Обливання холодною водою. Правильне обливання холодною водою
Чи знаєте ви які існують протипоказання обливання холодною водою? Поради лікарів.
Шунгітовая вода - що це таке
Про всі тонкощі інгаляцій з мінеральною водою читайте за адресою
При зануренні людини в холодну воду організм відчуває надзвичайно потужний стрес, що призводить до вивільнення внутрішніх його резервів. В результаті цих процесів організм включає свої механізми для відновлення температурного балансу. У слідстві чого збільшується приплив крові до внутрішніх органів і прискорюються процеси обміну речовин.
Відео: Загартовування (користь загартовування, способи загартовування, правила загартовування)
Бадьорість, активність, гарний настрій - це особливо актуально зараз, в жарку пору. Потрібно більше пити, причому простий негазованої води, але крім цього корисно навчитися використовувати воду як цілющий бальзам для тіла, щоб легше було переносити спеку, стати витривалішими і здоровіше.
Люди, які ходять в басейн, напевно помічали, що плавання дає організму сили, незважаючи на те, що людина витрачає багато енергії, коли плаває. Якщо до фізичної активності додати холодну воду, то її ефект посилюється. Від води ми можемо взяти дуже багато.
Відео: Ведагор. Про обливанні холодною водою
Ось скільки плюсів! Непогано, так? Однак знання всіх цих позитивних моментів чи зможе прогнати страх у того, хто зайшов в душ, вирішив облитися холодною водою, але тут раптом задумався: «млинець, що то не хочеться, може ну його?» 
Продовжуємо мотивувати себе далі.
Як робити це правильно?
Найкращим способом обливання холодною водою є миттєве виливання всього обсягу води з відра на тіло. Починати, зрозуміло, краще з половини відра водопровідної води, досягнувши згодом цілого відра крижаної води.
Обливатися потрібно кожен день як мінімум 1 раз. Ідеально - 3 рази. Якщо робити деяка перерва, то відновлення процедури викличе на кілька секунд певний дискомфорт.
Приступаючи до обтираниям, постарайтеся налаштувати себе на те, що ці відчуття, які будуть новими для вас, виявляться приємними і, крім того, додадуть вам бадьорості і енергії. Почніть протирати тіло з пальців рук, потім активно розітріть шкіру всього тіла, продовжуючи терти до тих пір, поки не почнете відчувати тепло. Спочатку для обтирань необхідно використовувати воду, температура якої відповідає температурі людського тіла, а пізніше, кожну наступну процедуру, знижуйте її температуру на 1-2 градуси. Продовжуйте зниження температури до тих пір, поки ви не почнете обтиратися за допомогою холодної води з вашого водопроводу.
обливання рук
Обливання починають з кистей рук і продовжують у напрямку вгору, до плеча. Кожну руку необхідно обливати окремо, достатньою кількістю (приблизно 10 літрів) води кімнатної температури. Добре допомагає при артритах, ревматизмі суглобів.
Цю процедуру краще практикувати тим, хто хоче зайнятися загартовуванням всього організму. Після обливання рук можна більш впевнено переходити до обливань всього тіла.
Відео: Обливання холодною (крижаною) водою | Екстремальне загартовування | моржування | ЗСЖ | #MaxVladimirov
обливання стегон
Якщо ви зважитеся обливатися на вулиці - це здорово. Сенс обливання на вулиці полягає в тому, що ви стоїте босими ногами на землі або на снігу: кожна людина має свій заряд в 35 мікровольт, через суху підошву ток, як відомо, практично не проходить, але якщо вона мокра, електропровідність посилюється. Коли людина, стоячи босоніж на землі, обливається, відбувається повна розрядка. Всі електрику йде в землю, як при громовідвід. Сніг - найгірший провідник, і тому, якщо хочете розрядитися, краще стояти на землі.
Але при контакті зі снігом підключаються інші процеси. Йде рефлекторний вплив на стопи. На підошвах є маса точок, що впливають на внутрішні органи. Коли ви стоїте на снігу, ці точки дратуються, і таким чином ви включаєте в роботу весь організм. Так що і сніг, і земля мають свої плюси.
Власне, про це і говорив народний мудрець Порфирій Корнійович Іванов - сенс життя людини - в його поєднанні з природою через повітря, воду і землю.
Рекомендуємо почитати так само:
Щоденник позитивного сироїда. Частина 1
Відео: Обливання холодною водою при гіпертонії
Журнал «Дяка»
Я хотів, промовчати про обливання голови, але цим я пропустив би один спосіб свого водолікування, що зробив мені велику послугу при очних і вушних хворобах. В цьому випадку воду ллють на голову так, щоб струмінь текла за вухами, на щоки і навіть пару секунд на закриті очі. Спочатку беруть одну лійку, повну води, а потім вже дві. Слід нагадати, що після обливання голови потрібно витерти насухо волосся.
