мучного, і побільше вживайте овочів і фруктів. Тільки так можна мінімізувати шкоду здоров`ю при схудненні.
Відгуки про яблучному оцті при ожирінні досить суперечливі. Хтось схуд на 10 кілограм, а у інших людей загострився гастрит. Звичайно, дієта з його застосуванням призначена більше для ледачих людей, які не бажають витрачати велику кількість сил і часу на складні низькокалорійні дієти. Якщо не бажаєте придбати гастрит, не вживайте більше 3 чайних ложок кошти в день і ретельно запивайте його водою.
Про користь і шкоду оцтової кислоти
Оцтова кислота знищує патогенні бактерії, має противірусну дію, але в той же час є подразником слизової оболонки кишечника. Вона ефективно спалює жири і знижує апетит, але також відбивається на роботі шлунка і печінки. Щоб перевірити можливу шкоду при використанні засоби для схуднення, рекомендуємо спочатку спробувати лимонну кислоту. Вона є меншим подразником для шлунково-кишкового тракту. Якщо на неї не виникає патологічних реакцій, значить можна застосовувати для схуднення яблучний оцет. Втім, в будь-якому випадку перед використанням засобу необхідно звернутися до фахівця.
Відео: Як правильно пити яблучний оцет щоб схуднути
Якщо сильно хочеться їсти при вживанні яблучного оцту для схуднення, в перший день дієти можна поснідати. При цьому організм буде легше переносити відмова від солодких булочок. Можете розраховувати на втрату 6 зайвих кілограмів в місяць при правильному дотриманні дієти.
