Здоров`я дитячих очей - турбота дорослих - журнал мамапападеті
Здоров`я дитячих очей - турбота дорослих
Відео: "Мухтар. новий слід". 23 серія. "Пейзаж в тумані"
Олена Замуруева
Очі дитини - це люстерко не тільки його душі, а й здоров`я. Стежити за їх станом - одна з головних задач батьків, адже сьогодні проблема профілактики дитячих очних захворювань стоїть як ніколи гостро.
Відео: З ким спати дитині - Школа доктора Комаровського
Гарний зір необхідно дитині, щоб правильно пізнавати навколишній світ, орієнтуватися в просторі, контролювати свої рухи серед навколишніх предметів. Визначення гостроти зору - обстеження, яке може попередити розвиток проблем, пов`язаних з порушенням зору дитини. Перший раз відвідати офтальмолога необхідно ще з новонародженим. У цьому віці лікар зможе визначити наявність глаукоми, катаракти, ністагму (захворювання, при якому дитина не може фіксувати погляд, його очі постійно здійснюють мимовільні коливальні рухи, «бігають») і вродженого косоокості, оцінити стан судин очного дна. У два-три роки, як правило, вперше перевіряють гостроту зору дитини, діагностують косоокість і амбліопії (оборотне зниження гостроти зору). Потім зір перевіряють безпосередньо перед вступом до школи, а далі - в 11-12 і в 14-15 років. При цьому оцінюються бінокулярні функції, колірне зір, виявляється наявність короткозорості або далекозорості.
Рання діагностика дозволяє не тільки виявити захворювання, а й запобігти можливі відхилення в розвитку - адже різке зниження гостроти зору обмежує процес пізнання навколишнього світу, негативно впливає на формування мови, пам`ять, уява.
За даними Міністерства охорони здоров`я РФ, за останні 5 років захворюваність очними хворобами в дитячому віці збільшилася в 1,5 рази. Настільки сумна статистика пояснюється тим, що в шкільні роки орган зору дитини відчуває значні перевантаження в умовах тривалого читання, роботи за комп`ютером, перегляду телевізора. При цьому не завжди дотримуються санітарні норми зовнішнього освітлення, правильного харчування і правильної посадки дитини. Наявність в будинку комп`ютерів, ігрових приставок негативно відбивається на здоров`ї дитячих очей. Діти приходять зі школи і тут же прагнуть до своїх «комп`ютерним друзям» і проводять з ними необмежену кількість часу.
Якщо ви помітили, що ваша дитина стала примружуватися, розглядаючи віддалені предмети, або не дотримується належний відстань від книги (33 см), швидко втомлюється, скаржиться на біль в очах, то пора вжити відповідних заходів - обов`язково звернутися до лікаря-офтальмолога. Також необхідно стежити за умовами, при яких дитина читає, пише або малює: джерело освітлення повинен розташовуватися з лівого боку, читання лежачи або за їжею неприпустимо! Зовсім не потрібно чекати, коли ваше чадо саме поскаржиться на погіршення зору, тому що найчастіше діти просто не помічають того, як поступово втрачають блиск їх дзеркальця душі і здоров`я, або не вважають важливим сказати про це батькам. Навіть при відсутності скарг мінімум раз на рік необхідно проходити обстеження у дитячого офтальмолога.
Вправи для зняття втоми очей
Міцно заплющити очі на 3-5 сек, потім відкрити.
Швидко моргати очима протягом 30-60 сек.
Поставити вказівний палець правої руки по середній лінії обличчя на відстані 25-30 см від очей, перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього 3-5 сек, потім опустити руку, продовжуючи дивитися туди ж протягом 5 сек.
Дивитися на кінчик пальця витягнутої руки, повільно зігнути палець і наблизити його до очей (протягом 3-5 сек).
Відвести праву руку в сторону, повільно пересунути палець зігнутою руки справа наліво і, не рухаючи головою, стежити очима за пальцем. Повторити вправу, проводячи пальцем зліва направо.
Прикласти палець до носа, дивитися на нього, потім прибрати і перевести погляд на кінчик носа. Закрити очі і покрутити очними яблуками вправо, вліво, вгору, вниз, не повертаючи голови.
Дивитися вдалину прямо перед собою 2-3 сек, потім перевести погляд на кінчик носа на 3-5 сек.
Виробляти кругові рухи за годинниковою стрілкою рукою на відстані 30-35 см від очей, при цьому стежити за кінчиком пальця. Повторити вправу, переміщаючи руку проти годинникової стрілки.
Для профілактики порушень зору найбільш дієвими є препарати, створені на основі натуральних антиоксидантів: екстракту чорниці і бета-каротину. Чорниця здавна є популярним засобом в народній медицині для поліпшення гостроти зору, швидкого усунення зорової втоми і поліпшення сутінкового зору. Бета-каротин (або провітамін А) при великих зорових навантаженнях витрачається інтенсивніше, тому що бере участь в процесі перетворення оптичного образу в систему електричних сигналів, які передаються в мозок. Крім цього бета-каротин різко знижує негативний вплив опромінення (наприклад, від телевізора), сприяє гарному кольоросприйняття, темнової адаптації очей і сутінкового зору.
Дієвий рада в ситуації, коли чадо неможливо відвадити від комп`ютерних ігор: контроль кількості часу, який дитина проводить за монітором (рекомендовано до 30 хвилин в день), і профілактика порушень зору. Цей же метод рекомендований батькам, чиї діти надзвичайно сильно залежні від телевізора (рекомендований час перегляду - до однієї години в день).
Завжди пам`ятайте про те, що турбота про здоров`я зору вашої дитини - це турбота про здоров`я всього дитячого організму.
