Красиві груди: 5 секретів

Як повинна виглядати ідеальна жінка? Приваблива зовнішність, струнка фігура, довгі ноги ... і, звичайно, гарні груди! Жіночий бюст є предметом захоплення чоловіків і завжди притягує до себе пильні погляди. Як зробити свої груди ідеальною? Про це розповідає Passion.ru.

Статистика підтверджує - чоловіки просто без розуму від жіночих грудей. У кожного представника чоловічої статі свої уявлення про красу жіночого бюста. Але, тим не менш, є і загальні «вимоги» до ідеальної грудей - вона повинна бути пружною і підтягнутою.

В молодості практично кожна жінка може похвалитися своїм бюстом, однак щоб зберегти такий зовнішній вигляд, потрібно дбати про неї. Але з віком починаються проблеми - груди втрачає форму, обвисає, втрачаючи пружність.

Після вагітності, годування грудьми, зміни гормонального фону бюст починає виглядати по-іншому.

Як правильно піклуватися про груди, щоб вона стала ідеальною?

Масаж для красивих грудей

1. Правильний догляд

Жіночі груди вимагає особливого дбайливого догляду. На сьогоднішній день існує безліч спеціальних косметичних засобів, при регулярному використанні яких шкіра грудей зміцнюється, підтягується, і зникають розтяжки.

Головне при виборі таких засобів - звернути увагу на склад. Деякі інгредієнти можуть викликати алергію.

Компреси для грудей

Зробіть настій з 60 г чебрецю і 30 г розмарину. Остудіть, профільтруйте і зробіть компрес на груди. Через 10-15 хвилин зніміть компрес і обполосніть груди прохолодною водою.

Змішайте 100 г сметани, 2 ст. ложки оливкової олії і 1 яйце. Суміш нанесіть на груди і залиште на 20 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Вирушаючи в душ, пам`ятайте, що груди не любить гарячої води. Використовуйте тільки прохолодну воду - вона додасть м`язам грудей додатковий тонус. Мити бюст необхідно ніжними рухами в напрямку знизу вгору.

Також не забувайте користуватися пилингами для грудей. Наносити косметичний засіб необхідно легкими надавлюють рухами.

Така процедура дозволить видалити ороговілі клітини шкіри, поліпшити кровообіг і надати тонус молочних залоз.

Регулярно зволожує і живить шкіру молочних залоз за допомогою бальзамів, лосьйонів і кремів.

Вправи для ідеального бюста

Важливу роль в доданні грудей ідеальної форми відіграє спеціальний масаж.

Найефективнішим, а також найдоступнішим видом масажу для грудей є гідромасаж.

Кожен раз, закінчуючи приймати душ, приділіть максимум уваги своєму бюсту. Досить сильним струменем холодної води зробіть по 10 рухів на кожну груди в напрямку знизу вгору і з зовнішнього боку всередину.

Також можна прийняти контрастний душ. Струменем води кімнатної температури зробіть кілька кругових рухів по кожній грудей за годинниковою стрілкою, потім повторіть процедуру холодною водою.

Подібним ефектом володіє

Приготуйте 2 рушники і 2 чашки з водою - гарячої і холодної. Змочіть один рушник в гарячій воді, інше - в холодній і поперемінно прикладайте їх до грудей. Закінчувати процедуру потрібно холодним рушником.

Також зміцнює масаж можна робити за допомогою спеціальних рукавиць або простого рушники.

Можна і зовсім обійтися без додаткових коштів: нанесіть на груди живильний крем і масажуйте чистими руками круговими рухами. Альтернативою крему є спеціальний склад з масел.

Масажне масло для грудей

У рівних пропорціях змішайте масла авокадо, жожоба і оливкове (приблизно по 50 мл кожного). Можна також додати масло шипшини.

Масло авокадо пом`якшує шкіру, оливкова - володіє ефектом anti-age, жожоба - регенерує клітини шкіри, а шипшини - перешкоджає обвисання грудей.

Вибір правильного харчування

3. Фітнес для грудей

Спеціальна гімнастика по праву вважається одним з найбільш ефективних способів надати грудей ідеальну форму.

Пам`ятайте, що комплекс вправ для зміцнення м`язів бюста необхідно виконувати регулярно - наприклад, щоранку. Інакше бажаного ефекту доведеться чекати дуже довго.

Відео: Вебінар "5 японських секретів красивих грудей"

1. Зігніть руки в ліктях, лікті розведіть і з`єднайте долоні на рівні грудей. Різко стисніть долоні разом, потім розслабте руки. Повторіть 20 разів.

2. Підніміть руки над головою, потім опустіть їх до рівня грудей. Піднімайте і опускайте випрямлені руки 10 разів.

3. Витягніть руки в сторони і описуйте ними кола спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки. Всього слід зробити 10 обертань в обидві сторони.

4. Виконуйте віджимання з положення лежачи. Руки - на ширині плечей, лікті розведені в сторони. Спиратися потрібно або на коліна, або на пальці ніг. Виконайте 10 віджимань.

5. Повільно піднімайте і опускайте плечі. Повторіть 10 разів.

6. Тримаючи руки за головою, розведіть лікті в сторони і виконуйте нахили тулуба в сторони, вперед і назад. Зробіть по 5 нахилів в кожну сторону поперемінно.

Це найбільш проста і доступна гімнастика. Якщо ви хочете її урізноманітнити і ускладнити, вирушайте в спортзал або фітнес-клуб.

Там фахівці підберуть вам індивідуальний комплекс вправ для зміцнення м`язів грудей з використанням спортивних тренажерів і гантелей.

Як можна збільшити груди

Вважається, що правильне харчування - запорука краси і здоров`я. Повною мірою це відноситься і до жіночих грудей.

Для того щоб бюст завжди залишався пружним і привабливим, необхідно харчуватися збалансовано.

Так, в раціоні харчування повинно бути все - білки, жири і вуглеводи. Окремо слід сказати про вітаміни.

Найбільш важливими для жіночих грудей є вітаміни А, С і Е. Вони у великій кількості містяться в цитрусових, зелених і жовтих овочах, шипшині, ікрі, молоці, горіхах, олії, цільних зернах, яєчному жовтку.

Особливу увагу на раціон харчування необхідно звернути тим, хто хоче схуднути. Всілякі виснажливі дієти негативно позначаються на зовнішньому вигляді молочних залоз.

так, худнучи на 1 кг, ваша груди втрачає 20 грам. Крім того, більшість тих, що худнуть часто позбавляють себе великої кількості корисних речовин. Від цього шкіра грудей втрачає пружність, еластичність і груди обвисає.

Зверніть увагу і на те, що ви п`єте. Дієтологи і лікарі радять для збереження пружності шкіри пити більше рідини. Особливо це стосується напоїв, багатих антиоксидантами.

Більше пийте свіжих соків і зеленого чаю. Нещодавно вчені довели, що подібним корисним ефектом володіє вино. Але цей ігристий напій корисний в невеликих дозах - півкелиха в день.

Відео: Топ-5 запитань про жіночих грудей - Все буде добре - Випуск 512 - 11.12.2014 - Все буде добре

Таке харчування не тільки збереже молодість шкіри, але і запобіжить розвитку таких небезпечних захворювань, як рак грудей.

5. Збільшення грудей

Близько 50% жінок хотіли б надати додатковий обсяг своєму бюсту. Але фітнес і креми можуть лише зміцнити м`язи і підвищити пружність шкіри.

Сьогодні багато дослідників намагаються визначити, які продукти можуть сприяти збільшенню або зменшенню грудей.

Наприклад, недавно сенсаційний висновок був зроблений шведськими вченими. виявляється, більше 3 чашок кави в день перешкоджає росту молочних залоз молодої дівчини.

Що стосується поширеної думки про те, що капуста сприяє збільшенню грудей, то воно абсолютно невірно. Вчені давно довели, що цей овоч ніяк не впливає на інший розмір жіночих форм.

Значно збільшити груди або виправити її форму домашніми способами неможливо. Не випадково останнім часом популярність набирає такий метод, як маммопластика - найефективніший спосіб збільшити груди, досягти тієї форми, про яку ви мрієте.