Як стати сміливіше і впевненіше в собі: поради психологів
Як стати сміливіше і впевненіше в собі за допомогою 5 простих кроків
Головна gt; ЗСЖ gt; Психологія gt; Як стати сміливіше і впевненіше в собі за допомогою 5 простих кроків
Відео: Як стати Впевненою в собі і Щасливої всього за 5 Хвилин
Вітаю! Причиною наших невдач в житті часто криються в нас самих. Так, не добившись поставленої мети, можна пошукати коріння поразки в недостатній упевненості в собі і банальної боягузтва. Аналогічна ситуація поширюється на багато сфер життя і це питання дуже важливе для загального успіху, тому сьогодні вирішив розібратися з цією гострою темою за допомогою психологів. У цьому пості ви дізнаєтесь як стати сміливіше і впевненіше в собі за допомогою п`яти простих кроків.
Зріла особистість об`єктивно усвідомлює свої реальні і бажані якості, має цілісний образ власного «Я» і адекватну самооцінку. Численні психологічні дослідження встановили, що впевнені в собі особи зі зрілою ідентичністю:
• менш сприйнятливі до стресових факторів;
• самостійні в поведінці;
• незалежні в судженнях;
• мають реальний рівень претензій;
• цілеспрямовано направляють свою діяльність на розвиток власної особистості;
• мають велику симпатію у оточуючих людей;
• досягають високих результатів у професійній діяльності;
• відчувають себе щасливими в особистих відносинах.
Впевненість в собі - суб`єктивний критерій сприйняття і оцінки своїх здібностей і можливостей, що грунтується на дійсних уміннях і навичках. Рівень впевненості в собі - величина непостійна, здатна коливатися в залежності від психоемоційного стану, внутрішніх установок і очікувань, впливу зовнішніх факторів, таких як вплив соціуму.
Людині притаманні сумніви в своїх можливостях і талантах, проте у впевненого в собі людини «хвилини слабкості" не роблять значного впливу на спосіб життя. Психологічно зріла особистість здатна оперативно і адекватно реагувати на стрімко змінюються вимоги дійсності, не впадає у відчай і депресію при настанні форс-мажорних обставин.
Для багатьох сучасників завдання: «як розвинути впевненість в собі» стала актуальним важливим питанням. Пропонуємо рекомендації психологів, як стати впевненою особистістю в різних аспектах:
• У своїх можливостях і силах, що важливо для досягнення успіху у всіх починаннях;
• В процесі спілкування, що виражається в позбавленні від сором`язливості і здобутті наполегливості і твердості;
• У реальному сприйнятті наявних позитивних особистісних якостей і подальшому їх розвитку.
П`ять кроків, як позбутися від сумнівів і розвинути впевненість в собі
Відео: Псіхологія.Как побороти невпевненість в собі і страх
Крок 1. Не намагайтеся боротися з сумнівами, прийміть і «подружитеся» з ними! Пам`ятайте: віра і сумніви - нерозривні, закономірні і природні «супроводжують» всіх починань, минущі і змінюють один одного явища. Ваше завдання - не вступати в нерівну сутичку з нерішучістю і з невпевненістю, а продовжувати діяти, незважаючи на виникаючі емоції.
Відчувати деякий сумнів - здорова реакція, яка застерігає від провалу і небезпеки, природний засіб позбавлення від надлишкової самовпевненості. Однак нерішучість не повинна ставати значною перешкодою на вашому життєвому шляху. Не зупиняйтеся в своїй діяльності, не пускайте в тривалі роздуми про природу вашої нерішучості, просто визнайте факт наявності у себе таких емоцій. Поспостерігайте за своїми відчуттями кілька днів, і ви помітите, як мали місце сумніви поступляться місцем впевненості в успіху. Бути впевненою особистістю - затишно «сусідити» зі своїми страхами і сумнівами.
Крок 2. Вивчіть свої особливості: проаналізуйте ситуації, в яких ви найчастіше відчуваєте сумніви. Як правило, при уважному вивченні ви виявите певну закономірність у виникненні у вас тих чи інших емоцій. Багатьох людей мучить нерішучість в період розумової перевтоми у вечірні години, а в першій половині дня вони відчувають прилив сил і навіть зайву впевненість в собі.
Виробіть свій сценарій вітання ваших негативних відчуттів, наприклад: «ось і ви, мої звичні вечірні гості». Не варто ігнорувати свій внутрішній голос, проте не слід і надто до нього прислухатися, віддаючи собі звіт в тому, що коливання - звичне явище для цього часу доби. Використовуйте періоди «понад впевненості» для того, щоб подумати про свої миттєвостях слабкості і зруйнувати неправильні установки.
Крок 3. Вивчіть свої сильні якості. Навіть найбільш упевнених в собі особистостей в годинник душевних хвилювань будь-яке, навіть крихітне, недоброзичливе спроба на їхню адресу може вибити на час з колії. Врахуйте: особливість людської психіки - переоцінювати важливість поточного моменту, екстраполюючи свої емоції в цьому на всі глобальне майбутнє.
У такі хвилини апатії необхідно просто подивитися на наявні факти, не вступати в диспути з самим собою і залишити вирішення ситуації на найближче «просвітлення». У цій ситуації допоможе рішення: «Я подумаю про це завтра, а сьогодні займуся зовсім іншими справами».
Крок 4. Довіряйте, але перевіряйте - важливе правило для формування об`єктивної самооцінки. Не варто прислухатися і сприймати думку інших людей, які стверджують, що у вас нічого не вийде. Часто, звертаючись до близьких за допомогою, щоб розвіяти власні тривоги, людина замість підтримки отримує негативні стоп-сигнали.
Це відбувається через те, що більшість людей, навіть бажаючих вам щиро добра і щастя, на підсвідомому рівні прагнуть до досягнення власного психологічного комфорту, піклуючись про власне благополуччя. Багато «доброзичливці» потай очікують провалу ваших починань, так як досягнутий успіх буде явним свідком і живим нагадуванням їх втрачені можливості і нездійснених бажаннях.
Якщо ж ви не мислите свій старт діяльності без «благословення» друзів, отримаєте справжній сигнал, звернувшись до тих, хто самостійно досяг успіху в житті і цінує в людях цілеспрямованість, наполегливість і активність.
Крок 5. У випадках, якщо вас долають сильні сумніви, подумайте про образ ідеального «Я». Уявіть, що в ваших починаннях будете діяти не ви, а створений вами досконалий образ, який нічого і нікого не боїться і йде впевненими кроками до досягнення бажаної мети.
Відео: Як бути впевненим в собі
Програйте в уяві весь успішний сценарій, приділяючи увагу кожним дрібниць. Досягнувши «п`єдесталу пошани» на підсвідомому рівні ви зрозумієте, якими якостями повинен володіти переможець і усвідомлюєте, що вас від перемоги утримує власний ірраціональний страх, який посилає звісточки про «обов`язковий» провалі. Зізнається страхом проблема відразу втратить актуальність і втратить статус «складності найвищого рівня». З розумінням реального стану справ буде набагато легше здійснити свої задуми.
Це були п`ять кроків, які допоможуть вам стати впевненою особистістю. Подивіться це відео. в ньому ви дізнаєтеся як стати сміливіше і впевненіше при спілкуванні.
Також читайте на нашому блозі, в продовженні цієї теми, пости про те, як перестати нервувати з приводу і почати жити в кайф, як розвинути в собі силу волі і стати господарем свого життя, а також як розвинути сильних характер.
Чекаємо в коментарях ваших порад по тому, як стати сміливіше і впевненіше в собі. Тисніть кнопки соцмереж і підписуйтесь на оновлення. Попереду багато цікавого!
