Насіння льону для схуднення
Насіння льону для схуднення: користь, вітаміни, відгуки.
зміст:
У 80-х роках минулого століття дієтологи різних країн стали активно і глибоко вивчати властивості лляного насіння як натурального і корисного для здоров`я продукту.
Виявилося, що це насіннячко включає в себе безліч життєво необхідних речовин. До його складу входять три види цінних поліненасичених жирних кислот (омега-3, омега-6 і омега-9), правильний баланс яких необхідний для всіх процесів, які відбуваються в нашому організмі.
За змістом омега-3 насіння льону перевершують всі харчові рослинні олії. Цією кислоти в насінні льону в 3 рази більше, ніж в риб`ячому жирі! Амінокислотний склад його білка аналогічний складу рослинних протеїнів сої, відомої своєю харчовою цінністю.
Насіння льону є відмінним джерелом рослинної клітковини, незамінною при необхідності скинути зайву вагу. Завдяки високому вмісту полісахаридів відвар з них надає обволікаючу дію і допомагає знизити апетит.
Харчуються ( «рослинні гормони»), яких в насінні льону в 100 разів більше, ніж в інших рослинних продуктах, добре відомі як антиоксиданти. Вони перешкоджають розвитку раку, а також подовжують молодість і підвищують імунітет.
Джерело вітаміну F
Цей вітамін бере активну участь в жировому і обмін холестерину, причому в нашому організмі не синтезується.
Вітамін А благотворно впливає на шкіру, а в процесі схуднення дуже важливо зберегти її пружність і красу.
Вітамін Е, який, як і вітамін А, відноситься до «вітамінам молодості», допомагає зберегти жіночу красу. Він благотворно впливає на роботу репродуктивних органів, від яких значною мірою залежить гормональний фон.
Крім того, насіння льону є важливим джерелом селену, який, в свою чергу, очищає організм від важких металів, допомагає поліпшити зір і роботу мозку. Багато насіння льону також і лецитином, настільки корисним для людини (зокрема, для серцево судинної системи і мозку).
Твердження корисності насіння льону і ефект для схуднення
Відвар має дуже приємний смак, але тільки в перший день після заварювання. В наступні дні він набуває підозрілий відтінок і дивний смак. Тому насіння треба заварювати зовсім трошки.
Для приготування відвару потрібні 2 ст. л. насіння льону. Їх треба залити 0,5 л окропу, потім поставити на повільний вогонь і варити протягом 10 хвилин, накривши кришкою, періодично помішуючи. Приготований відвар слід приймати натщесерце за півгодини до їди по половині склянки. Всього в день треба випивати не менше склянки.
Відео: Льон з кефіром для схуднення
Курс прийому становить 10 днів, потім 10 днів перерва, після чого курс можна повторити.
Насіння льону не тільки допомагають позбавитися від зайвих кілограмів, але і сприяють зміцненню здоров`я. Адже це відмінна дієтична добавка! Ще прийом такого відвару дозволяє підвищити рівень інсуліну в крові. Насіння, залиті гарячою водою, набухають і стають слизькими. Цей слиз благотворно впливає на травну систему організму, так як обволікає слизові оболонки. Цей процес дозволяє поліпшити роботу видільної системи.
Відвар буде корисний людям, які страждають гастритами, виразкою шлунка, хронічними запорами і гемороєм. Крім цих захворювань, відвар рекомендується при лікуванні циститу, полінефріта. А також він сприяє виведенню каменів з сечового міхура.
При хронічних запорах, які негативно впливають на організм і сприяють набору зайве: го ваги, рекомендується щодня на ніч приймати по 1 склянці НЕ процідженого настою з лляного насіння (1 ч. л. на 1 склянку окропу). Нагадаємо, що ваші настої і відвари завжди повинні бути свіжими.
