Лляна олія: користь і шкода для здоров`я

Лляна олія: яку користь приносить і чи може бути шкідливим для здоров`я

Схожі новини

Лляна олія славиться своїми корисними властивостями. Його вживали ще в Стародавній Русі: заправляли овочеві салати в пост, додавали в випічку для аромату, на його основі готували святкові страви. Застосовують лляне масло і в народній медицині: для полегшення болю, лікування порізів і загоєння ран. І зараз цей неймовірно корисний продукт при його регулярному вживанні допомагає зберегти здоров`я і поліпшити зовнішній вигляд. Лляна олія: користь і шкода - чому варто його пити, а в яких випадках від вживання краще утриматися?

Що дає нам лляне масло

Корисні властивості лляної олії численні.

Нормалізація обмінних процесів в організмі.
Зниження рівня холестерину.
Зниження в`язкості крові.
Збільшення еластичності судин.
Профілактика інфаркту міокарда, гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, утворення тромбів, інсультів.
Нормалізація роботи травної системи.
Поліпшення функції печінки.
Лікування колітів, запорів, гастритів, печії.
Протипаразитне дію.
Зміцнення імунітету.
Попередження онкологічних захворювань.
Прискорення реабілітації в післяопераційний період.
Позитивний вплив на розвиток плода під час вагітності.
Полегшення протікання вагітності і пологів.
Нормалізація гормонального фону.
Полегшення передменструального синдрому.
Поліпшення самопочуття під час клімаксу.
Лікування і профілактика легеневих захворювань, хвороб нервової системи, сечового міхура, нирок, щитовидної залози.
Рішення проблем з потенцією.
Бактерицидні властивості.
Омолоджуючу дію.
Пом`якшення шкіри.

Завдати шкоди організму при вживанні лляної олії можна лише при неправильному зберіганні продукту. Масло дуже швидко окислюється на відкритому повітрі і при впливі прямих сонячних променів. Тому зберігати його потрібно в прохолодному місці і в тарі з затемненого скла. Після відкриття упаковки лляне масло придатне протягом одного місяця: після закінчення цього терміну його вживати не рекомендується.

Лляна олія для схуднення

Користь чи шкода приносить лляне масло для схуднення? Відповідь очевидна. Масло льону - це продукт, який необхідно вживати всім, хто сидить на дієтах. Справа в тому, що при обмеженнях в раціоні, ваш організм недоотримує корисні жири. Тому у багатьох жінок, що дотримуються жорстких дієт, починаються проблеми зі шкірою і волоссям.

Вживання лляної олії дозволяє уникнути цієї проблеми: всього одна столова ложка масла, прийнята натщесерце, заповнює потребу організму в насичених жирах.

Відгуки дівчат, які регулярно приймають масло льону, кажуть про значне поліпшення шкіри і волосся:

проходять прищі;
усувається сухість;
шкірний покрив набуває здорового вигляду;
волосся починає блищати, стають товщі, менше випадають, перестають бути сухим і ламким.

Лляна олія при цукровому діабеті

Лляна олія - найбільш підходящий для вживання при цукровому діабеті продукт рослинного походження.

Масло льону допомагає запобігти розвитку ускладнення хвороби - діабетичної ретинопатії. Також уповільнює процеси руйнування в організмі.

Додаючи масло в їжу, ви нормалізуете вага (зайва маса тіла - проблема всіх діабетиків), заповните потреба організму в Омега-3, знизите рівень холестерину, воспрепятствуете утворенню тромбів і поспособствуете регулювання процесів метаболізму.

Так користь чи шкода приносить лляне масло при цукровому діабеті? Звичайно, ж користь!

Лляна олія для печінки

Лляна олія: користь чи шкода приносить для печінки? Взагалі лікарі рекомендують пацієнтам з хворою печінкою проводити регулярну «чистку» органу з використанням цього продукту.

Відео: Льняна олія натщесерце

У складі масла льону є ессенціаніие фосфоліпіди, жиророзчинні антиоксиданти - вітаміни A і E. Ці компоненти допомагають відновити клітини печінки і нейтралізувати вільні радикали.

Але при наявності важких захворювань печінки лляне масло може і нашкодити: це досить щільний продукт, який може не засвоїтися. Тому призначати його може тільки лікар.

Користь лляної олії для жінок

Вживання лляної олії приносить користь жінкам: воно позитивно впливає не тільки на внутрішній стан організму, але і є справжнім продуктом краси.

Жінки, які регулярно вживають лляне масло, відзначають значне зменшення менструальних болів. Нормалізується гормональний фон, внаслідок чого пропадають депресивні стани, проходить апатія.
Дивно, але лляне масло допомагає трохи збільшити розміри грудей: головна жіноча гідність набухає і округляється.
Підвищується лібідо: деякі жінки стверджують, що після курсу вживання лляної олії їх сексуальне життя значно покращилася.
Позитивно масло льону впливає на зовнішність: шкіра і волосся стає практично ідеальними. Проходять прищі, колір обличчя стає персиковим, шкіра сяє свіжістю, розгладжуються невеликі зморшки. Волосся починають швидше рости, перестають ламатися і випадати, стає блискучим.

Користь лляної олії для чоловіків

Якщо жінки вже чули про лляній олії і давно його вживають, то сильна половина людства масло льону несправедливо ігнорує. І даремно: користь для чоловіків вживання цього продукту просто величезна. Адже лляне масло добре позначається на чоловічої потенції: статеві гормони виробляються швидше, ніж зазвичай, пропадають проблеми з ерекцією, відбувається загальне оздоровлення організму.

Лляна олія для дітей

Лляна олія - джерело корисних речовин і для дітей.

Масло льону допомагає забезпечити правильне функціонування головного мозку: дитина стає кмітливим, краще справляється з розумовим навантаженням.
Добре впливає масло на настрій дитини: пропадає гіперзбудливість, дитина менше вередує.
Чайна ложка лляного масла, додана в кашу, заповнює денну потребу організму в корисних жирах.
Лляна олія допомагає впоратися з дитячим ожирінням завдяки регулюванню обмінних процесів в організмі.
Лляна олія додає дитині активності, особливо це важливо для дітей, які займаються спортом.

Лляна олія: протипоказання

Незважаючи на величезну користь лляної олії, у нього є і протипоказання.

Не рекомендується до вживання людям із захворюваннями желчновиводящіх шляхів і при наявності жовчнокам`яної хвороби.
Заборонено пити лляне масло під час лікування антидепресантами і противірусними препаратами.
Не можна вживати лляне масло в останні місяці вагітності: можна спровокувати викидень.
Годуючим мамам лляне масло можна вживати тільки при вирішенні лікуючого лікаря.
Малюкам до 5 років не рекомендується пити масло льону.
Несумісне лляне масло з оральними контрацептивами: воно знижує ефективність протизаплідних таблеток.
Хворим на гіпертонію перед вживанням лляної олії необхідно проконсультуватися з лікарем.
Не можна поєднувати лляне масло зі звіробоєм.

Як ви бачите, протипоказань у лляної олії трохи, зате корисних властивостей - величезна кількість. У будь-якому випадку, при наявності проблем зі здоров`ям, спочатку зверніться до лікаря: якщо лікар не знайде причин, за якими вам не слід включати в раціон масло льону, можете починати курс.

Уже через два тижні вживання лляної олії ви відзначите значне поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду.