Вправи для виправлення без операції
Ноги, особливо, коли вони стрункі і мають гарну спокусливу форму, грають другу за значимістю роль в образі жінки. Адже протилежну стать дивиться спершу на бюст, а потім переводить погляд саме на ноги.
Чому болять ноги? Існує ряд захворювань, які можуть провокувати тривалу ниючий біль в коліні. Одним з таких захворювань є остеоартроз. Він провокує розкладання структури суглоба і досить часто викликається старої фізичної травмою. Подібні болю носять ниючий характер і проявляються на початку або наприкінці дня. Крім хворобливих відчуттів симптомами захворювання є набрякання коліна, набряклість і почервоніння.
Причиною поразки ноги нижче колін може стати некроз горбистості великої гомілкової кістки. Подібне захворювання зустрічається в основному у хлопчиків в підлітковому віці. Супроводжується хвороба тривалими болями і набряком коліна. Зазвичай опухає нога спереду і ззаду трохи нижче ураженої ділянки. Підколінний бурсит зустрічається у пацієнтів різного віку. В цьому випадку нога нижче коліна набрякає і там утворюється щільне запалення. Часто інфекційне ураження шкіри може служити джерелом больових відчуттів. Подібне ураження охоплює кісткову тканину, суглобову коробку і призводить до ниючий біль, яка обмежує рух.
Ниючий біль в коліні може бути відлунням реальних проблем в області хребта і попереку. Такі симптоми спостерігаються при защемленні нерва. Тривала ниючий біль може бути симптомом остеохондріта. Таке захворювання зустрічається досить рідко, але вражає колінний хрящ, який відокремлюється від кістки і переміщається в суглоб.
Пошкодження коліна може статися не тільки в результаті різкої одиночній травми, але і в результаті постійних навантажень. Не завжди організм може переносити їх з легкістю. Постійна фізичне навантаження може дратувати колінний суглоб, пошкоджені тканини більш сприйнятливі до будь-яких змін і в них може початися запальний процес. Найчастіше від ниючих болів в колінах страждають пацієнти, які займаються спортом. Це може бути біг або велосипедний спорт.
Візуально збільшити обсяг ноги також можуть колготки з яскраво вираженим малюнком,
але, на жаль, це не для літнього сезону.
Якщо у вас занадто вузькі стегна, майте на увазі, що занадто довгий піджак може
"Забити" фігуру. А ось якщо його підлоги закінчуються на лінії стегон, то це
додасть додатковий обсяг нижньої частини фігури. Ну а якщо у вас на додачу до
тонким ногам непропорційно широкі стегна? Тут недолік вашої фігури
допоможуть приховати прямі, підкреслено елегантні брюки та спідниці, які створять
ілюзію стрункості.
Відео: Як виправити форму носа? Тест-драйв приладів з Інтернету - Все буде добре. Випуск 957 від 30.01.17
1. Встаньте прямо, поставте ноги на ширині плечей, ступні паралельно. Не відриваючи ступні від підлоги, піднімайте пальці ніг, максимально напружуйте м`язи, які беруть участь в русі. Повторіть не менше 10 разів.
2. Встаньте прямо, поставте ноги на ширині плечей, ступні паралельно. Згинайте пальці ніг під ступні, максимально напружуючи м`язи гомілки і стопи. Повторіть не менше 10 разів.
3. Встаньте прямо, п`яти разом, пальці нарізно. Напружуючи м`язи стоп, гомілок і стегон, повільно піднімайтеся на пальці, зводячи і розводячи п`яти в сторони. Виконайте вправу 10-15 разів.
4. Сидячи на стільці, ноги злегка розведіть в сторони, поставте на п`яти і підійміть стопи на себе. Максимально напружуючи м`язи гомілки, повертайте стопи вправо-вліво до появи легких больових відчуттів.
Відео: Відео вправи від косоокості очей у дорослих. Супер!
. Ви знаєте, що речі
темних кольорів здаються менше, ніж речі світлих кольорів?
Відповідно, якщо у вас масивні ікри - носіть
світлу взуття з великими деталями, товстим каблуком,
на танкетці. Якщо ж, навпаки, ноги худі - носіть
взуття маленьких обсягів, на тонких підборах, з
вузьких ремінців, з мініатюрними деталями. Поділ спідниці
теж не повинен кричуще контрастувати з товщиною
ніг, тому якщо у вас тонкі ноги, не носіть дуже
широких спідниць-сонце.
Короткі або довгі у тебе ноги?
Наскільки довгим повинні бути жіночі ноги? Це залежить від типу вашого складання. виділяють
три основних типи статури: астенічний, нормальний
і гиперстенический. Визначити вашу приналежність
можна, вимірявши окружність зап`ястя: у нормостеников
вона дорівнює 16-18,5 см, у астеніків - менше 16 см,
а у гиперстеников - більше 18,5 см. Довжину ніг вимірюють
від виступаючого попереду куточка тазостегнової кістки
прямовисно до підлозі. Для нормастеніков стандартна довжина
ніг більше половини росту на 4 - 6 см, у астеніків
- на 6 - 8 см, у гиперстеников - на 2 - 4 см. Наприклад,
якщо у вас нормальний тип статури і при зрості
168 см довжина ніг дорівнює 90 см, то це майже ідеально
(90-168 / 2 = 6).
жіночі ніжки. Від неідеальних ніг відволікай увагу яскравим макіяжем і поглядом, упевненістю і стилем, розрізом на спідниці. На світлині: Louis Vuitton, Chanel, Diane von Furstenberg
"Це можуть бути трапецієподібні, прямі або авангардні рішення. Все-таки речі треба приміряти, щоб переконатися, наскільки вони підходять вам. А тому не варто лінуватися, набуваючи нову річ. Значно полегшить завдання і професійна консультація", - говорить вона.
Відео: виправлення кривих ніг без операції
- Штани, джинси класичні, прямого крою, не надто широкі і не дуже вузькі. Такий крій брюк також здатний завуалювати явні недоліки.
- Одяг базових тонів. Це чорний, сірий, коричневий, беж ... Влітку допустимі пісочний, лляні тону в нарядах. Але все ж бажано орієнтуватися на те, що конкретно вам підходить за кольором.
- Встаньте прямо і зробіть 10 присідань. Відпочиньте 10 секунд і знову 10 присідань. Знову відпочиньте 10 секунд і знову 10 присідань.
- Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах і упріться стопами в стіну. Протягом 10 секунд з силою тисніть на стіну, потім 5 секунд відпочивайте і знову тисніть. Вправу виконуйте 15 разів.
- Встаньте прямо, п`яти разом, носки нарізно. Намагайтеся з`єднати коліна і досягти правильного положення ніг. Коли це вже буде легко виходити, то виконуйте вправу з положення шкарпетки разом і п`яти разом.
Х - образні ноги (що розходяться в різні боки від колін) - скорегують прямі або широкі штани і спідниці до середини ікри, якщо ж Вам хочеться надіти більш коротку спідницю - довжиною трохи нижче коліна, отлайте перевагу темному кольору і підберіть до неї колготки в тон.
Чи не бажаний кльош від коліна, а також занадто обтягуючі брюки і джинси, легінси, довжина міні і, як і в попередньому випадку - укорочені варіанти штанів.
При будь-кривизні ніг слід уникати міні, обтягуючих брюк, особливо джинсів стрейч, колготок з вертикальною смужкою.
Як правило, високі підбори акцентують кривизну ніг. Тому варто вибирати середній каблук. А ось відмовлятися від каблуків зовсім не потрібно, так як плоска підошва також підкреслює недолік.
П-подібна форма ніг
Відео: виправлення ніг без операції
Якщо ноги мають П-подібну форму, тобто між ногами вгорі з внутрішньої сторони стегна є великий просвіт - приховати проблему допоможуть будь-які спідниці, сукні, сарафани і добре підібрані класичні брюки, легінси можливі тільки з довгою тунікою, сукнею і т.д.
Віброплатформа допоможе підготувати ноги дитини і дорослого до масажу за методикою В.Д. Гитта, поліпшити форму ноги завдяки формуванню красивих м`язів. Великий вибір домашніх віброплатформа в магазині "Стимул".
