Чим небезпечний здоровий спосіб життя?
Анастасія просторова
Розбираємося, чи завжди дієти, фітнес і інші «інгредієнти» здорового способу життя приносять організму користь.
У сучасному світі з його ідеологією вічної молодості, краси і здоров`я цей страх підживлюють безліччю фільмів, рекламних роликів та плакатів, журналів - скрізь є і є головними дійовими особами молоді здорові і красиві люди, а хворих, старих і некрасивих нібито немає або ж вони виступають в якості «фону» і не можуть ні на що впливати, вести активний спосіб життя. Таким чином, підживлюється бажання людини бути успішним, здатним заявити про себе і гідним щастя, а не тільки «доживання», що цілком може призвести до неврозу і вже цілком конкретним «підводних каменів», на які можна напоротися. Таким як:
"Ми не знаємо, з яким дієтологом працює місіс Бекхем, але таке харчування не порекомендував би жоден професійний лікар", - стверджують спеціалістиCelebrity Diet Doctor. Щоб підкорити Америку, самої худої англійці довелося практично голодувати в Голлівуді.
Дістати заповітний "нульовий" розмір їй допомогла подруга - дружина Тома Круза Кеті Холмс. Обидві знаменитості сиділи на чАйною дієті, основний принцип якої - заміна будь-якої їжі міцним чорним чаєм без цукру. Бекхем протрималася на чаї місяць, Кеті Холмс - півтора. Весь цей час обидві подруги не виходили за межі своїх вілл і практично не вставали з ліжка.
Дієтологи наголошують нервове виснаження у обох актрис. Вони припускають, що і Кеті Холмс, і Вікторія Бекхем, сидять на заспокійливих препаратах та інших таблетках, що викликають звикання.
Ще одна коронна дієта подружжя футболіста - суп з морських водоростей. За день випивається 1,5-2 літра рідкого супу, звареного на водоростях. Це єдиний інгредієнт страви. На такій дієті світська левиця просиділа одного разу 2 місяці.
З бабами розважаєшся? -Ні
Негативні наслідки сидячого способу життя
Сидячий спосіб життя є чинником ризику ряду серйозних захворювань: в деяких випадках він просто впливає на розвиток захворювання, прискорює негативні тенденції, а в деяких стає основною причиною. Порушення, основою яких може бути сидячий спосіб життя:
Проблеми з хребтом. Найпоширеніші проблеми, що виникають з хребтом через сидячого способу життя: погіршення постави, хронічний біль в області спини, в більш віддаленій перспективі - розвиток остеохондрозу та інші захворювання. Ситуація ускладнюється тим, що м`язи, що створюють м`язовий каркас навколо хребта, при такому способі життя розслабляються - і залишають його без необхідної фізіологічної підтримки.
110 - літак / на кілька метрів від людини /, оркестр, дискотека, поїзд, що проходить через станцію
105 - плейер з максимальним звуком, мотоцикл
100 - інтенсивне вуличний рух, шум у автобусі, компресор / на відстані менше 5 метрів /
95 - шум на перерві, в класній кімнаті
За відсутності належної навантаження м`язи атрофуються, втрачаючи належного тонусу. Особливо небезпечна атрофія серцевого м`яза - м`язи відповідає за життєдіяльність всього організму. Ослаблення серцевого м`яза часто є причиною серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, стенокардія та ін.
Як зменшити згубний вплив сидячого способу життя?
По можливості робіть 10-хвилинні перерви кожну годину. Під час перерви намагайтеся якомога більше порухатися.
Вчені з Університету Упсали (Швеція) протягом 18 років спостерігали майже 40 000 добровольців у віці від 20 до 90 років. З`ясувалося: у тих учасників, які проводили свій вільний час активно, ризик серцевих захворювань був на 46% нижче.
Дослідники навіть вивели формулу «здорового серця». Щодня потрібно присвячувати час помірним тренувань (ходьбі, вправам на килимку) або півгодини - інтенсивним (бігу, вправ з гантелями, віджимання).
Профілактика і лікування гіпо- вітамінозов це раціональне харчування і прийом відповідних вітамінних препаратів.
Здоров`я Вам і вашим близьким!
До швидких зустрічей на сторінках порталу Inva-Life.ru
