Грейпфрут корисні властивості і протипоказання цитрусового фрукта

Грейпфрут: користь і шкода для організму

Грейпфрут - це цитрусове дерево, що росте в субтропіках.

Батьківщиною його вважається, за різними версіями, Ямайка, Індія або Барбадоська острова, але на сьогоднішній день найбільший виробник даного фрукта - це Сполучені Штати Америки.

Плоди грейпфрута своїм розташуванням на гілці нагадують гроно винограду.

Кожен плід досить великий і може досягати 500 м

Появі цього цитруса, як вважають вчені, сприяло природне схрещування двох фруктів - апельсини і помела, смак яких перейняв грейпфрут.

Є три його різновиди - білий, червоний і рожевий, - вони розрізняються за кольором м`якоті і мають дещо відмінними один від одного властивостями.

До речі кажучи, білий грейпфрут, володіє не менш корисними властивостями ніж червоний, його рекомендують для захисту оболонки товстої кишки і так само він знижує рівень холестерину.

Склад грейпфрута і його калорійність

Сік цього фрукта багатий вмістом вітамінів А, С, що є антиоксидантами, вітамінами В1 і В2, D, P, а також такими речовинами, як магній, натрій, калій, цинк, фосфор, кобальт, залізо і кальцій.

Вміст води становить 90%, цукрів (глюкози, сахарози) - 4 - 7%.

Відео: Корисні властивості грейпфрута

До складу також входять:

біофлавоноїди - захищають від раку і серцевих захворювань;

нарингин - допомагає роботі шлунково-кишкового тракту і виводить зайву рідину з організму;

пектин - сприяє виведенню холестерину, покращує обмін речовин, допомагає під час клімаксу;

клітковина - нормалізує роботу кишечника;

лікопен - є антиоксидантом, відповідає за активізацію процесу виведення шлаків і токсинів. Його зміст значно вище в червоному грейпфруті;

мінеральні солі - впливають на обмін речовин;

органічні кислоти, ефірну олію - покращують процес травлення, сприяючи виробленню шлункового соку;

фітонциди - відповідають за наявність бактерицидних властивостей;

глікозиди - перешкоджають розвитку атеросклерозу і підвищення кров`яного тиску.

Калорійність 100 грам грейпфрута становить 29 - 35 Ккал.

Зміст в 100 грамах білків - 0,7 г, жирів - 0,2 г, а вуглеводів - 6,5 м

Користь грейпфрута для здоров`я

Відео: Шкірка і кісточки грейпфрута Чи варто викидати цілющі властивості шкірки і кісточок грейпфрута,

Користь цього фрукта складно переоцінити.

Він надає цілющий вплив на величезний список різних захворювань.

Сприяє зниженню артеріального тиску і рівня холестерину, покращує кровообіг. Джерело нарінгина, що відповідає за це властивість - це білі гіркі перегородки, тому їх не варто видаляти при вживанні грейпфрута;

Попереджає розвиток ракових опухолей-

Нормалізує обмін речовин, процес травлення, покращує апетит, позбавляє від закрепів. Для цього рекомендується за 20 хвилин до прийому їжі випити склянку свіжовичавленого соку;

Корисний при анемії, оскільки поліпшує склад крові;

Омолоджує організм за рахунок своїх антиоксидантних властивостей, бореться з целюлітом (для цього застосовується масло грейпфрута);

Допомагає при шлунково-кишкових захворюваннях, раку підшлункової залози;

Є відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань і атеросклерозу;

Позитивно впливає на роботу печінки, кишечника, жовчного міхура;

Сприяє зміцненню імунітету, забезпечуючи організм всіма необхідними вітамінами;

Має протизапальні, а також сечогінні властивості;

Застосовується при цукровому діабеті, оскільки сприяє знижує рівня цукру в крові, а також при гастриті зі зниженою кислотністю;

Покращує настрій і пам`ять, загальний психічний стан. Так, сік грейпфрута рекомендується приймати при депресіях і апатія;

Використовується в косметології, наприклад, для виведення веснянок і поліпшення стану шкіри.

Окремо можна згадати шкірку грейпфрута, яка має так само корисними властивостями.

При кровоточивості ясен можна приготувати настій: подрібнити трохи шкірки, приблизно 1 столову ложку, залити її склянкою окропу і настоювати 4 години.

Полоскати ясна слід після їди.

Якщо випити сік з грейпфрута і меду через півгодини після обіду, можна позбутися від половини спожитих калорій і тонізувати організм.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі