Як стати впевненою в собі і перестати соромитися
Як стати впевненою в собі: поради психологів
Впевненість в собі впливає на ставлення оточуючих. Справа в тому, що людина, які випромінює впевненість у своїх силах, знаннях, зовнішніх даних, вселяє в оточуючих довіру. І нехай насправді, Ваші справи йдуть не так добре, як би того хотілося, потрібно продемонструвати оточуючим свій внутрішній «стрижень».
Відео: Як Перестати Соромитися і Боятися? | ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ, психологія
Як стати впевненою в собі? Для цього потрібно дотримуватися деяких правил. Одним це дається легко, інші витрачають на це багато часу.
Головне пам`ятати, що самонавіювання творить чудеса. Крім гіпнотичного впливу потрібно попрацювати над собою. Впевненого людини видно відразу: це впевнена хода, пряма спина, високо піднята голова і спокій.
Потрібно навчитися приймати рішення на «холодну» голову. Адже як легко зіпсувати все, прийнявши необачні дії в стані замішання. Не потрібно кидатися, вихід є завжди, а знайти його допоможе логічне мислення, яке в стані нервового перезбудження «відключається».
Важливо не тільки ходити прямо, але і сидіти. Поза королеви на троні. Така людина вселяє довіру і може повести за собою.
Велика увага приділяється жестикуляції. Численні помахи руками створюють відчуття нервозності або нестабільності настрою. З цим в одну мить не впоратися. Тому важливо стежити за руками і зводити до мінімуму зайві рухи. Не варто смикати в руках предмети, якщо не знаєте, куди подіти руки, тримайте за спиною. Це ще одна хитрість королів, яка дозволяє випромінювати впевненість.
Не варто забувати про усмішку і, взагалі, міміці в цілому.
Впевненість може продемонструвати і зовнішній вигляд. Для роботи він повинен бути строгим, для повсякденного життя зручним і красивим.
Є одне важливе правило: якщо Ви подобаєтеся собі, впевнено почуваєте себе, то і в оточуючих не виникне питань.
Але не потрібно плутати впевненість із самовпевненістю. Стати впевненіше допоможе саморозвиток. Не варто зупинятися на рівні шкільної програми. Потрібно повірити в себе і тоді оточуючі повірять в Вас.
рекомендації психологів
1. Необхідно виробити вміння спілкуватися з іншою людиною на рівних. До речі, це стосується будь-яких ситуацій, з яким би людиною ні довелося спілкуватися. Це може бути як начальник, так і підлеглий або маленька дитина. Як би там не було, та людина не краще і не гірше.
Стати по-справжньому впевненою в собі можна лише за умови, що інші люди сприймаються абсолютно рівними. Перед ними не повинно бути ні страху, ні гордості.
2. Стати більш впевненою можна, якщо навчитися виражати думки відкрито і точно. Для цього доведеться потренуватися правильно їх формулювати ще до озвучування. Тоді, як кажуть психологи, вдасться розробити впевнену мова, а не «мимрити» в нерішучості.
Навіть в тому випадку, якщо трапився конфуз, в відповідно до цієї поради все одно необхідно відповідати за нього без остраху. Тобто стати впевненою можна, лише вміючи відповідати за свої вчинки без страху.
3. Розбираючись в тому, як підвищити свою самооцінку, поради психолога потрібно дотримуватися в повній мірі, але не всі з них приємні. Наприклад, один з рад стосується не дуже хороших моментів в житті. Психологи стверджують, що їх потрібно навчитися переживати в повній мірі.
Тобто уникати зустрічей або розмов, які свідомо здаються неприємними, не можна. Йти «з відкритим забралом» на конфлікт в даному випадку дуже корисно.
4. Відкинути жалість до себе. Не можна стати впевненою, якщо постійно жаліти «себе улюблену». Жалість - доля невдах.
Наприклад, почуття злості на себе набагато продуктивніше, ніж жалість до себе. Боягузтва і слабохарактерності місця бути не повинно. Перед особливо складними ситуаціями або в умовах конфлікту це неймовірно корисно. І таку раду можна вважати дуже дієвим.
5. Підтвердження поведінки ще й зовнішнім виглядом. Чим більше хорошого вийде знайти в собі, тим краще.
Ця рада психологів полягає в тому, що бажано завжди мати гарний вигляд, щоб самій собі доводити власну впевненість. Доглянутий зовнішній вигляд, якісна і красива одяг теж допоможуть стати впевненою в собі. Тільки все ж допускати гордині не варто.
Відео-поради
5 кроків до впевненості:
Поради психолога по конкретних ситуацій:
Як побороти сором`язливість:
