Дієта при міомі матки, рекомендації як правильно харчуватися при міомі
Міома матки (лейоміома, фіброміома) відноситься до розряду доброякісних пухлин, що виникають в міометрії - м`язовому шарі матки. На жаль, будь-яка доброякісна пухлина при певних обставинах може переродитися в злоякісну. Уникнути цього допомагають лікувальні заходи і внесення змін в план харчування. Дієта при міомі матки дозволяє харчуватися збалансовано, але вимагає виключення певних продуктів.
Дієта при міомі матки
Міома матки (лейоміома, фіброміома) відноситься до розряду доброякісних пухлин, що виникають в міометрії - м`язовому шарі матки. На жаль, будь-яка доброякісна пухлина при певних обставинах може переродитися в злоякісну. Уникнути цього допомагають лікувальні заходи і внесення змін в план харчування. Дієта при міомі матки дозволяє харчуватися збалансовано, але вимагає виключення певних продуктів.
Основні рекомендації дієти при міомі матки
Більшість дослідників вважає, що харчування при міомі матки має включати всі необхідні елементи. Жінкам з таким захворюванням варто подбати про різноманітність раціону. Калорій має бути досить, але без надлишку - зайва вага вносить дисбаланс в роботу організму і призводить до погіршення стану.
Відео: Харчування при міоми
Оскільки вуглеводи дають максимальний запас калорій, потрібно обмежувати їх споживання розумними рамками (особливо, при сидячому способі життя).
Важливо нормувати споживання жирів. При міомі матки максимальна їх частка в раціоні харчування становить 80-100 г. Пріоритет повинен залишатися за рослинними оліями. Жирна і обсмажена їжа, а також тугоплавкі жири збільшують ризик розвитку пухлинних процесів.
Переїдання абсолютно неприпустимо. Жир відкладається не тільки в підшкірній клітковині - часто він утворюється на серцевому м`язі - в результаті порушується вуглеводний, кисневий, водний, жировий баланс, що збільшує ризик розвитку багатьох патологічних змін (в тому числі і пухлин).
Щоб нормалізувати обмін речовин, жінкам з цим діагнозом потрібно збагатити раціон їжею, що містить потрібні ферменти і вітаміни. Саме тому дієта при міомі матки виводить на перший план овочі та фрукти (добова норма - не менше 350 г). Користь рослинної їжі обумовлена містяться в ній харчовими волокнами і антиоксидантами, які виводять з організму холестерин і вільні радикали (останні призводять до старіння організму і до утворення пухлин). Клітковина допомагає підтримувати здорову мікрофлору кишечника, яка в свою чергу продукує протипухлинні елементи.
Німецькі експерти по раціональному харчуванню довели, що їжа, багата клітковиною, нормалізує обмінні процеси і знижує рівень естрогену (тим самим на 54% знижує ризик утворення пухлин).
Харчування при міомі матки в обов`язковому порядку має включати вівсяні і пшеничні висівки. Ці баластні речовини не збільшують калорійності раціону, але при цьому насичують організм корисними елементами і захищають від надлишку насичених жирних кислот. Висівки зменшують рівень холестерину, знижують апетит і допомагають зменшити вагу.
Відео: Що не можна робити при міомі матки? Поради та рекомендації
Не менш трьох разів на тиждень жінкам належить включати в раціон морську рибу (дефіцит жирних кислот можна заповнити і вживаючи капсули з риб`ячим жиром).
Вкрай важливі молочні та кисломолочні продукти (останні містять корисні бактерії, необхідні для нормальної роботи кишечника).
Відео: Натуральні засоби при міомі матки, ендометріозі
Харчування при міомі матки включає бобові культури - вони мають в своєму складі фіброволокна і сапоніни (ці речовини блокують ріст пухлин). Найбільшу користь приносить соя.
Жінкам з міомою матки рекомендується щодня з`їдати кілька горіхів (можна використовувати суміш). Мигдаль і фундук виводять холестерин, волоські горіхи нормалізують гормональний фон і стимулюють оновлення клітин. Решта горіхи приносять не меншу користь - головне не перестаратися з їх вживанням.
Велику цінність мають проростки пшениці - паростки, які досягли у висоту 11-12 см, мають активними протипухлинні властивості.
Звільнити організм від вільних радикалів допомагає чай - зелений (переважно) або чорний. Чай містить антиоксиданти і поліфеноли, які гальмують розвиток пухлин.
Харчування при міомі матки
Дієта при міомі матки базується на дробовому харчуванні (4-6 разів на день). В основі раціону:
- Рослинні масла: соєва, соняшникова, оливкова, кукурудзяна
- Фрукти, ягоди, овочі
- Хліб з висівками або з борошна грубого помелу
- Вівсяні і пшеничні висівки
- зернові продукти
- Риба: макрель, тунець, сардини, лосось, тріска, палтус
- Морські водорості
- Кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, йогурт
- Бобові культури: квасоля, горох, соя і сочевиця
- будь-які горіхи
- Чаї: чорний, зелений, трав`яний
- відвар шипшини
- Фруктово-ягідні компоти
До категорії небажаних продуктів відносяться:
- Маргарин, вершкове масло, тугоплавкі жири
- Жирні сорти м`яса і птиці
- Ковбасні вироби
- копченості
- Жирні сорти сиру
- здобна випічка
- Кондитерські вироби
Продукти рекомендується готувати на пару, відварювати, запікати, тушкувати (обсмажування виключено). З метою очищення організму рекомендується рясний питний режим (при відсутності протипоказань).
Відео: Що можна і чого не можна робити при міомі матки
Дієта при міомі матки - поняття суто індивідуальне. Вона не має чітко встановленого меню, а лише дає загальні рекомендації. Харчуйтеся збалансовано і будьте здорові!
