Як відновити груди після годування дитини
Як відновити груди після годування дитини
Відео: Як зберегти форму грудей під час і після годування - Все буде добре. Випуск 795 від 20.04.16
Кожна жінка після вагітності, пологів і годування дитини грудьми хоче відновити її попереднього стану. Багато стикаються з розтяжками, обвислій шкірою, втраченої формою. Але залишати все як є і пускати ситуацію на самоплив не варто. Відновлення форми грудей після годування дитини - процес довгий і трудомісткий, але цілком можливий.
Звичайно, якщо до вагітності груди була підготовлена до майбутніх змін, то після годування дитини можна і не зіткнутися з такими серйозними проблемами. Для того, щоб шкіра грудей не розтягувалася і не обвисає потрібно носити спеціальні підтримуючі бюстгальтера і покращувати тонус шкіри. Зробити це можна за допомогою спеціальних вправ, контрастного душу і розтирань із застосуванням косметичних засобів, а так само рослинних масел.
Відновити груди можна за допомогою косметичних засобів, натуральних масок, скрабів, масажів, фізичних вправ, правильного харчування, відмови від шкідливих звичок.
- Масаж і косметичні засоби
Першим кроком до відновлення грудей після годування малюка може стати масаж із застосуванням спеціальних засобів. Масаж можна робити самостійно, кількома етапами. Починати і закінчувати масаж потрібно погладжують, спрямованими знизу вгору. Проміжно слід виконувати два прийоми масажу: кругові рухи по напряму від сосків до пахв і розтирання грудей від ключиці до сосок. Виконуючи ці рухи можна втирати в шкіру крем (це може бути спеціальний крем для підтяжки шкіри грудей або будь-який живильний крем високої жирності).
Найефективнішими домашніми масками вважаються маска із сиру і маска з білої косметичної глини. Для сирної маски необхідно змішати сир з декількома краплями ефірного масла (переважно, грейпфрут або герань) і нанести цей склад на двадцять хвилин (соски маскою не будуть зачіпатися). Для глиняної маски необхідно змішати вершки або сметану з декількома ложками глини, додати кілька ложок меду і нанести на шкіру грудей до повного висихання.
За харчуванням потрібно ретельно стежити. Правильне харчування сприяє швидкому відновленню форм грудей. Не варто вживати в їжу продукти і страви, що містять велику кількість солі. У раціон слід обов`язково включити фрукти і овочі, багаті вітамінами А, С і Е, а так само м`ясо і молочні продукти. Від складних дієт краще відмовитися. Вага потрібно намагатися тримати під контролем, уникаючи різких перепадів - це негативно позначиться на стані шкіри грудей.
Відео: як збільшити груди після годування
Подібна процедура буде як не можна до речі. Скраб можна придбати в магазині або приготувати самостійно. Один з найпоширеніших варіантів домашнього скрабу - це суміш кави і меду з додаванням невеликої кількості води. Скраб дозволить очистити шкіру від її відмерлих частинок і простимулює вироблення колагену і еластину, що сприяє позбавленню від розтяжок. Однак подібну процедуру не рекомендується проводити частіше, ніж раз на тиждень.
Без цього у відновленні форми грудей після грудного вигодовування ніяк не обійтися. Найефективнішим буде плавання в басейні два-три рази на тиждень і відвідування спортивного залу. Однак, якщо з яких-небудь причин це не представляється можливим, можна регулярно робити вдома комплекс вправ. Найперше вправу, який необхідно включити в комплекс - віджимання на руках від стіни. Друга вправа - стоячи рівно, притискаючи руки до боків, спробувати поєднати лопатки. Третя вправа - з`єднати долоні перед собою на утраті грудей, з силою стиснути долоні на кілька секунд, потім розслабити. Кожна вправа має повторюватися по десять-п`ятнадцять разів щодня. В такому випадку швидке відновлення грудей гарантовано.
Згубні пристрасті взагалі негативно позначаються на жіночому організмі. Тому відмова від куріння і вживання алкоголю тільки посприяє відновленню грудей.
Відео: Як відновити груди після годування за 15 хвилин в день в домашніх умовах?
Виявляється, повітряні ванни теж допомагають привести груди в форму. Але не варто поєднувати їх з сонячними ваннами щоб уникнути появи зморшок і пігментних плям.
Якщо ж стан грудей вельми плачевний і домашні методи ніяк не допомагають, впадати у відчай не варто. Є більш радикальні способи відновлення форми грудей - спеціальні процедури, пропоновані лікарями-косметологами (хімічний пілінг, лазерна терапія, мезотерапія, мікрострумова терапія, обгортання) і хірургічне втручання (метод, який варто використовувати тільки в самих крайніх випадках, так як це нехай маленька, але операція). Чи варто йти на настільки крайні заходи, кожна жінка вирішує самостійно.
