Ознаки нестачі вітаміну а
8 показників нестачі вітаміну А
не сильний зір? Суха і лущиться шкіра? Ламкі і тьмяне волосся? У чому ж обставина? Ймовірно у Вас нестача вітаміну А (ретинолу) в організмі. Отже, які конкретно 8 показників нестачі ретинолу нам відомі?
8 показників браку вітаміну А
1. Порушення зору - справді є показником №1. Як приклади можна навести такі захворювання:
- Ксерофтальмія (в перекладі з грецького сухий очей) - сухість кон`юнктиви і рогівки ока. Кон`юнктива - це прозора слизова оболонка задньої поверхні повік і передньої частини очного яблука до рогівки. Поряд з цим захворюванні виснажується захисний шар слізної рідини. У слідстві відбувається зроговіння клітин рогівки і закупорка слізних каналів.
- Кон`юнктивіт - запалення слизової оболонки оболонки ока (кон`юнктиви). Симптомами є набряк повік, почервоніння білка очі, сльозотеча і непостійний свербіж.
- Кератомаляція (в перекладі з грецького м`яке рогову речовину) - некроз (омертвіння тканин) і розплавлення рогівки ока. Це захворювання може стати обставиною повної втрати зору.
- Куряча сліпота (порушення сутінкового і нічного зору) - класичний авітаміноз вітаміну А. Це найбільш гостра форма нестачі ретинолу в організмі (фактично його повна відсутність). Обставиною є порушення освіти зорового пігменту (родопсину), що несе відповідальність за сприйняття світлових сигналів і адаптацію очей до темряви. У стародавньому Єгипті для лікування даної хвороби призначали печінку бика, багату на вітамін А.
2. Суха, лущиться шкіра (а також на долонях, підошвах, колінах, ліктях) - займає друге місце. Вірогідні висипання на обличчі, поява трофічних виразок, фурункулів на шкірі.
3. Ламкі і тьмяне волосся, передчасна сивина.
4. Нігті, повільно зростаючі нігті.
5. Часті інфекції, запалення слизових оболонок носової порожнини, гортані, бронхів, шлунково - кишкового тракту, сечостатевих шляхів. З цього різного роду захворювання такі, як бронхіт, пневмонія, туберкульоз, цистит, і вушні інфекції, якісь зможуть стати обставиною порушення слуху. Справа в тому, що нестача вітаміну А веде до порушення утворення особливого ферменту - лізоциму, який захищають нас від різного роду мікробів і бактерій.
Дефіцит вітаміну А в організмі і молоці матері крім цього може привести до дихальних шляхів у грудних дітей.
6. Слабкість, швидка стомлюваність, безсоння, відсутність апетиту. Одним словом, недолік енергії в організмі.
7. Похідні, повільне зростання, біль в кістках і суглобах (зокрема у дітей).
8. Зниження статевого потягу, порушення менструального циклу, безпліддя.
Які ж обставини нестачі ретинолу?
8 обставин нестачі вітаміну А в організмі
1. Порушення всмоктування ретинолу в кров. Цьому може сприяти недостатнє виділення жовчних кислот в кишечнику (з-за закупорки жовчного міхура камінням, хірургічного втручання, хвороб печінки та інших обставин).
Відео: Авітаміноз: симптоми, ознаки, лікування
2. Недолік на столі продуктів тваринного походження, багатих вітаміном А і рослинного походження, що містять бета - каротин.
3. Дефіцит в харчовому раціоні білка, який потрібен для засвоєння вітаміну А.
4. Нестача вітаміну Е в організмі.
5. Варка, консервування, тривале зберігання продуктів на свіжому повітрі.
Відео: Нестача вітаміну Д і деменція
6. Використання мінерального масла як проносний засіб.
7. Дія алкоголю, канцерогенів.
Відео: Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає?
8. Вплив ультрафіолетових променів.
Так, щоб не допустити походження наслідків нестачі вітаміну А в організмі, в раціон кожної людини, особливо зростаючих дітей, повинні входити свіжі овочі та фрукти жовтого, зеленого, оранжевого забарвлення (вони багаті бета - каротином - попередником вітаміну А в організмі). До них відносяться морква, червоний перець, томати, капуста, шпинат, абрикоси, диня, гарбуз і інші. Вельми потрібної для здоров`я буде печінку, риб`ячий жир, і молочні продукти. Ну що ж, на цьому все. А ми зустрінемося в наступній статті, де поговоримо про вкрай важливою в даний час темі - це передозування вітаміну А в організмі ...
Творець: Катерина Сулоєва
Сподобалася стаття? Поділіться потрібною інформацією з Вашими друзями і звичними!
Самі ПОПУЛЯРНІ новини!
Бажаєте ПЕРШИМИ з`ясовувати про появу нових статей, відео-уроків і потрібних рецептів? Підпишіться на БЕЗКОШТОВНУ розсилку блогу через e-mail і будьте незмінно в курсі новин!
Схожі статті категорії «Все про вітаміни»
