Вправи для очей по норбекову віднови зір сам

Вправи для очей по Норбекову

Відео: Вправи для очей по Норбекову віднови зір сам

Віднови зір сам

Вправи для очей допомагають не тільки молодим, але і людям у віці. Якщо робити гімнастику для очей регулярно і правильно, зникне катаракта, зір не тільки не погіршиться, а може і відновитися на всі 100%.

Н а сході існує давній спосіб діагностики захворювань по руху очей, наприклад, як ви "малюєте" очима коло. Виявляється, в залежності від захворювання, очі починають десь "зрізати" кути і лінія окружності виходить не зовсім рівною. Це ще раз підтверджує, що всі в нашому організмі взаємопов`язане і взаємозалежне. Попросіть кого-небудь простежити за описуваних очима кругом, самим у себе це не видно.

У иполня вправи для очей правильно, ми не тільки тренуємо очні м`язи, але і впливаємо на нездорові органи нашого організму. У зв`язку з цим при виконанні гімнастики для очей стежте за рухами очей, щоб вони чітко "малювали" зазначені лінії. Пам`ятайте завжди про це, тоді і результат отримаєте.

А ще не забувайте перед кожною вправою для очей випрямляти спину (постійно стежити за поставою), посміхатися і штучно, якщо не виходить природно, викликати позитивні емоції. Після виконання кожної вправи поморгайте віями.

П остоянно стежте за поставою, частіше посміхайтеся, викликайте позитивні емоції, робіть гімнастику для очей і суглобів і ви будете ходити без окулярів і придбаєте здоров`я і красу. причому зовсім безкоштовно. Потрібно просто приділяти на ці зарядки мінімум 30-40 хвилин них 3 РЗА в тиждень, а краще щодня. Отже, переходимо від теорії до практики.

Вправи для очей по Норбекову

1. Г олова тримайте прямо, Погляд направте верх (в стелю, а подумки продовжуйте рух очей під череп на верхівку. А теперьопускаем глазв вниз в підлогу, а подумки подивилися на сої горло.

2. П оглянули вліво, очі дивляться на стіну, а внманіе пішло за ліве вухо. Подивилися вправо, очі дивляться на іншу стіну, а увага пішло за праве вухо.

При виконанні кожної вправи для очей не перестарайтеся. Будь-яке перенапруження в роботі з очима може привести до зворотного результату.

3. У пражненіе "Метелик". Голова нерухома, працюємо тільки очима. "Малюнок" повинен виходити максимально можливого розміру в межах особи, але м`язи очних яблук не перенапружуйте, стежте за станом!

Погляд переводимо в такій послідовності: в нижній лівий кут, у верхній правий кут, в нижній правий кут, у верхній лівий кут. А тепер навпаки: в нижній правий, в верхній лівий, в нижній лівий і в верхній правий кут.

Ніколи не щурьтесь, ніколи не відкривайте очі дуже широко! Все це створює напругу, яка протипоказано!

4. У пражненіе для очей "Вісімка". Очима опишіть горизонтальну вісімку або знак нескінченності максимального розміру в межах особи. В одну сторону кілька разів, потім в іншу. Моргніть часто-часто, легко-легко.

5. У пражненіе на косоокість. Тут працюють косі м`язи очей. Воно дуже ефективно при короткозорості. Сприяє розвитку бічного зору. Обов`язкова умова 6 спокійна обстановка, нічого не повинно вас налякати.

Подивіться на свій кінчик носа, скосивши очі. Або поставте перед собою палець і дивіться на нього без відриву, поступово наближаючи його до кінчика носа. Очі зійшлися. Після цього подивіться вперед розслаблено, неуважно, а увагу розподіліть по сторонам. Тобто відзначте якісь предмети бічним зором, що не переводячи погляду.

І так по черзі - на кінчик носа? вперед? і, не переводячи погляду, в сторони.

На перенісся? вперед? і в сторони.

На точку між бровами? вперед і не подає переводячи погляду в сторони.

Продовжуємо 7-8 разів у кожному напрямку.

Відео: Майстерня Норбекова. Вправи для очей. 100% зір реально!

Погляд кожен раз переводимо спокійно, поступово.

Вправа робіть повільно, але з радісною усмішкою на обличчі. Не забувайте поплескати віями після кожної вправи для очей.

6. У пражненіе на розведення осей зору. Вказівні пальці підносимо до кінчика носа і погляд спрямовуємо на них. Потім починаємо, повільно-повільно віддаляючи пальці від носа, розводити їх в сторони. При цьому праве око стежить за правим пальцем, а лівий - за лівим. (Зробити це можна тільки бічним зором).

Потім повторюємо цю вправу, скосивши очі на перенісся.

Не забувайте про відпочинок!

7. У пражненіе "Велике коло". Виконуємо кругові рухи очними яблуками. Голова залишається нерухомою. Предстаьте перед собою циферблат золотого кольору. Цей колір сприяє відновленню зору. Повільно ведіть погляд, відзначаючи кожну цифру на вооброжаемом циферблаті. Спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Кути не зрізати, Слідкуйте за тим, щоб лінія виходила рівною. Радіус кола в міру тренувань буде поступово збільшуватися.

З спокійно поморгайте, що не перевтомлюйтеся очі.

А тепер ту ж вправу, але обличчя звернене до неба, очі відкриті.

У пражненія 1 -6 виконуються в три етапи: спочатку з відкритими очима, потім із закритими, а потім повторюються тільки подумки. У цей час відбувається внутрішня робота на клітинному рівні.

Відео: Гімнастика для очей по Норбекову

У пражненія необхідно виконають в зазначеній послідовності.

Велике напруження на очі призводить до погіршення зору. Тому стежте за навантаженням по своїх відчуттів і частіше (чим частіше, тим краще!) Практикуйте розслаблюючі упржненія.

Вправи для очей для ледачих

Г Лазні гімнастика робиться з закритими очима 1 раз в день. Якщо немає часу на повний комплекс вправ для очей по Норбекову, можна обмежитися такими простими вправами, на які багато часу не буде потрібно.