Зарядка для очей: ніжна турбота про дзеркало душі

Відео: Гімнастика для очей. Як поліпшити зір. Зарядка для очей в будь-який час

Очі, як відомо, дзеркало душі. Але для того щоб це «дзеркало» залишалося ясним і незамутненим, викликаючи у представників протилежної статі непереборне бажання виглядати в нього знову і знову, однією косметикою, навіть самої якісної і дорогої, не обійтися. Але якщо навіть самий майстерний макіяж не завжди здатний приховати сліди перевтоми (почервоніння очей, припухлість повік) на гарненькому личку, то універсальна зарядка для очей допоможе впоратися з втомою і повернути погляду колишню привабливість.

Виходячи з цього, спробуємо обгрунтувати необхідність використання подібних вправ і познайомити з тим, як робити зарядку для очей правильно і з максимальною користю для себе, красивою.

Зарядка для очей: 5 аргументів «за»

Для тих, хто з неабиякою часткою скепсису відноситься до яких би то не було вправ, і тих, хто має вельми віддалене уявлення про подібну зарядці, наведемо лише кілька аргументів на її користь.

Перш за все, це мінімальні витрати часу і сил. Гімнастика для очей хороша тим, що кілька абсолютно не складних вправ можна виконувати де завгодно і коли завгодно, вона не вимагає особливих зусиль, не забирає багато часу, зате результати виконання вправ демонструє досить вражаючі.

За умови систематичного виконання вправи для очей допомагають помітно поліпшити кровообіг, обмінні процеси та живлення органів зору. Як наслідок цього - підвищується тонус м`язів.

Важко повірити, але зарядка для очей не тільки дозволяє всього за кілька хвилин впоратися з втомою. З її допомогою можна підкоригувати, а часом і в кілька разів посилити гостроту зору.

І нарешті, найвагоміший (по крайней мере, для представниць прекрасної статі) аргумент: гімнастика для очей є прекрасною профілактикою появи «гусячих лапок» в куточках очей і зморшок в області верхньої і нижньої повіки.

Знімаємо втому ...

У століття високих технологій багато хто з нас за службовим обов`язком щодня змушені проводити перед монітором кілька годин поспіль, при цьому і у вільний час не мислячи вже життя без інтернету і соціальних мереж. У зв`язку з цим особливо корисно буде виконувати нижченаведені вправи для очей за комп`ютером або ноутбуком, «виринаючи» час від часу з океану переглядається інформації.

Для початку сядьте прямо, вирівняйте спину, по можливості розслабте м`язи тіла, дивіться прямо перед собою. Тепер подивіться вгору, поверніть погляд у вихідну точку. Потім подивіться вниз і знову вперед. Перемістіть погляд вліво, вправо, по косій діагоналі зверху вниз і знизу вгору.

Сфокусуйте погляд на який-небудь близько розташованої точці (наприклад, на квітці, що стоїть на підвіконні), після чого спрямувати його в далечінь, в бездонну глибину неба. Повторіть кілька разів.

Енергійно потріть долоні, після чого додайте їх до очей, легенько натиснувши подушечками біля основи долонь на очні яблука.

... і покращуємо «самопочуття»

Наступний комплекс вправ для очей покликаний поліпшити приплив крові і всі обмінні процеси, що відбуваються в клітинах одного з найважливіших наших органів сприйняття навколишньої дійсності, підняти м`язовий тонус і заодно подбати про профілактику виникнення зморшок біля очей.

Смикнув повіки, виконуйте кругові рухи очима спочатку в одну сторону (вправо - вниз - вліво - вгору), потім в іншу. Повторіть по 4 рази в кожному напрямку. Головне при цьому - тримати очі закритими, але не мружитися.
Чи не відкриваючи очей, подивіться вгору, потім - вниз. Повторіть вправу 8 разів.
Розплющивши очі, уважно стежте вперед протягом декількох секунд, потім швидко-швидко поморгайте очима. Знову сфокусуйте погляд перед собою. Повторіть ще 3 рази.
Вгляните вліво (не повертаючи голови), потім вгору, потім вправо і - вниз. Повторіть це рух 8 разів.
Немов бажаючи підняти зовнішні куточки очей, постарайтеся напружити м`язи скронь. Це допоможе розгладити вже наявні «гусячі лапки» біля очей.
Закрийте очі. Прикладіть вказівні і середні пальці обох рук до зовнішніх куточків очей і поперемінно на них натискайте. Зрозуміло, не надто стараючись.

Така зарядка для очей корисна в будь-якому віці, людям будь-якої професії. Варто лише відчути перші ознаки втоми очей, беріться за чарівну гімнастику, і результат вас обов`язково порадує. До речі, послідовність виконання вправ абсолютно не критична, як і кількість повторів (вище зазначений їх мінімум). Любіть себе, дбайте про себе і будьте чарівні!