Як стати впевненіше в собі? Поради психолога.
Кожна людина прагне до якихось своїх власних цілей і кожен прагне їх здійснити своїми способами. При цьому він прекрасно розуміє, що навряд чи зможе досягти деяких з них поодинці. Взаємодія з іншими людьми важливо на будь-якому етапі і для того, щоб воно давало плідні результати, людині просто необхідна впевненість в собі.
Запитай майже будь-якого, хотів би він стати впевненіше в собі, скаже: «Так». Мовляв саме ця впевненість допоможе йому зважитися на те, на що він ось уже кілька років ніяк не може зважитися. Саме впевненість дозволяє чоловікам підходити до більш привабливим жінкам, а жінкам - вибирати тільки кращих чоловіків. Саме вона дає нахабство ставити ціни вище ринкових і домагатися згоди на них.
Але давайте розбиратися. Чи потрібна вам впевненість в тому, що ви вмієте читати? Ні. Ви це вмієте. Впевненість в умінні користуватися комп`ютерною мишкою? Ні. Це легко. Впевненість в будь-якому навику, який ви практикуєте довгі роки? Ні. Впевненість тут ні при чому. Є достовірне знання. Або вміння. Втім, впевненість в умінні літати - особисто, без технічних засобів - вам теж ні до чого, чи не так? Ви знаєте, що прийде літати ви не вмієте. І не паритеся на цю тему. І впевненість в зворотному, скоріше, шкідлива, ніж корисна. Навіть небезпечна. Смертельно.
Відео: Поради психолога: про впевненість в собі Інтерв`ю Анастасії Лісовий з психологом
Зрозумійте стару істину - на помилках люди вчаться, відповідно дозвольте собі робити ці помилки. Візьмемо приклад з гардеробом: нехай Ви одягнетеся без смаку, але ж Ви завжди можете дізнатися думку з боку, правильно Ви одяглися чи ні і в іншому випадку виправити це. Якщо зовсім немає смаку, попросіть допомоги у продавців-консультантів, вони із задоволенням підберуть потрібний стиль. Експерименти виведуть Вас на правильний шлях.
Рада 3: "Клин клином вибивають!"
Знайомий вираз ?! Так ось, якщо хочете стати впевненіше в собі, то зробіть якийсь екстраординарний для себе вчинок. Наприклад: якщо соромитеся своєї зовнішності ?! Замовте в фотосалоні фотосесію і викладіть зняті фотографії, наприклад, в. Спочатку буде здаватися, що всі, хто дивляться на фото, сміються з Вас, однак уже через час це нав`язливе почуття пройде, і Ви заспокоїтеся. Зрозумійте, що сприймати себе потрібно такими, якими ми є. Думаєте у тих моделей з обкладинок журналів, в житті немає проблем із зовнішністю ?! Це не так. Можливо, їм більшого приносять дискомфорту їх занадто відігнуті вуха, ніж, наприклад, Вам зайвий жирок на животі. Тому не бійтеся показати себе, головне, щоб це було природно, а не бридко. Одягати необхідно ті наряди, які воістину здатні підкреслити Ваші достоїнства. Природно повторювати подібні процедури потрібно по кілька разів на місяць.
2. Літопис особистих досягнень
Почніть фіксувати всі свої досягнення. Встав о пів на сьому (а не валявся до восьми і знову мало не спізнився на роботу), «проїхав» два кілометри на велотренажері (а вчора ввечері, нарешті, стер з нього пил, яка накопичилася за пів-року з моменту його придбання ). Притримав двері ліфта, щоб поспішає за вами людина встигла заскочити всередину, а це виявилася дівчина і вона ТАК вдячно на вас подивилася ... І періодично (хоча б раз на тиждень, підбиваючи тижневі підсумки, так би мовити) прочитуйте їх. Повірте, такі успіхи будуть приємно розбурхувати кров і викликати посмішку. А де посмішка - там і гарний настрій.
3. Оголосіть війну своїм страхам
Відео: Наталія Толстая псіхолог.Как полюбити себе і підняти самооцінку?
Якщо бігати від своїх страхів - вони стануть твоїми напарниками на все життя. Ця істина проста, але працює, як швейцарський годинник. Якщо не хочете, щоб ваші комплекси і далі псували вам життя - оголосіть їм війну. Зовсім не потрібно, якщо ви не сміливець по натурі, виганяти свій страх, викликаючи на бій вуличного громила. Для початку достатньо просто знайти в собі сили, щоб відмовити сусідові дати в борг «сотню до получки». Дальше більше. Ввічливо посміхаючись, вказати колезі, що це завдання ЙОГО, а не ваше, і виконувати за нього роботу ви не будете.
5 .. все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими У житті все гладко не буває. Буває біла смуга, буває і чорна. Як я вже говорив, всі свої удачі і досягнення потрібно запам`ятовувати і пишатися цим. А що ж робити з невдачами? А нічого. Їх потрібно просто забути і намагатися викреслити з пам`яті. Умій отримувати користь від невдач. Як говориться в приказці: Забудь невдачі.
5. Позбавтеся від зайвого
Жити стає, дійсно, простіше, якщо ви вмієте відпускати старі і непотрібні проблеми. Зосередьтеся на сьогоденні.
Ось як це може виглядати:
Відео: Наталія Толстая псіхолог.Как почати нове життя? Як стати впевненіше в собі і підняти настрій?
| переваги | недоліки | Заміняю на ... |
| доброта | гординя | гордість |
| сила | упертість | гнучкість |
| справедливість | жадібність | щедрість |
| Воля | Залежність від чужої думки | незалежність |
| чесність | невпевненість | Віра |
| Відкритість | скупість | помірність |
| цілеспрямованість | Чи не вмію вибудовувати взаємини | Легко вибудовую сильні і довгострокові взаємини |
Післямова
9. Хвали себе, за все досягнення.
Важливо за кожен свій успіх, навіть найменший, говорити такі слова: «Я молодець», «Клас, я зробив це», «Мені вдалося цього досягти». Хвалитися іншим людям не завжди добре. Це не кожна людина хоче слухати. А похвалити себе - це свята справа і ніхто тобі цього не зможе заборонити. Такі слова допоможуть стати тобі впевненим чоловіком. Вони піднімуть твою самооцінку. Усвідом в голові, наскільки великого успіху ти домігся, і думай про це.
Іншими словами уявляйте себе вже відбувся, впевненим людиною. Приділяйте час візуалізації кожен день, краще всього це робити вранці і ввечері, перед сном. Вже напевно всі знають, що думки матеріальні.
7. Записуйте свої перемоги
P.P.S. Якщо вам стаття сподобалася - коментуйте і натискайте кнопочки соцмереж, якщо не сподобалася - критикуйте і натискайте на кнопочки соцмереж, щоб обговорити і висловити свою думку. Дякую!
