Підготовка грудей до вигодовування

» Приблизно з 25-го тижня вагітності регулярно приймайте контрастний душ для грудей.

Відео: Як підготувати груди до годування. Підготовка до грудного вигодовування

» Влаштовуйте повітряні і сонячні ванни для грудей по кілька разів на день (бронзовий загар до пологів, звичайно, не самоцель- просто груди повинна дихати свіжим повітрям).

» Якщо соски плоскі або втягнуті, можна використовувати формувачі сосків, які вкладаються в чашечку бюстгальтера.

Відео: ГРУДНЕ ВИГОДОВУВАННЯ. Готувати чи груди до грудного вигодовування? Підготовка грудей до годування

» Під час вагітності носите зручний бюстгальтер, який підтримує, але ніяк не обмежує груди. Найбільш зручний бюстгальтер, що дозволяє оголити кожну груди окремо. Надалі їм буде зручно користуватися і після пологів при годуванні.

» Як правило, в кінці третього триместру вагітності з грудей починає виділятися молозиво. Використання вкладишів з стерильних бинтів (складених в декілька шарів) або спеціальних прокладок дозволить зберегти вашу груди сухою. У бюстгальтер можна покласти м`які прокладки, що збирають випливає молоко. Вони можуть бути багаторазовими (легко стираються) або одноразовими.

» Придбайте заздалегідь одно-два сукні або кофтинки, розстібаються спереду, щоб малюкові легше було дістатися до грудей.

» Ефективні для становлення і підтримки лактації фізичні вправи для плечового пояса. Ці вправи дозволять також зняти болі у верхній половині хребта, які нерідко спостерігаються в період вагітності.

Відео: Грудне вигодовування. ЧАСТИНА 1. Підготовка до годування грудьми

» Проводьте психологічний тренінг: думайте про ваше маля, уявляйте собі, як ви годуєте його, прикладаючи до грудей- проговорює вголос наступні твердження: «Я буду годувати мого малюка з першої хвилини, з першої години», «Я буду годувати мого малюка тільки грудним молоком »,« У мене буде стільки молока, скільки буде потрібно моїй дитині »,« У мене буде здоровий, життєрадісний, розумний малюк ».

» Денний раціон мами в ідеалі повинен включати: не більше 2-2,5 л рідини, 2 йогурти або 30 г сиру, 200 г м`яса, риби або два яйця, овочі і фрукти, переважно сирі, продукти, багаті вуглеводами, молоко і молочні продукти .