Чи допомагає масаж схуднути: міф чи реальність?
Відео: Олена Малишева. Пояс для схуднення - це міф!
Масаж - безумовно, дуже корисна процедура. Виконаний справжнім майстром своєї справи, масаж дозволяє привести в тонус м`язи, впоратися з наслідками хронічних захворювань, а в деяких випадках - навіть виправити поставу.
Цікаво, а чи можна схуднути за допомогою масажу? Якщо вірити голосну рекламу, то можна сподіватися, що як мінімум пара, а то і десяток зайвих кілограмів покинуть людини, причому станеться це без жодних зусиль з його боку. Жінки, перепробували вже багато способів боротьби із зайвими сантиметрами на талії, часто схильні повірити в будь-який новий метод.
Міф 1. Антицелюлітний масаж сам по собі - засіб для схуднення. Це найпопулярніший міф. Ефект зменшення маси тіла після першого і кількох наступних сеансів антицелюлітного масажу ніяк не пов`язаний з схудненням. Найчастіше це наслідок потужного лимфодренажного ефекту - вихід застояної рідини з міжклітинних просторів. Однак цей міф може стати реальністю, якщо під час курсу масажу правильно харчуватися і рухатися - підібрати індивідуальне харчування. Але: комплексна антицелюлітна програма (з правильно підібраним індивідуальним харчуванням), а також авторський метод мануальної корекції жирових відкладень, з впливом на меридіани, здатний стимулювати обмін речовин і дійсно призводить до зниження ваги! Для кращого ефекту таку програму необхідно почати за місяць до Нового року, для підтримки фігури в порядку - повторити кілька сеансів після новорічних свят, потім кілька сеансів - перед купальним сезоном.
міф 2. Хороший антицелюлітний масаж повинен бути дуже інтенсивним і болючим. Зовсім не обов`язково! Тип масажу підбирається індивідуально. Для різних проблем і різного типу шкіри повинна бути різна інтенсивність впливу. При зниженому тургоре шкіри, пухкої структурі і невеликому зайвій вазі або його відсутності, дуже інтенсивний і хворобливий масаж швидше нашкодить, ніж допоможе. Особливо небезпечний високоинтенсивний масаж з подальшими синцями і крововиливами під шкіру. Іноді під час такого масажу дійсно можна схуднути, так як у відповідь на пошкодження підшкірної жирової клітковини розвивається неспецифічне запалення, з такими симптомами як при грипі - слабкість, температура, знижений апетит, так як фактори запалення (фактор некрозу пухлини, інтерлейкін-6 та ін .) сприяють на деякий час розщеплення жирів. Проблема в тому, що ці ж запальні фактори можуть запустити в організмі серйозні аутоімунні захворювання, а в шкірі - розростання сполучної тканини, яке ще більше погіршує бугристость і нерівність. Крім цього при підвищеній чутливості судинної стінки - крововиливи і синці можуть зберегтися на все життя (особливо після 40 років!).
Для того щоб розібратися в поставленому спочатку питанні, чи ефективний антицелюлітний масаж, слід розглянути призначення і основне даної процедури як такої. Отже, деякі жінки помилково вважають, що це елементарна мануальна процедура, супроводжувана більш інтенсивними надавливаниями. Насправді ж - це грамотно підібраний комплекс відповідних мануальних процедур, призначення якого полягає в безпосередньому впливі на найглибші жирові відкладення.
Неспроста такого роду процедури користуються великою популярністю, адже для кожної стадії розвитку «апельсинової кірки» підбирається конкретний «план дій». Без сумнівів, з подібним захворюванням найлегше впоратися на початковій стадії його розвитку. Проте, антицелюлітний масаж здатний надати допомогу на будь-якому етапі розвитку захворювання, потрібно лише грамотно підібрати комплекс процедур.
Що стосується дії такого роду процедур, слід зазначити, що він активізує обмінні процеси, що проходять в тканинах, через що під час одного сеансу незначно підвищується температура масажованих ділянок тіла.
Мені цікавіше працювати з людьми, які розуміють, що необхідно задіяти всі шість зазначених вище напрямків, як би це не здавалося складним.
Масаж - це лише 3 години один-два рази на тиждень. А решта час - а його незмірно більше - потрібно діяти самостійно. І в цьому запорука успіху.
Звичайно, у мене є рекомендації за всіма цими пунктами, але це саме рекомендації, реалізувати же це можете тільки ви самі.
Я зі свого боку готовий запропонувати вам якісну «масажну складову» цього індивідуального комплексу, який ви самі собі визначте на основі власних досліджень.
Відео: LPG АБО РІЧНИЙ МАСАЖ? ЩО КРАЩЕ, ЩО ДОПОМАГАЄ | Мій досвід
Якщо говорити про сампром моєму антицеллюлитном масажі, то перше слово, яке приходить на розум, це популярне нині сленгове слівце "жесть" :)
Відразу скажу, чесно і відверто: мій антицелюлітний масаж не для людей зі слабкими нервами :)
Казки про те, що целюліт можна виправити без болю, потрібно буде залишити ...
Якщо вже ви на мій масаж зважитеся - треба буде добряче взяти себе в руки :)
Зрозуміло, я всіляко буду вас підбадьорювати, психологічно підтримувати, але перетерпіти вам прідёцца чимало :)))
я застосовую відразу кілька видів массажа.Каждий масаж - це складний багатоступінчастий комплекс, в якому
Дослідження в області масажу показали, що жорсткий антицелюлітний і липолитический масаж, дуже болючий для пацієнта, який раніше широко практикувався, часто провокує травми, утворення гематом і інших пошкоджень. Внаслідок таких маніпуляцій виникає набряк тканин, що знову призводить до лімфостаз - застою лімфи. Відповідно, ми знову повертаємося до проблеми, з якою намагалися боротися. Саме тому сьогодні все більше фахівців відмовляються від інтенсивних ударних рухів під час антицелюлітного, а також ліполітичного масажу.
Відео: Антицелюлітний масаж - правда чи брехня?
Русский класичний масаж теж вважається досить жорстким. А от закордонні техніки (французька, іспанська школа) демонструють нам більш м`які стилі зі ставкою на лімфодренаж, активізацію кровотоку, поліпшення мікроциркуляції. Почасти це пов`язано ще і з законодавством, тому що за кордоном строго караються фахівці, які залишають у пацієнтів травми після своєї роботи. Звичайно, більш м`який масаж зажадає кілька більшої кількості сеансів для отримання результату, ніж при більш жорстких техніках, але перевагу все ж за ним. У будь-якому випадку грамотний масажист завжди підбирає силу впливу індивідуально.
Скільки сеансів потрібно для отримання результату?
Іноді після одного-двох сеансів ліполітичного (антицелюлітного) масажу можна спостерігати значне зменшення обсягу (наприклад, обхват стегон може зменшитися на 3-4 см). Помилково думати, що такий прогрес пов`язаний зі зменшенням підшкірно-жирової клітковини: поки це всього лише ефект від лимфодренажа. Втім, деякі масажисти, знаючи про це, спеціально звертають увагу своїх клієнтів на втрачені сантиметри, видаючи це "досягнення" за показник дієвості їх роботи.
На жаль, цей ефект короткочасний. Якщо зупинитися на ньому, скоро все повернеться на круги своя, особливо у жінок до другої частини циклу перед місячними, коли під впливом змін гормонального фону їх організм починає запасати ендогенну рідина, викликаючи набряк тканин.
Для отримання якихось якісних змін необхідно як мінімум 6 сеансів масажу тривалістю від 1 до 1,5 годин (тривалість залежить від комплекції пацієнта, його віку та загального фізичного стану). Але зазвичай курс становить від 10 до 15 процедур, які проводяться від 2 до 4 разів на тиждень (в залежності від естетичних показників). Втім, все індивідуально: у деяких пацієнтів і після такого курсу відбуваються лише невеликі поліпшення. Все залежить від вихідного стану людини на момент початку роботи. Значення має дуже багато: спосіб життя, ступінь тренірованності- проводилося раніше будь-який вплив на підшкірно-жирову клетчатку- поєднується масаж з іншими методиками, спрямованими на зменшення жирових відкладень. Позитивні зміни настають швидше, якщо пацієнт вже частково підготовлений.
але з ваших слів я не зрозуміла що дасть розтирання щіткою? спроба здерти целюліт разом зі шкірою? * Жартую * просто це може бути дуже травматично.
Категорично не можна проводити масаж для схуднення вагітним з найраніших термінів і годуючим жінкам. Крім цієї групи, масаж для схуднення протипоказаний хворим з високим тиском і порушенням мозкового кровообігу, при пухлинних процесах, особливо м`яких тканин, при розвитку гострих або загостренні хронічних хвороб.
Не варто робити масаж при порушеннях в системі згортання крові, схильності до тромбам або надмірної кровоточивості, при тромбофлебіті і варикозі, при лихоманки неясного походження, а також при різного роду ураженнях шкіри - алергіях, дерматозах, екземі. Масаж заборонено робити в області ангиом, великих родимок і бородавок.
- Якщо у вас дуже тонка і ніжна шкіра або чутливі капіляри. У цьому випадку майстер повинен бути особливо акуратний і виконувати всі рухи і прийоми в адаптованому варіанті.
- Якщо масаж від целюліту зроблений неправильно: натискання занадто сильні, акцентуація на розминці м`язів, пропущений етап розігріву шкіри погладжують, в процесі відбувалися защипи.
Для того щоб отримати максимальний ефект, пам`ятайте, що:
Відео: ручний масажер для схуднення
- Масаж від целюліту може завдати організму шкоди, тому перед його проведенням обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
- Переконайтеся, що ви врахували всі протипоказання до проведення антицелюлітного масажу.
- Підберіть вид масажу, який підходить саме вам.
- Всі рухи при проведенні процедури в домашніх умовах повинні бути спрямовані знизу вгору.
- Припиняйте масаж проти целюліту в разі сильного почервоніння шкіри.
- Те, скільки сеансів проводити, залежить в головній мірі від індивідуальних особливостей організму.
Шкіра підготовлена. Приступаємо до наступного етапу. Масажними рухами рук, з використанням олії, крему, тальку, починаємо кругові рухи. Рухи при масажі такі ж, як і при розтиранні. Слід запам`ятати, ні в якому разі не можна робити масаж у верхній внутрішньої частини стегна. Також, це стосується і колін. Під колінами не робиться масаж.
Силу не застосовувати! Легкими, але злегка напористими круговими рухами робиться масаж. Не тільки долонею зі складеними пальцями, але і кісточками пальців розтирається область живота, стегон і сідниць. Можна зробити «прасування рухами» масаж. Між великим і вказівним пальцями затискається шкіра, і проводитися від початку до кінця живота.
На правах реклами
