Йогалософія - потужна альтернатива силовому тренуванні
Йогалософія - потужна альтернатива силовому тренуванні
Йогалософія - потужна альтернатива силовому тренуванні. Це підтверджують її багаторічні прихильники актриса Дженніфер Еністон і дизайнер Вікторія Бекхем. Обидві дами мають ідеальні фігурами, які вони підтримують за допомогою йогалософіі. Достатньо всього 3-4 рази в тиждень займатися цією практикою, і вже через місяць можна помітити значні результати.
Йогалософію придумала Менді Інгбер, колишня актриса, а нині персональний тренер зірок. Вона сама - найкраща реклама своєму винаходу, адже її фігурі в п`ятдесят з хвостиком можуть позаздрити молоді дівчата. У своєму винаході Менді поєднала фізичні вправи з техніками, стимулюючими емоційну енергію. Таким чином, заняття йогалософіей допомагають удосконалювати не тільки тіло, а й душу.
Як видно з назви, йогалософія заснована на асанах йоги. Менді Ігбер розробила вправи так, щоб робити їх могли абсолютно всі, навіть ті, хто не знайомий з йогою. Комплекс починається з привітання сонця «Сурья намаскар» і закінчується розтяжкою. Новачкам він може здатися складним, тому що вимагає застосування досить великої фізичної сили. Однак на перших порах не обов`язково робити стільки ж повторень, з часом сила розвинеться, і весь комплекс виявиться під силу.
Вже після декількох занять можна помітити, як підтяглися м`язи і з`явилася додаткова енергія. Прихильники йогалософіі менше схильні до стресів і вміють контролювати свої емоції. Крім того, можна відчути, як повільно, але вірно йде зайва вага. Вікторія Бекхем саме так позбулася «вагітних» кілограмів після народження довгоочікуваної дочки. А Дженніфер Еністон, схильна до повноти, може зрідка дозволити собі улюблений сендвіч з тунцем і майонезом.
Відео: Дієтолог Ковальков про силових, аеробних, кардіо навантаженнях
Комплекс йогалософіі - нетривалий, він займає всього півгодини. Однак за цей час опрацьовуються практично всі м`язи, формується правильна постава і збільшується гнучкість. Заняття проходить під спокійну музику, що позитивно впливає на емоційний стан і допомагає відновити душевну гармонію після важкого дня.
Теги:комплекс, фітнес, тренування, заняття, вправа, альтернатива, йогалософія
Йогалософія - потужна альтернатива силовому тренуванні - Версія для друку
Відео: МУЗИКА ДЛЯ ТРЕНУВАНЬ / MUSIC TRAINING MOTIVATION
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.
Відео: Силове тренування-фітнес / Розминка. тренер Наталія
Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років, відповідно до Федерального закону №436-ФЗ від 29.12.2010 року "Про захист дітей від інформації, що завдає шкоди їх здоров`ю та розвитку". 18+.
Всі права захищені © OOO «РелевантМедіа». Редакція не несе відповідальності за висловлювання користувачів сайту у форумах і коментарях. Будь-яке використання матеріалів сайту допускається тільки за умови посилання на justlady.ru.
