Схуднення: як врятувати груди? -
Втрати обсягів радують всюди - на стегнах, талії, ногах, але тільки не в області грудей. Однак груди неминуче втрачає форму, коли ми худнемо. Як цього уникнути?
Не забувайте про спеціальний бюстгальтер!
Irunchik: Oddity пише: Я у мене після годування зовсім зіпсувалася форма грудей. Думаю що креми без фіз. навантаження не допоможуть) Зараз скачую видо про бодіфлекс подивлюся і теж займуся, сподіваюся на істотні зміни. А то вже про платік почала замислюватися (((Привіт, коли знайдеш і скачаєш відео про бодіфлекс, скинь пожалуйста посилання, а тоя весь інет облазила але що у мене ніяк не вийшло. Дякую
UniqueДівчатка, всім, хто хоче підтягнути шкіру грудей раджу контрастний душ, дуже ефективно і перевірено мною :)
IrunchikДівчатка, а контрастний душ це холодною водою так?
ДиваДівчатка, скажіть хто знає точно: з великими грудьми бігати не рекомендується або ж це просто базікають? Можна, тільки в хорошому ліфчику, щоб ідеально підтримував!
Дива: Я груди кожного разу в кінці купання обливаючи холодною водою! Читала десь що ні в якому разі не можна на груди гарячу воду лити, при купанні уникати грудей
Unique: Irunchik Поперемінно холодної та гарячої. За 5 кіл на кожну воду і на кожну груди :)
yublencia: Візьміть мене до себе!
Коше4ка: Yublencia пише: Візьміть мене до себе! вже взяли
IrunchikДівчатка скиньте будь ласка ссилочку на вправи з бодіфлексу, а тоя якого не розберуся
Grёza: Я роблю контрастний душ для грудей.
Катік-полосатикДівчатка, давно вас чітаю.Год напевно ... Зараз тільки зважилася пройти реєстрацію і приєднатися. Вже 2 тижні щоранку після душу з кавовим скрабом муміёжусь. Шкіра як у младнца)) Але написано, що груди не можна ні особливо скрабити, ні муміежіть ... але у мене найжахливіша проблема-це моя колись прекрасна груди другого розміру ... мало того, що форму втратила, ну це добре, є гарне білизна, але вона вся-ОДНА СУЦІЛЬНА РАСТЯЖКА. як же мені її лікувати, щоб не нашкодити собі? ви мене до себе прийміть, підтримайте радою і добрим словом?
Відео: VLOG: Як зберегти груди при схудненні?
KatarinaT: Я користуюся масажним кремом Услід від природного сибірської косметики. відмінно підходить для підтримки форми грудей і масажу) задоволена і рекомендую
Катік-полосатик: KatarinaT пише: я користуюся масажним кремом Услід від природного сибірської косметики. відмінно підходить для підтримки форми грудей і масажу) задоволена і рекомендую Катруся, а ти сильно груди массіруешь? посилений масаж ще гірше не зробить і без того постраждалій грудях?
Відео: Як при схудненні зберегти груди? Поради Аніти Луценко - Все буде добре. Випуск 974 від 28.02.17
KatarinaT: Катік-полосатик, немає, масажують не сильно, по масажних лініях (вісімкою).
Катік-полосатик: Еммм ... це як? Можна наочну картинку?
KatarinaT: Катік-полосатик
Катік-полосатик: Дякую ... але тут намальовано, що над грудьми напівколами масажувати (((де вісімка?
5% помічають появу розтяжок близько сосків.
Треба сказати, що деяких жінок проблема відновлення форми грудей після вагітності і годування обходить стороною: груди не обвисає, не розтягується. Це буває, якщо процес годування молоком тривав недовго внаслідок будь-яких причин, або ж, якщо жінка має міцними грудними м`язами, що підтримують бюст в хорошій формі.
Бувають випадки, коли після лактації бюст зменшується настільки, що стає на розмір менше, ніж до вагітності.
Втім, найчастіше, молочна залоза зберігає свій розмір, але втрачає пружність і «опускається» нижче бажаного рівня, через що навіть виникло досить образливе для жінок порівняння обвислій грудей з «вухами спанієля». По-науковому це називається птоз молочної залози.
Різні стадії птозу молочної залози. Натисніть на зображення для збільшення.
Причини обвисання грудей
Після періоду годування відбувається повернення внутрішніх молочних залоз до початкової форми, їх рецесія. Простір, який вони до цього займали, «заростає» сполучної і жирової тканиною.
2. Косметика проти обвислих шкіри. Щодня користуйтеся спеціальними підтягуються кремами або лосьйонами для тіла.
3. Регулярно проводите пілінг шкіри тіла. Спеціальні скраби з натуральними зволожуючими маслами позбавлять від необхідності наносити крем після процедури.
Зовсім не обов`язково купувати дуже дорогі засоби для тіла, орієнтуйтеся на свої можливості. Невеликий секрет допоможе вам перетворити будь-який крем в «чарівний». Додайте в нього муміє в співвідношенні 1 до 4. Цей дуже живильний, багатий вітамінами і іншими корисними елементами продукт значно поліпшить ваш засіб для тіла.
Відео: Як зберегти груди при схудненні? / How to lose weight without decreasing your breast size?
Розминці присвятіть не менше 5 хвилин.
ефект розтяжки
Відео: Груди при схудненні
Розтяжка зробить виконувані вами вправи більш ефективними і зміцнить м`язи.
Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Заведіть прямі руки за спину і зчепите пальці. Кисті рук повинні перебувати нижче талії. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд. Дихайте вільно. Ви повинні відчути, як розтягуються м`язи верхньої частини грудей. Розслабте м`язи на 30 секунд.
Знову заведіть прямі руки за спину і зчепите пальці. Долоні повинні знаходитися вище рівня талії. Піднімайте руки, поки не відчуєте напругу нижньої частини грудей. Затримайтеся в цьому положенні 30 секунд.
зміцнюємо м`язи
Головне - не лінуватися і виконувати їх регулярно. Найкраще через день.
Але якщо ваш організм звик до значних фізичних навантажень, то можна виконувати ще дуже ефективні вправи з гантелями. Наприклад, можна в положенні стоячи піднімати гантелі від низу до верху (кожною рукою по 8-10 разів). Або ефективно піднімати гантелі двома руками одночасно в положенні лежачи на спині. Ноги при цьому повинні бути зігнуті в колінах.
Головне - при будь-якій вправі ви повинні відчувати навантаження на грудні м`язи.
Ще поради від «Гарною й Успішною» з підтримки форми грудей за допомогою вправ читайте тут.
Довгий годування грудьми
Груди - це дуже красиво і дуже сексуально.
Однак основне її призначення - вигодовувати маленької людини. Якщо молочна залоза не виконала це завдання, якщо її клітини ніколи не виробляли молока або виробляли його занадто короткий час, в обміні речовин всередині клітини відбуваються не дуже сприятливі зрушення.
зручний бюстгальтер
Одягти прозору кофточку без бюстгальтера - ризикований і, в загальному, непотрібний крок, оскільки навіть маленькі груди без ліфчика швидше обвисає і втрачає привабливість. Зручне білизна абсолютно необхідно і для занять спортом: тільки так ви захистите груди від струсу, яку вона отримує під час бігу та стрибків.
Корисні поради
Щоб груди не обвисла після схуднення, не можна худнути різко! Все повинно відбуватися поступово, вага не повинна йти швидше ніж 4 кілограми на місяць. Тоді шкіра буде адаптуватися і підтягуватися слідом за зменшуються обсягами.
Щоб швидше привести бюст в гарну форму, потрібно скористатися наступними порадами:
Відновлення в віці 48-50 років вважається найбільш проблемним. Шкіра на обличчі і тілі не підтягнеться зазначеними методами. Допомогти може тільки радикальна підтяжка із застосуванням хірургії. Але навіть дуже досвідчений лікар поверне попередній стан тільки на 30-40%.
Використання косметичних засобів
Відновити шкіру після схуднення можна за рахунок самих звичайних косметичних засобів. Це креми, які призначені для підтяжок шкіри стегон, ніг, рук, грудей, області талії і живота. За допомогою таких засобів поверхню шкіри відмінно зволожується, їй повертається еластичність, пружність, вона тонізує. При постійному використанні починає відновлюватися шар епітелію. Виробники сьогодні пропонують найрізноманітніші засоби, які допомагають відновити груди, шкіру живота, стегон, повернути їм привабливість і молодий зовнішній вигляд.
Існує безліч процедур, що сприяють підтяжки:
- Мезотерапія. Робляться ін`єкції, після яких шкіра помітно підтягується і стає пружною.
- Міостимуляція - вплив струму. Імпульси впливають на м`язи, в результаті чого вони скорочуються.
- Мікроструми. Під час цієї процедури клітини шкіри починають ділитися і виробляти еластин і колаген.
- Підтяжка нитками. Через проколи молочна залоза прошивається, а нитки кріпляться до ключиці, через що груди підводиться. Метод малотравматичний і ефективний.
Нехай ваші груди в будь-якому випадку буде красивою!
