Як позбутися комплексу неповноцінності і стати впевненішою

Занижена самооцінка - це негативне явище, здатне викликати появу багатьох комплексів. Тому, необхідно якомога раніше задуматися над тим, як побороти комплекс неповноцінності. Комплекс неповноцінності призводить до помисливості, розвитку фобій, появи страху, депресій і багатьом іншим явищам і навіть психічних захворювань.

Чи можна позбутися від комплексу неповноцінності

Причиною появи комплексу неповноцінності вважаються проблеми, які були в ранньому дитинстві. У віці з 3 до 10 років дитяча психіка дуже ранима. Стреси, негативний прояв з боку батьків або однолітків здатні привести до заниженої самооцінки.

Поряд з ранимою, діти ще й дуже жорстокі. Помітивши слабкість, вони починають демонструвати свою силу і перевагу. Це призводить до розвитку комплексу неповноцінності.

Як побороти комплекс неповноцінності

На жаль, людина рідко здатний самостійно справлятися з проблемами психологічного характеру. Якщо ви хочете позбутися від комплексу неповноцінності, найкраще записатися на відповідний тренінг. Робота тренінгів здійснюється на основі самонавіювання.

Досвідчені співробітники проводять роботу з клієнтами поетапно. Спочатку вони змушують людину озвучувати свої проблеми вголос. Даний метод має безліч позитивних сторін.

Люди починають розуміти, що і у інших існують подібні проблеми, що немає ні чого страшного в довірі оточуючим людям. Серед сторонніх людей можна знайти розуміння і підтримку. Крім цього, вимовляючи проблеми вголос, вони вже стають менш значущими і вагомими.

Другим етапом є використання технік самонавіювання. Якщо людина велика кількість раз скаже те, що він гарний, він безсумнівно повірить в це.

Відео: Руслан Жуковец. Комплекс неповноцінності

Існує багато фактів, які доводять користь самонавіювання. Одна жінка, яка працює простим бухгалтером, що має безліч комплексів, вирішила написати книгу про успішну бізнес леді. Вона настільки перейнялася чином, що незабаром сама стала такою.

Бездіяльність ні коли не давало результатів, необхідно докладати зусилля і змінювати себе. Робота над собою - це важлива складова успішного життя. Без коригування негативних рис характеру, притаманних кожній людині, складно досягти бажаного. Це важливо усвідомлювати будь-якій людині. Правильна позиція в житті забезпечує здоров`я, робить людину щасливою.

Як психологи радять позбавлятися від комплексу неповноцінності

Напевно кожен з нас хоча б раз відчував на собі невпевненість, порівнюючи себе з оточуючими людьми або з прийнятими стереотипами в суспільстві. Але скороминуща невпевненість швидше породжує здорове бажання змінити все на краще, коли комплекс неповноцінності робить людину замкнутим і позбавленим почуття власної гідності. Відразу народжується питання, як подолати комплекс неповноцінності?

Якщо ви хочете позбутися від комплексу неповноцінності, почніть з того, що це почуття родом з дитинства і закладається нав`язаними стереотипами поведінки, краси, моралі і т. П. Ось і виходить, що доросла людина, потрапляючи в відмінну від дитинства середовище спілкування, починає відчувати комплекси по різному приводу.

Визнання і схвалення - приємні і безсумнівно потрібні речі, але залежати від думки інших людей не потрібно. Тим більше, якщо ви прекрасно усвідомлюєте, хто ви і на що здатні. Слід розуміти, що більшість людей може намір вас ображати або критикувати, хоча б через заздрощі, а ви марно почнете себе стратити в тому, що недостатньо хороші.

І пам`ятайте - невпевненість і комплекс неповноцінності роблять вас замкнутим, невпевненим у собі, знижуючи якість життя, тому з ним потрібно боротися.

- Слід проаналізувати всі свої плюси і мінуси. Займаючись самоаналізом, ви зможете краще розібратися в собі, своїх почуттях і в тому, чому вас критикують оточуючі. Якщо визначити свої сильні і слабкі сторони самостійно складно, попросіть допомогти друга або члена сім`ї.

- Перенаправьте свої думки з негативного почуття до вашої особистості на позитивне і сконцентруйте свою увагу на достоїнствах. Практикуйте переміщення, коли відчуваєте, що ваша впевненість в собі починає танути. Щоб позбутися від комплексу неповноцінності, давайте собі установки, ведучи внутрішній діалог: «можливо, я не вмію робити те-то, зате я великий і неперевершений в тому-то». Концентруйтеся на позитивних думках і знайте, що все не вміє ніхто, кожна людина хороший по-своєму і в своїй справі.

- Свої слабкості потрібно визнавати. Розуміти, що вони є, працювати над ними, перетворюючи їх в продовження наших достоїнств. Однак не потрібно на них зациклюватися, оскільки слабкі сторони людини не є мірилом цінності його особистості.

- Над слабкими сторонами своєї особистості і тим більше зовнішності потрібно працювати. Якщо це вади в зовнішності, наприклад, повнота або шрам на обличчі і т. П. Пробуйте вирішити це за допомогою різних способів. Підберіть разом з дієтологом правильну дієту, запишіться на фітнес або аква-аеробіку, запишіться на курси візажиста і навчитеся грамотно накладати макіяж. Живіть повноцінним життям, будьте впевнені в собі і знайте, що ваша впевненість і настрій передаються оточуючим, викликаючи повагу і захоплення, а не жалість або критику.

- Спілкуйтеся з позитивними людьми, оточуйте себе щирими друзями, які вас підтримають, якщо хочете позбутися комплексу неповноцінності. Коли інші люди починають вас критикувати, має намір занижуючи ваші гідності (можливо з метою самоствердитися за ваш рахунок). нехай сильні сторони вашої особистості прийдуть вам на допомогу, як відповідь на критику. І важливо пам`ятати, що перенаправлення думок і уваги з негативу на свої сильні сторони і прийняття себе таким, яким ви є - це основна практика.

Як стати впевненіше в собі

Поговоримо про те, як стати впевненіше в собі. Всебічно обміркуйте питання про те, що для вас важливо в цьому житті. По-справжньому важливо. Потім пошукайте в Інтернеті і в газетах інформацію про діяльність груп та організацій, що мають ті ж цінності.

Якщо у вашому місті виходить альтернативна преса, в ній напевно публікують відомості про всілякі організаціях і зборах. Але не вступайте куди попало: знайдіть організацію, цілі якої вам особливо близькі, і ввімкнетеся в її роботу. Захопленість позбавить вас від сором`язливості.

Знайдіть собі захоплення і мета

Щоб стати впевненіше в собі, вам потрібно підвищити самоцінність. Всебічно обміркуйте питання про те, що для вас важливо в цьому житті. По-справжньому важливо. Потім пошукайте в Інтернеті і в газетах інформацію про діяльність груп та організацій, що мають ті ж цінності. Якщо у вашому місті виходить альтернативна преса, в ній напевно публікують відомості про всілякі організаціях і зборах.

Але не вступайте куди попало: знайдіть організацію, цілі якої вам особливо близькі, і ввімкнетеся в її роботу. Захопленість позбавить вас від сором`язливості.

«Про себе я не думав весь вечір»

Щоб стати впевненіше в собі, позбудьтеся від сором`язливості, ввімкнетеся в активне життя навколо вас. У книгах часто згадується відвідування семінарів як ефективна стратегія боротьби з сором`язливістю. Рекомендується включатися в роздачу програм, перевірку квитків і т. Д. Це корисну пораду. Навіть дуже корисний. Якщо ваша головна мета походу на семінар - попрактикуватися у спілкуванні, значить, ви все ще дивіться фільм «Я».

Тільки вдумайтеся: якби я не сиділа на веранді будинку, а була присутня на зборах організації захисників тварин, до моменту появи Боббі і Донні я як і раніше була б зосереджена на собі, а не на їх жертві.

Справа в тому, що коли ми повністю зосереджені на чому-небудь, ми забуваємо про себе - нас повністю поглинає мета.

А ви? Чим ви захоплені?

• Захистом навколишнього середовища? Вступайте в клуб «Сьєрра».

• Боротьбою з голодом у всьому світі? Для розвезення гуманітарної допомоги і роздачі їжі потрібні добровольці.

• Турботою про здоров`я? Для збору донорської крові та проведення лекцій потрібні координатори.

Відео: Як позбутися від насмішок Однокласників? Як стати впевненим у собі? - Поради від Каті КЛЕП

• Чи любите дітей? Виклик розвозити подарунки дітям з малозабезпечених сімей або відповідати на листи «дорогому Санте».

• Як живе ваше рідне місто? Візьміть участь в роботі товариства, яке бореться за збереження природи і проти будівництва чергового торгового центру.

Вносячи свій внесок в справу, якою ви захоплені, ви перестанете гадати, що думають про вас оточуючі. Ви зосередитеся на думки (I тому, що ви з товаришами можете зробити. Коли на першому плані стоїть мета, сором`язливість відступає на другий. Спільна справа об`єднує людей, між ними природним чином виникають дружні узи.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі