Збалансоване харчування гербалайф
Збалансоване харчування 
Наше гарне самопочуття в багато залежить від якості харчування. Близько 70% захворювань безпосередньо чи опосередковано пов`язані з якістю харчування.
Порівняйте дві різні культури харчування, такі як США і Японія. Різниця дуже очевидна. Японці харчуються помірно, в їжі використовують сою і морепродукти і за тривалістю життя займають перше місце в світі. А в американців, любителів закладів швидкого харчування, найбільший відсоток людей з ожирінням.
Щоб добре себе почувати, мати гарний вигляд, жити активно і контролювати свою вагу, необхідно збалансоване харчування.
Харчуватися збалансовано означає дотримуватися балансу в харчуванні. Цей баланс необхідно зберігати по 4-ма напрямками:
1. калорійність продуктів,
2. поживна цінність продуктів,
3. питний режим,
4. режим харчування.
1.Калорійность.
Нормою калорійності денного раціону для дорослої людини вважається від 1800 до 2500 ккал, з урахуванням статі та способу життя. За даними Інституту харчування РАМН, калорійність харчування росіян збільшилася від 2500 до 3000 ккал. Їсти ми стали більше, а енергії витрачати мало.
2.Пітательная цінність.
У поняття поживна цінність входить баланс білків, жирів, вуглеводів і достатнє надходження вітамінів, мінералів, мікроелементів.
Якість їжі погіршується через переробки, зберігання і екології. Ті продукти, що ми вживаємо, різко відрізняються від тих, що їли наші діди і бабусі.
Наприклад, яблука втратили за останні 30 років - 40% заліза і 42,5% вітаміну С, капуста - 85% кальцію і 81% заліза.
У середньостатистичного росіянина дефіцит основних вітамінів на 56-58%, а вітаміну С досягає 80%.
Брак поживних речовин, призводить з часом до появи зайвої ваги і погіршення самопочуття.
За статистикою лише 2% людей в Росії можуть дозволити собі харчуватися якісними свіжоприготовленими продуктами круглий рік. І то якщо ці люди будуть перебувати в ідеальних умовах з відмінною екологією і без прийому лікарських засобів, в цьому випадки організм отримає 80% від добової норми поживних речовин.
Вчені вважають, що просто і безпечно можна поліпшити якість їжі за допомогою біологічно активних добавок.
Вчені вже багато років шляхом високих спеціальних технологій навчилися виділяти і концентрувати незамінні, дефіцитні в харчуванні людини речовини.
Біологічно активні добавки є частиною збалансованого харчування. Коли організм отримує все що йому потрібно, він починає краще справлятися з проблемами, краще себе почуває. Людський організм можна образно порівняти з автомобілем. Якщо в машину залили хороше, якісне паливо, то і машина добре їде, і клапана не стукають. Як тільки в бак потрапляє не якісне паливо, машина просто відмовляється їхати і ламається.
Відео: Herbalife - збалансоване харчування за доступною ціною
За допомогою добавок зручно зробити наше харчування якіснішим і збалансованим кожен день, не підвищуючи калорійність раціону.
3. Питний режим.
Важлива складова збалансованого харчування це питний режим. Без їжі людина може прожити кілька тижнів, а ось без води він загине вже через кілька діб.
Людина на 70% складається з води і в середньому втрачає щодня близько 1,5 літрів води під час дихання, потовиділення, і для внутрішніх фізіологічних потреб організму. І що б поповнювати ці запаси повинен випивати від півтора до двох літрів води в день.
У деяких випадках води потрібно більше. А якщо є проблеми зі здоров`ям, пов`язані з затримкою рідини в організмі, то питний режим потрібно узгодити з лікарем. Найкраще пити питну воду, мінеральну воду, зелений чай і різні трав`яні чаї. Свіжі соки з овочів і фруктів.
Кава і чорний чай містять речовини, що підвищують виведення вологи з організму. Тому в денну норму 1,5 - 2 літри ми їх включити не можемо. Газовані напої та напої типу коли - навіть в їх дієтичних варіантах містять цукор або його замінники, що провокують апетит. Тому люди, які п`ють дієтичні содові напої протягом дня, схильні, занадто багато є!
4.Режім харчування
Для гарного самопочуття нам необхідно харчуватися рівномірно протягом дня, без переїдання на ніч. На ділі ж відбувається навпаки. Часто ми пропускаємо сніданок, не встигаємо пообідати, перекушуємо на ходу не дуже правильними продуктами, наприклад горішками, чіпсами, шоколадками. Зате на вечерю з`їдаємо все, що не добрали протягом дня.
Відео: 19 Л Гратон Збалансоване харчування і продукти Гербалайф
Основна частка витрати енергії у людини припадає на ранок, день і ранній вечір. Так само ми повинні розподіляти прийоми їжі.
Щоб зарядитися енергією з самого ранку, потрібен якісний сніданок, калорійність якого повинна становити 20-25% від денного раціону. Обід може бути більш калорійним. Між основними прийомами їжі робіть легкі 5% перекушування. Останній перекус ввечері можна дозволити, якщо випити, наприклад, стакан кефіру. Повечеряти краще не менш ніж за 3-4 години до сну і теж не більше 20-25% від калорійності денного раціону. При такому режимі харчування ми завжди будемо залишатися бадьорими, і у нас не буде потреби постійно перекушувати, а значить, нам буде легше контролювати свою вагу.
Продукти Гербалайф допомагають успішно вирішувати завдання збалансованого харчування.
Калорійність.
Коктейль Формула 1 допомагає знизити калорійність раціону і при цьому бути ситими. Продукти Гербалайф допомагають боротися з почуттям голоду, з бажанням перекусити і таким чином допомагають не переїдати.
Поживна цінність.
Продукти Гербалайф допомагають збагатити ваш раціон мінеральними речовинами, вітамінами, клітковиною, цінних білком і іншими необхідними елементами, яких не вистачає в звичайному харчуванні. Щоб отримати всі необхідні організму речовини в потрібній кількості, потрібно з`їсти не менше 4-5 тисяч калорій. Та й тоді якість харчування залишається під питанням, зате кількість в рази перевищить рекомендовану калорійність раціону.
Питний режим.
Напій Термоджетікс, концентрат соку алое та інші продукти Гербалайф допомагають дотримуватися питного режиму з додатковою користю для організму.
Режим харчування.
Відео: Школа харчування від гербалайф
Гербалайф допомагає дотримуватися правильного режиму харчування за допомогою збалансованого сніданку і здорових перекусів протягом дня.
Збалансоване харчування допомагає відмінно себе почувати, бути бадьорими,
Відео: Збалансоване харчування Гербалайф
більше встигати, а найголовніше - формувати здорові звички харчування.
Додайте фізичну активність - і перед нами формула здорового способу життя!
Продукти Гербалайф - це продукти для збалансованого харчування і здорового способу життя кожен день.
Організм людини це самоналагоджувальна, що самовідновлюється. Коли вона отримує всі необхідні вихідні матеріали, вона функціонує нормально. Харчуючись збалансовано, ми забезпечуємо організм цими вихідними матеріалами, які не засмічуючи його зайвими калоріями, надлишковими жирами і т.д.
Тому при корекції харчування часто відбуваються разючі зміни в самопочутті і зовнішньому вигляді.
Ні збалансоване харчування, ні продукти Гербалайф як частина щоденного збалансованого харчування, не є лікуванням. Але харчування і спосіб життя дають більше для нашого гарного самопочуття, ніж зусилля лікарів.
