Краплі, народні засоби, вправи і харчування. Жіночий сайт inmoment.ru
Наші очі - це не тільки орган зору, це - краса, чарівність і одвічна жіноча таємниця. Одним поглядом жінка може змусити безліч чоловіків здійснювати безумства або героїчні вчинки, проте для цього очі повинні залучати, і перш за все своїм живим, здоровим блиском. Краса очей, їх зовнішній вигляд, а також хороший зір залежать від того, як ми з ними звертаємося.
Ми живемо у великих містах, де повно випромінювань різних видів: на роботі у нас комп`ютери, будинки - ще й телевізори- нам доводиться щодня сприймати і переробляти величезні обсяги інформації. А коли робота тісно пов`язана з розумовими навантаженнями, то запросто може з`явитися біль в очах, а зір поступово погіршується.
Очі стають червоними, роздратованими - які вже тут фатальні погляди і чоловіки, убитий наповал ...
для стану втоми очей, виникає при тривалій роботі за комп`ютером, офтальмологи навіть придумали спеціальний термін - комп`ютерний зоровий синдром. Хронічна втома, неправильне харчування і недосипання доповнюють картину, а є ще й екологія, прийом ліків, зміни гормонального фону, особливості висвітлення, декоративна косметика та багато іншого.
Швидка допомога для втомлених очей
Щоб негайно полегшити стан втомлених очей, досить мати в холодильнику контейнер з кубиками льоду. Загорніть кілька кубиків льоду в тканину і такий холодний компрес покладіть на деякий час на очі. Неприємні симптоми - набряк і печіння очей - повинні відступити. Однак, настійно не рекомендується тертя очей, що ми зазвичай робимо в такій ситуації. Це призводить до того, що посилюється подразнення очей, а, крім того, ми можемо заразити їх якимись бактеріями. Очі не варто чіпати руками без необхідності, тому що слизова оболонка - це найменш захищена тканину в нашому організмі, а особливо якщо мова йде про втомлених очах. Інший швидкий спосіб - це змазування області навколо очей гелем з екстрактом очанки - варто мати його в своїй аптечці, якщо очі втомлюються занадто часто.
Симптоми втоми очей:
- відчуття печіння;
- сльозотеча;
- тяжкість в очах;
- почервоніння очей;
- сухі очі;
- розмите або подвійне зір;
- свербіж в очах;
- роздратування в очах;
- біль в очах;
- підвищення чутливості до світла.
Як лікувати втомлені очі
На роботі перше
правило - дрібна зорове навантаження. Після кожної години роботи за
комп`ютером або за письмовим столом слід робити п`ятихвилинний
перерва. Під час цієї паузи необхідна м`язова міні-зарядка для очей.
Щільно закрити очі, розслабитися, викликати в пам`яті приємні
спогади і зробити одну з вправ. Всі вони зводяться до рухів
очей з різних напрямків: по колу, направо - наліво, вгору;
вниз. Ці вправи бажано виконувати з закритими очима, щоб не
запаморочилося в голові. Це, до речі, допоможе вам уникнути цікавих
поглядів колег. В одну з пауз можна з силою стискати і розтискати очі
або часто поморгати ними.
- При частих набряках і запалених від недосипання очах
рецепт: взяти 1 столову ложку м`яти на склянку окропу, прокип`ятити на слабкому вогні 5 10 хвилин, остудити і процідити через марлю. Почекати, поки охолоне до кімнатної температури, просочити відваром тампони. При набряках залишити на 10 хвилин. При запаленні прикладати на 1-2 хвилини, повторюючи процедуру по 3-4 рази. - Від припухлостей і кіл
Чай хороший тим, що його можна використовувати як в холодному, так і в гарячому, так і в теплому вигляді. Головна умова успіху рецепта №1 - чай повинен бути заварений досить міцно - 1ч.л. на чверть склянки окропу. Компрес накладається на очі на 10 хвилин. Ватні тампони, просочені чаєм, необхідно тримати 1-2 хв., Міняючи їх 3 - 4 рази.
Рецепт №2: невеликі мішечки з м`якої тканини з чаєм помістити їх в чашку з окропом на 5 - 10 хв. Почекати, поки вони стануть приємно теплими, накласти на очі на 10 - 15 хвилин. - Від темних кіл
Огірки, що складаються на 99% відсотків з води, містять ще й калій, фосфор, кальцій, магній, залізо, цинк і велику кількість вітамінів. Покладіть по кружечку цього «природного зволожувача» на очі, щоб прибрати набряки і круги. - Щоб очі сяяли
Рецепт №1: 10 г квіток волошки (3 столові ложки) залити склянкою окропу, настоювати 2 години, після чого процідити. Настій використовувати для очних ванночок. Як робити ванночку: візьміть чистий посуд, налийте в неї настій, нахиліться до розчину, поморгайте одним відкритим оком, потім іншим.
Рецепт №2: 1 ст. л. квіток волошки залити склянкою окропу, через 20 хвилин процідити і використовувати для примочок. Тампони, змочені в теплому настої, прикладати на 15-20 хвилин. - При запаленні і недосипанні
рецепт: 50 г зелені прокип`ятити в 0,5 л. води 15 хвилин, процідити. Зробити 2 тампона великого розміру, так щоб вони прикривали очі від брів до вилиці. Докласти на 1-2 хвилини, повторити процедуру 3-4 рази. Обов`язково зробити холодний компрес після.
Порада: в коробочках «Сніданки для очей» основний компонент все та ж петрушка, так що можна скористатися цим вже готовим збором, поміщеним в пакетики.
робимо масаж
Кращими для усунення набряків є креми і гелі, в їх склад, як правило, входять подорожник, арніка, екстракт кінського каштана. Потрібно наносити крем або гель тонким шаром на очищену шкіру повік вранці і ввечері. Краплі для очей зволожують слизову оболонку ока і покращують гостроту зору. Капати іхнужно 3-4 рази на день.
Відео: Дивитися - Біль в тазостегновому суглобі Причини
Кожну вправу виконуйте кілька разів.
Корисні поради
Наступна вправа бере свій розпочато з циклу вправ «крила» і є гарною заміною вправі «довгі крила», яке слід робити перед відкритому вікном. Отже, наше вправу ви зможете робити завжди і всюди.
gt; Уявіть перед очима вісімку в горизонтальному положенні або математичний значок нескінченності, потім повільно почніть ковзати по ній очима, злегка обертаючи головою, поступово нарощуйте темп рухів. Робіть цю вправу спокійно протягом декількох хвилин. Завдяки цій вправі і ковзаючим рухам очей спазми миші в області потилиці і шиї, а також в області очей скорочуються. Очі більше не нерухомі, вони вільно і легко рухаються.
Якщо вам підходить наша програма і ви запам`ятали кілька вправ, то буде дуже корисно для очей, якщо ви зробите кілька вправ поспіль.
Чергування погляду удалину і вблизь
Вправа на чергування погляду удалину вблизь особливо важливо для людей, довго працюють перед монітором. Якщо у вас немає багато часу для цього вправи і ви змушені перерватися, то все одно потрібно виконати його в будь-який інший, вільний від роботи, момент часу, наприклад, в кінці робочого дня.
Відео: Поліпшення і лікування зору, народними засобами. Секрет Жданова!
gt; Закрийте лівою рукою праве око, але не обмежуйте свободу його пересувань, а також не притискайте повіку рукою.
gt; Знайдіть лівим оком якусь точку або лінію на витягнутій правій руці. Сконцентруйтеся на цій точці, не упускаючи її з поля зору навіть в момент руху руки. Тепер відхиліть руку якомога правіше, перемістіть її наліво, потім наблизьте руку дуже близько до очей, потім максимально далеко від очей.
Під час цієї вправи перебуваєте в зручній позі і стежте за тим, щоб тіло було розслаблений. Блимає частіше під час цієї вправи.
gt; Уважно стежте за наближається або віддаляється точкою. Рухи руки повинні бути швидкими, не має значення, чи бачите ви точку чітко чи ні. Навіть при незрозумілому зорі ваші очні м`язи продовжують роботу, щоб краще зорієнтуватися і адекватно прореагувати на зміну руху. Таким чином ваші очі тренуються бачити предмети на різній відстані. Так як ця вправа досить складно для очних м`язів, то ви повинні після 10-12 разів поміняти положення і виконати те ж саме з іншим оком. Не слід виконувати цю вправу більше ніж 5 хвилин на кожне око, так як занадто утомливо! Потім в якості розслаблення слід зайнятися пальмінгом.
Як за п`ять хвилин зняти втому очей
Не варто забувати, що всі перераховані вище народні способи для зняття втоми очей всього лише борються зі слідством і прояв втоми. Для того, щоб ефект був тривалим, необхідно усунути причину виникнення втоми очей. Звичайно, повністю виключити навантаження на очі неможливо, але знизити її цілком під силу кожній людині.
