Планування вагітності: з чого починати?

Напружений ритм життя, часті стреси, несприятлива екологія та незбалансоване харчування неминуче позначаються на стані людей репродуктивного віку. Саме тому багато пар задаються питанням - з чого починати планування вагітності? При цьому необхідність підготовки до зачаття і виношування дитини сумнівів не викликає - організм обох батьків повинен бути готовий, причому особливу увагу заслуговує жіноче здоров`я.

Відео: З чого почати планування вагітності

З чого почати планування вагітності жінці?

Перше, з чого ми починаємо планування вагітності, - відвідування лікаря, що спеціалізується на репродуктивне здоров`я. Це може бути фахівець клініки ДРТ або гінеколог в жіночій консультації - в будь-якому випадку потрібно звернутися за консультацією. Завдяки їй обидва партнери отримають грамотні рекомендації щодо харчування, способу життя і аналізів. Деякі медичні обстеження є загальними, інші - індивідуальними для жінки і чоловіки. До загальних тестів відноситься аналіз на групу кров і резус-фактор. Якщо спостерігається резус-конфлікт, тобто у партнерів резус-фактори різні, ведення вагітності та підготовка до пологів будуть особливими - з пильною увагою до розвитку плода, станом плаценти, тонусу і іншим аспектам.

Перший крок - консультація з лікарем

Обстеження для жінки

Крім загального аналізу крові та сечі, що показують поточний стан організму і окремих його систем (роботу нирок, наявність прихованих запалень, рівень гемоглобіну і глюкози та ін.), Майбутній мамі доведеться пройти розширене обстеження при плануванні вагітності. До нього відносяться тести (з мазком цервікального каналу) на інфекції, що передаються статевим шляхом - мікоплазмоз, хламідіоз, уреаплазмоз та ін. Деякі з них виділені в так званий TORCH-комплекс. Його назва складається з перших букв захворювань - краснухи, токсоплазмозу, цитомегаловірусу і герпесу, всі вони становлять загрозу не тільки для зачаття, але і для збереження вагітності і розвитку плода. Для виявлення антитіл до них береться кров з вени.

Тести на антитіла до ВІЛ, гепатиту В і С і сифілісу проводяться неодноразово аж до самих пологів. Позитивні реакції таких аналізів потребують особливої ведення як вагітності, так і при пологах. Подібне обстеження рекомендується обом партнером до зачаття.

Які аналізи потрібно здати при плануванні вагітності?

Мазок на флору

Пряма загроза вагінальних вірусних та інфекційних захворювань на розвиток плода не доведена, але взаємозв`язок невиношування і передчасних пологів з проблемами мікрофлори підтверджується реальною статистикою. Мазок на флору показує наявність запалень гонококовою або тріхамонадной інфекції, молочниці, вагінозу та інших патологій в нижніх статевих шляхах жінки. Вони, як правило, вимагають антибактеріальної терапії, яка при плануванні вагітності може бути максимально ефективною і потужною.

Обстеження у вузьких фахівців

У числі обов`язкових обстежень - огляд у гінеколога. Він проводиться в кріслі з використанням дзеркал і іншого устаткування, дозволяє виявити запалення, ерозію, цервіцит (запалення шийки матки). Також проводиться пальпація органів малого таза, при підозрі на кісти, запалення або інші відхилення призначається УЗД з використанням абдомінального і вагінального датчиків.

Відео: Планування Вагітність. Аналізи. Дві Смужки. Підготовка до Вагітності

При плануванні вагітності варто відвідати терапевта - щоб оцінити загальний стан організму, оновити при необхідності флюорографію, пройти огляд, перевірити артеріальний тиск. Незайвим буде також і візит до стоматолога - карієс і пульпіт, які можуть бути джерелами золотистого стафілокока, набагато простіше перелічити до зачаття. Крім того, у 2 триместрі, коли плід активно зростає, зубна емаль стоншується і руйнується, нерідко з`являється так званий гінгівіт вагітності. При завчасному лікуванні наслідки і вираженість таких проблем можна звести до мінімуму.

Якщо жінка страждає якимось хронічним захворюванням, їй варто пройти обстеження у відповідного фахівця - нефролога, кардіолога, флеболога і ін.

Консультації вузьких фахівців - обов`язкова частина підготовки

додаткові аналізи

Крім загальних обстежень при наявності показань майбутня мама повинна при плануванні вагітності пройти специфічні аналізи. До них, наприклад, відносяться:

Гемостазіограмма - показує згортання крові, якщо вона підвищена, виникає ризик утворення тромбів, якщо знижена - можливі проблеми з сильними кровотечами при пологах або кесаревому розтині, обидва стану піддаються корекції. Приводом для гемостазіограми можуть бути незадовільні показники протромбіну, цей аналіз входить в число стандартних в жіночій консультації.
Ендокринологічні тести - обстеження на ТТГ, ФСГ, ЛГ, естрадіол, тестостерон і інші гормони призначаються при скаргах на порушення менструального циклу, невдалі спроби зачаття в анамнезі, при діагностуванні кіст і інших проблем.

корекція харчування

Від того, наскільки правильним при плануванні вагітності буде харчування, багато в чому залежить самопочуття майбутньої матері і розвиток плоду. Суворі дієти і різкі зміни в раціоні вводять організм в стрес. Проте при наявності надлишкової маси тіла має сенс переглянути свій раціон і в межах 500 ккал в день урізати його енергетичну цінність, розрахувавши попередньо власну добову норму калорій. Що обов`язково повинно бути в меню жінки, яка готується до вагітності:

білки - вони є одним з основних «будівельних матеріалів» організму малюка, тому повинні надходити в достатній кількості, кращими джерелами білка буде птах, риба і нежирне червоне м`ясо в помірній кількості;
«Правильні» вуглеводи - швидкі вуглеводи, а це солодощі, випічка із білої муки, звичайні макарони, дають відчуття ситості ненадовго, при цьому перевантажують організм баластними речовинами, які відкладаються у вигляді жиру, тому варто замінити їх на крупи і цільнозернові вироби;
клітковина - рослинні волокна насичують і при цьому очищають організм, сприяючи нормальній роботі шлунково-кишкового тракту і попереджаючи часті при вагітності запори, тому кожен день потрібно їсти овочі і фрукти в свіжому вигляді або з грамотної термічною обробкою.

Харчування при плануванні вагітності має бути збалансованим

Молочні та кисломолочні продукти забезпечать потрібне надходження кальцію в організм - від нестачі цього мікроелемента до кінця другого триместру різко погіршується стан зубів і нігтів. Картопля, зелень, капуста, висівки і горіхи містять фолієву кислоту, необхідну для профілактики вад розвитку нервової трубки плода на ранніх термінах. Для підтримки нормального рівня гемоглобіну, що відповідає за процес кисневого обміну в тканинах, потрібно в достатній кількості є багаті залізом продукти - горох і квасоля, телячу печінку з правильною термічною обробкою, дієтичне м`ясо, чорнослив, сочевицю, сушені яблука.

Без будь-яких сумнівів варто відмовитися від магазинних кондитерських виробів і газованої води. Цукор в них міститься в «ударних» дозах, через нього постійно підвищується рівень глюкози в крові, в свою чергу провокує скачки інсуліну. При тривалому перебігу такий процес може викликати полікістоз яєчників, який є одним з найбільш поширених чинників жіночого безпліддя. Куплені солодощі цілком можна замінити сухофруктами, медом, а також домашніми десертами - наприклад, на основі сиру, горіхів, печених фруктів або цільнозерновий борошна.

Відео: Підготовка до вагітності. З чого почати?

Від деяких продуктів краще відмовитися

Варто також виключити споживання консервів і покупних «копченостей» на кшталт ковбаси або м`ясних делікатесів, «важких» готових соусів. Підсилювачі смаку - менша з їх проблем: в складі таких продуктів практично завжди містяться консерванти, барвники та інша канцерогенна «хімія», через яку в організмі накопичуються токсини.

Що стосується алкоголю, то його споживання також потрібно виключити або звести до мінімуму - не більше 200-300 мл якісного червоного вина в тиждень, розділивши такий обсяг на кілька прийомів. Крім того, потрібно по можливості відмовитися від кофеїну, який у великій кількості міститься в каві, зеленому чаї, газовану воду і енергетиках, провокує дисбаланс андрогинних гормонів і згубно позначається на стані серцево-судинної системи.

Спосіб життя і спорт

Основні складові здорового способу життя єдині для всіх - це правильне харчування, достатня фізична активність і відмова від шкідливих звичок. Що стосується спорту, то в період планування вагітності навантаження повинні бути помірними. Не варто впадати в крайнощі в гонитві за особистими рекордами або відмовляючись повністю від вправ. Найбезпечнішими і універсальними форматами тренувань будуть:

Відео: Все буде добре. Планування вагітності і зачаття дитини. З чого почати?

плавання - зміцнює організм і, зокрема, дихальну і опорно-рухову систему, мінімізує вертикальні навантаження на хребет і малий таз, дозволяє легко контролювати інтенсивність навантаження;
ходьба - такий формат активності підходить всім, на відміну від бігу, він є атравматично і комфортним навіть для жінок з підвищеним коефіцієнтом маси тіла;
фітнес - помірні заняття на тренажерах і в кардіо-зоні дозволять підтримати тонус;
йога - в максимально делікатній формі оздоровлює організм, підвищує витривалість, тренує дихальну систему і вчить «розуміти» своє тіло,

Яким повинен бути спосіб життя майбутньої мами?

Шкідливі звички

Під час консультації з лікарем і при вивченні форумів про те, з чого почати планування вагітності, майбутні батьки можуть бачити поради про поступову корекції харчування і способу життя. У питаннях же, що стосуються шкідливих звичок, думки одностайні - від них потрібно відмовитися насамперед. Найчастіше мова йде про куріння, його негативний вплив на розвиток дитини підтверджується величезною кількістю тестів, які проводяться з 1982 року. Всі наслідки впливу нікотину, смол і баластних речовин були об`єднані в фетальний тютюновий синдром. До нього відносяться викидні і передчасні пологи, викликані відшаруванням плаценти, хронічна гіпоксія плода, що позначається на подальшому його розвитку, церебральні відхилення і більш часті випадки ВДС. Словом, немає жодної причини, за якими під час вагітності жінка може курити, тому від такої шкідливої звички потрібно позбутися якомога швидше.

Що приймати при плануванні вагітності

Вибираючи, що приймати при плануванні вагітності і з яких вітамінів почати, потрібно спершу проконсультуватися з гінекологом, а при відсутності специфічних показань орієнтуватися на асортимент для першого триместру. У таких вітамінних комплексах практично завжди міститься:

фолієва кислота - цей водорозчинний вітамін необхідний для правильного розвитку нервової трубки плода, формування його імунної та кровоносної системи;
вітамін Е - в цілому благотворно впливає на репродуктивну систему, нормалізує рівень гормонів, готує організм до підтримки вагітності;
вітамін В6 - відповідає за обмін білків і амінокислот, позитивно позначається на метаболізмі і роботі нервової системи жінки.

Які вітаміни приймати при плануванні вагітності?

настрій

В середньому планування вагітності займає від 6 до 12 місяців. Деяким парам вдається зачати дитини швидше, іншим доводиться звертатися за допоміжними репродуктивними технологіями. У будь-якому випадку майбутнім батькам потрібно піклуватися про своє здоров`я і слідувати рекомендаціям лікаря, але зациклюватися на підготовці не варто, щоб не провокувати нервову напругу і стрес в очікуванні заповітних двох смужок на тесті.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі