Техніка антицелюлітного масажу відео
Відео: Антицелюлітний масаж, поради фахівця. Навчання антицелюлітного масажу
Боротьба з целюлітом - це складний багатоетапний процес. Щоб бути красивою і здоровою, потрібно позбавлятися від апельсинової кірки. Багато хто стверджує, що масаж - це найдієвіший засіб. Чи так це?
Відео: Презентація техніки: "Максимально результативні прийоми сучасного антицелюлітного масажу."
Масаж для лікування целюліту
Масаж - це потрібне явище. Перш за все він підсилює кровообіг, що активізує кожні процеси. Антицелюлітне дія відбувається на пузо, стегна й боки.
Спочатку проводиться дренаж - дії по виведенню зайвої рідини з даних територій. Це відразу скорочує обсяги на 1-4 см. Уже з першого сеансу ефект помітний.
В майбутньому розминається жировий прошарок і м`язи в кожній області. Це веде до збільшення температури тіла, поліпшення циркуляції рідин. Кров і лімфа доливають до ділянки, а це сприяє схудненню.
Відео: Кращий Антицелюлітний масаж
Досить часто антицелюлітний масаж поєднують з обгортання. Наприклад, зігріваючий крем і харчова плівка на тілі протягом 1,5 годин після закінчення масажу нададуть допомогу прибрати ще пара сантиметрів.
Як домогтися великого результату від антицелюлітного масажу
Антицелюлітний масаж не гарантує того, що все горбки з шкіри пропадуть. Залежно від стадії ураження буде і результат. Бути може, що просто нерівності стануть набагато менше, що не будуть практично помітні. Цілком же прибрати целюліт досить складно.
Експерт при першому відвідуванні дасть пораду, яка кількість разів потрібно з метою досягнення кращого результату. У більшості випадків цифра варіюється від 6 до 12 разів.
відмінних показників з`являються лише при поєднанні масажу з фізичними навантаженнями. У той час, коли м`язи працюють, отримують необхідні навантаження, а жирові тканини проминаются - сантиметри йдуть безповоротно і вельми легко. У той час, коли робиться лише масаж, підсумок зберігається значно менший час. Та й успіхи менше.
Крім цього стимулює схуднення і зникнення апельсинової кірки сауна. Перепади температури чудово позначаються на стані шкіри.
Фізичні навантаження при антицеллюлитном масажі
Якщо ви ходите в спортивний центр, ви робите ряд вправ на зону живота і стегон. Але в разі якщо часу мало, а на масаж ви вже записалися, робіть пара нескладних дій, щоб отримати відмінних показників. В добу проходите пішки 5-7 км. Це 1-1,5 години з середньою швидкістю. Або пробігайте цю відстань. За часом неквапливого бігу - це хв. 40-60.
В обов`язковому порядку присідайте. Гранична кількість разів - 30. І зробити їх необхідно відразу, а не в пара заходів. Крім цього 15 хв. Використайте на вправу велосипед. Ляжте на спину і робіть ногами в повітрі обертальні рухи.
Щоб пузо зменшувався, качайте прес або крутите халахуп.
В цілому, необхідна велика кількість ходити і мінімум 40 хв. робити вправи для проблемних ділянок. При поєднанні цього з антицелюлітний масаж ви отримаєте мінус 5-7 см на стегнах, якісь дуже довго не повернуться.
Останні питання на форумі фахівця
- Хороший добу. У мене обстановка така. Не можу нормально спілкуватися з людьми.
Хороший добу. У мене обстановка така. Не можу нормально спілкуватися з людьми. Не можу спостерігати в очі. Не можу нормально говорити, лише або зі спини, або опустивши голову і очі.
Привіт Наталья.Вас цікавить запис на DVD-відео диски Ваші статті, уроки, курси та їх тиражування? Теми, напрямок, фінанси при позитивному Ваше рішення обговоримо окремо. З повагою, Євген.
Нові рекомендації від КакПросто
Як зволожити суху шкіру рук
Шкіра рук має значно менше рідини, ніж шкіра обличчя. До того ж, вона практично не.
