Авітаміноз: симптоми, причини, ознаки, лікування народними засобами
Симптоми і ознаки авітамінозу
Як проявляється авітаміноз: симптоми і ознаки
Авітаміноз - це проблема, яка може торкнутися людини в будь-який час року, але частіше за все вона з`являється взимку і навесні, коли організму не вистачає вітамінів.
Основна кількість вітамінів надходить в організм людини разом з їжею, тому влітку і восени їх не бракує: усюди продаються овочі і фрукти, які є джерелом великої кількості корисних речовин.
Відео: Авітаміноз симптоми ознаки лікування. Як лікувати авітаміноз. Препарати і вітаміни при авітамінозі
Все змінюється взимку або навесні, коли свіжі продукти знайти складно, і тоді з`являються ознаки авітамінозу. Щоб їх позбутися, необхідно приймати полівітамінні комплекси, в іншому випадку стан може погіршитися.
Які основні симптоми авітамінозу:
- Дратівливість, хронічна втома, часті головні болі;
- Суха і бліда шкіра, поява подразнень;
- Сухість, випадання і розсічення волосся;
- Потріскані куточки губ, на які не діють креми;
- Загострення хвороб хронічного характеру.
На відміну від весняного, зимового або осіннього авітамінозу, гіпервітаміноз є його повною протилежністю і настає в результаті надлишку будь-яких вітамінів. Наслідки в цьому випадку куди більш важкі:
- Розлад шлунку;
- Блювота і нудота;
- Порушення роботи внутрішніх органів.
Що стосується гіповітамінозу, то він виникає через нестачу того чи іншого вітаміну і суттєво відрізняється від авітамінозу, при якому має місце бути повна його відсутність.
Авітаміноз - це хвороба, яка виникає через тривалу відсутність певного вітаміну в харчовому раціоні, і не варто ставитися до цього несерйозно, адже він може привести до ускладнень: сепсису, психозу, комі або серцевої недостатності, в рідкісних випадках - до смерті.
Що робити при авітамінозі
Дізнавшись про причини авітамінозу, дуже важливо вчасно визначити, яких саме вітамінів бракує і в яких продуктах вони містяться. Надалі необхідно змінити свій раціон і почати правильно харчуватися, в іншому випадку ускладнень уникнути не вдасться.
Як уникнути авітамінозу: поради і рецепти народної медицини
Авітаміноз вітаміну А
Якщо організму не вистачає вітаміну А, зазвичай в першу чергу це позначається на очах: погіршується зір, з`являється відчуття напруженості. Крім того, починає лущитися шкіра і випадати волосся. Щоб усунути дефіцит, рекомендується вживати багаті цією речовиною продукти:
- Овочі та фрукти зеленого або жовтого кольору;
- петрушка;
- Свиняча або яловича печінка;
- Печінка морських риб.
Авітаміноз вітаміну В6
При дефіциті вітаміну В6 порушується увагу, розвивається анемія, знижується апетит, починають турбувати головні болі. Ця речовина бере участь у багатьох процесах в організмі, а отримати його можна з таких продуктів:
- Грецькі горіхи;
- Соя;
- квасоля;
- Тунець і скумбрія;
- обліпиха;
- Яловича печінка і нирки;
- хрін;
- Ячна і пшоняна крупи.
Авітаміноз вітаміну В12
В цьому випадку може відчуватися слабість, з`являється тахікардія, порушується координація, погіршується настрій, а на шкірі може проявлятися вітіліго або гіперпігментація. Цей вітамін можна отримати з м`ясних субпродуктів, сухого незбираного молока, сирів, кислого молока, сиру, кефіру або яєць, але нерідко лікарі призначають і лікування:
- Введення в м`яз до 500 мкг водорозчинного розчину ціанокобаламіну;
- Вживання таблеток з вітаміном.
авітаміноз В1
При діагностуванні нестачі тіаміну може з`являтися слабкість, проблеми з промовою, діарея, болі в серці, аритмія, задишка і набряки, больові відчуття або втрата чутливості ніг. Щоб усунути таку проблему, необхідно провести лікування за допомогою введення вітаміну внутрішньом`язово, а також вживати містять його продукти:
- Сушені пивні дріжджі;
- Гречку і вівсянку;
- Сир, яйця, стручкові овочі;
- горішки;
- М`ясо і молоко.
Ознаки авітамінозу вітаміну С
Найчастіше недолік цього вітаміну виникає на грунті неправильного харчування з переважанням вуглеводів, а проявляється він у вигляді кровоточивості ясен, розвитку цинготних лінгвіта, крововиливів в області суглобів, під шкіру або в м`язи. Як лікувати авітаміноз вітаміну С:
- Вживати аскорбінову кислоту;
- Їсти багаті їм продукти: шипшина, червоний солодкий перець, обліпиху, цитрусові, ківі, петрушку і смородину.
Авітаміноз вітаміну Д
Якщо організм відчуває потребу у вітаміні Д, про це можна дізнатися за допомогою основних симптомів: порушення сну, втома, втрата апетиту, погіршення зору, різке схуднення. Для позбавлення від такого авітамінозу призначається спеціальне лікування:
- Лікар виписує препарати, які містять штучно синтезований вітамін;
- Для комплексної терапії рекомендується ультрафіолетове опромінення і вживання препаратів кальцію.
Авітаміноз вітаміну Е
Це найпоширеніший варіант авітамінозу, при якому відбувається порушення обміну речовин, нервові розлади, ламкість нігтів і сухість шкіри, анемія, запалення в області органів травлення. Для заповнення дефіциту токоферолу рекомендуються містять його препарати, а також продукти:
Відео: Авітаміноз. Народні засоби лікування авітамінозу
- Рослинні масла;
- Свиняче сало, яловича печінка, яловичина;
- Сливки, сметана, незбиране молоко;
- Нешліфований рис;
- Квасоля, ківі, брокколі, яблука, помідори, манго, шпинат.
Авітаміноз вітаміну К
Більш рідкісний вид авітамінозу - брак вітаміну К. Його наслідки досить важкі: з`являються кровотечі і крововиливи, в деяких випадках діагностуються патологічні зміни судин і мегалобластична анемія, яка веде до летального результату.
Лікування проводиться тільки під контролем лікаря за допомогою введення фітоменадіона і усуненням порушення всмоктуваності, через якого найчастіше і виникає такий авітаміноз.
Радимо також ознайомитися зі статтею Продукти для молодості.
Якщо нестача вітаміну проявляється в легкому ступені, доречно лікування авітамінозу за допомогою натуральних напоїв:
- Натираємо сирий буряк, поміщаємо її в бутель і заливаємо водою. Наполягаємо 2 тижні, п`ємо по 100 г перед їжею для підвищення тонусу і відновлення сил;
- Подрібнюємо осиковий кору, 1 ст. л. розводимо окропом (0,5 л), доводимо до кипіння і варимо 15 хвилин, потім наполягаємо півгодини і проціджують. П`ємо тричі на добу по 150 мл;
- Заливаємо сухий первоцвіт (1 ст. Л.) Окропом (250 г), наполягаємо півгодини і відфільтровує. Вживаємо при дефіциті вітамінів А і С за півгодини до їди тричі на день по 300 г.
Відео: Авітаміноз
профілактика авітамінозу
З огляду на те, як проявляється авітаміноз, його найкраще запобігти, щоб уникнути негативних наслідків:
- Збалансувати своє харчування таким чином, щоб в ньому були присутні всі важливі вітаміни і інші речовини;
- Скласти свій раціон з круп, ягід, пісного м`яса, овочів, фруктів і нежирної риби: всі ці продукти є головними джерелами переважної більшості вітамінів;
- Восени, взимку і навесні пити вітамінно-мінеральні комплекси, щоб не допустити дефіциту.
