Плавання під час вагітності
Вагітність - особливий час у житті кожної жінки. І кожна жінка хоче зробити цей період максимально корисним для її здоров`я та для здоров`я майбутнього малюка. Один із способів оздоровитися - записатися на плавання для вагітних!
У цей період майбутня мама оточує себе прекрасним, намагається не нервувати, не відчувати стреси і хвилювання. І це заради здоров`я того, хто росте і розвивається всередині неї - маленького, ще не народженого сина чи доньки.
Багато майбутніх мам задаються питанням, як же провести час з користю, якщо ти вагітна. Можна, звичайно, вести звичний спосіб життя, і нічого не міняти. Але швидше за все, вам просто не захочеться бігати по кафе і ресторанах, дихати тютюновим димом і не спати ночами.
А ось записатися на плавання в найближчий басейн ми настійно рекомендуємо. І вибирати бажано спеціальні тренування для тих, хто в «положенні». Хоча навіть якщо ви два-три рази на тиждень будете приходити в басейн поплавати - це теж надасть безсумнівну користь на організм.
У чому користь занять в басейні для майбутніх мам?
Саме до плавання практично ні у кого не буває протипоказань. Навіть якщо у вас проблеми з хребтом, або набряками, варикозним розширенням вен або чимось іншим, протипоказанням до плавання це не є.
Вагітна жінка може зняти навантаження з хребта і ніг, поки її тіло буде знаходитися у воді. Це актуально тому, що стрімко зростаючий малюк, а в зв`язку з цим і вага жінки, може з пурхають метелики, якій була майбутня мама до вагітності, зробити стару хвору шкапу.
Вода допомагає розслабитися, зняти напругу з м`язів, розігнати застої лімфи і крові, через тиск, який вона чинить на тіло жінки.
У воді майбутня мама не отримує травматичною навантаження на м`язи і суглоби, виключений також ризик різних травм, які можуть бути отримані на тренуваннях і заняттях будь-яким іншим видом спорту, навіть самим спокійним.
Коли вагітна жінка плаває і пірнає - вона вчиться керувати своїм диханням, і саме це здорово може допомогти потім під час пологів, як мамі, так і дитині.
Заняття у воді - відмінний спорт, допомагає тримати себе в формі всю вагітність, і після пологів. Коли на черговому прийомі лікаря-гінеколога вам ставлять діагноз «патологічна надбавка ваги - не поспішайте морити голодом себе і дитину - походіть в басейн, і вага прийде в норму, і користі отримаєте просто масу.
Якщо ви вирішите записатися на групові заняття з аквааеробіки для майбутніх мам, наприклад, ви до того ж обзаведетеся новими знайомствами, розширите коло спілкування.
Займайтеся плаванням разом з рідними
А якщо у вас є ще діти, або у чоловіка є вихідні дні - йдіть плавати разом! Тоді вибираєте вже не групові заняття, а плавання виключно для свого задоволення.
Відчуття легкості власного тіла у воді може надати відмінний заряд бадьорості і підняти настрій, навіть якщо ви на дев`ятому місяці - в воді ви цього не відчуєте. Так що плавайте, будьте активні, і тоді вам буде легше переносити весь тягар свого стану і майбутніх пологів!
